สมูทตี้ช็อคโกแลตเชอร์รี่มังสวิรัติพร้อม Superfood Triphala
สมูทตี้ช็อกโกแลตเชอร์รี่วีแกนนี้อร่อยและมีเนื้อครีมพร้อมกลิ่นช็อกโกแลต สมูทตี้เป็นอาหารเช้าหรือของว่างชั้นเยี่ยมสำหรับวันของคุณ
สมูทตี้นี้มีสุดยอดอาหารจากอายุรเวช: ตรีผลามีคุณสมบัติหวาน เปรี้ยว ฝาด และขม ซึ่งช่วยให้สมูทตี้นี้ปรับสมดุลธาตุต่างๆ ทั้งหมดได้
โจ๊กฟักทองเครื่องเทศ
โจ๊กเครื่องเทศฟักทองนี้เป็นส่วนผสมที่อร่อยของโจ๊กอาหารเช้าแบบดั้งเดิมที่จะอุ่นเครื่องในตอนเช้าของฤดูหนาว เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเริ่มต้นเช้าวันอันแสนอบอุ่น
ข้าวต้มเป็นตัวเลือกอาหารเช้าแบบคลาสสิกสำหรับอายุรเวท เป็นอาหารจานร้อนปรุงสุก มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและย่อยง่าย นอกจากนี้ โจ๊กยังเป็นสูตรอาหารอเนกประสงค์ ซึ่งสามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มส่วนผสม เครื่องปรุงรส และท็อปปิ้งใหม่ๆ
มาซาล่าชัย
มาซาล่าชัย
มาซาลาชัยนี้เป็นชาที่อร่อยและเติมพลังซึ่งสามารถใช้แทนกาแฟหรือเป็นของหวานในช่วงบ่ายได้
Masala Chai ทำจากอบเชย กระวาน โป๊ยกั๊ก และขิง การผสมผสานที่เข้มข้นและมีกลิ่นหอมของเครื่องเทศที่มีรสชาติอร่อย ชานี้เหมาะมากในการทำให้คุณอุ่นขึ้นในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง พร้อมทั้งนำคุณสมบัติทางยาทั้งหมดของเครื่องเทศเหล่านี้มาด้วย
สมูทตี้ผิวโกลว์
สูตรสมูทตี้นี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายเป็นสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่ผิวของคุณ
คุณอาจลองเปลี่ยนกิจวัตรความงาม และแทนที่จะทาเซรั่มคอลลาเจนบนผิว ให้คุณทำสมูทตี้ให้ตัวเองแทน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีที่ดีกว่าในการทำให้ผิวของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
สมูทตี้ผิวโกลว์นี้จะช่วย:
ช็อคโกแลตพีคานสมูทตี้
สมูทตี้ช็อคโกแลตพีคานนี้เป็นความฝันสำหรับคนรักช็อคโกแลตที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพ แต่ยังคงดื่มด่ำกับความหวานที่ชื่นชอบ
สมูทตี้นี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการแทนของหวานช็อกโกแลตคลาสสิก ซึ่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว มันไม่ได้เกี่ยวกับส่วนผสมที่แยกออกมาและผลกระทบที่อาจเป็นอันตราย เคล็ดลับคือการรับประทานอาหารให้พอเหมาะและใส่ใจกับร่างกายของคุณเพื่อบริโภคสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในขณะนี้
คื่นฉ่ายอะโวคาโดดีท็อกซ์สมูทตี้
สมูทตี้อะโวคาโดคื่นฉ่ายสีเขียวนี้เป็นสมูทตี้ที่สดชื่นพร้อมเนื้อครีมและสารอาหารมากมาย รสชาติดีและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
สมูทตี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารของคุณด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ รวดเร็ว และอร่อย เป็นทางเลือกที่สดชื่น มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่
อะโวคาโดช่วยเพิ่มความนุ่มนวลให้กับสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้และเป็นแหล่งของเส้นผมที่มีสุขภาพดี เรามีกล้วยที่ให้พลังงานมากขึ้นในฐานะแหล่งคาร์โบไฮเดรต คื่นฉ่ายเขียวเป็นสุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ควรเพิ่มในแผนการรับประทานอาหารของเราเป็นประจำ โดยจะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร สนับสนุนการทำงานของตับ และลดระดับน้ำตาลในเลือด
สมูทตี้พลังงานดีท็อกซ์
สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์พลังงานนี้อัดแน่นไปด้วยสุดยอดอาหาร! ไม่เพียงแต่อร่อยและมีเนื้อครีมเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราในคู่มือนี้ได้ที่นี่ คุณสามารถดูวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติมในช่อง YouTube ของเราได้
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันสำหรับอายุรเวท คุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า แม้ว่าคุณจะรีบก็ตาม นอกจากนี้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารนี้อย่างสงบ เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับอาหารอายุรเวทให้ดีขึ้น โปรดดูหน้าการทำอาหารอายุรเวทของเรา
ขนมปังโปรตีนข้าวฟ่างข้าวโอ๊ต
สูตรขนมปังโปรตีนข้าวโอ๊ตลูกเดือยนี้เป็นขนมปังปลอดกลูเตน มีเนื้อนุ่ม อุดมไปด้วยโปรตีนและใยอาหาร
ไม่มีใครต้านทานขนมปังดีๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิช ขนมปังปิ้ง หรือกับข้าว ขนมปังมีความหลากหลายและรสชาติดีมาก มีหลายวิธีในการปรับสูตรขนมปังแบบดั้งเดิมให้เป็นสูตรปลอดกลูเตน วิธีที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำเช่นนี้คือการใช้ลูกเดือยแทนข้าวสาลี
ข้าวฟ่างเป็นธัญพืชที่ไม่มีกลูเตน เป็นแหล่งของใยอาหารและแร่ธาตุหลายชนิดที่ยอดเยี่ยม การรวมธัญพืชชนิดนี้ไว้ในอาหารของคุณไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ปราศจากกลูเตนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประโยชน์มากมายของข้าวฟ่างในอาหารของคุณด้วย ข้าวฟ่างน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากสามารถป้องกันการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของระดับน้ำตาลในเลือดได้
พุดดิ้งมัทฉะเจียกับสตรอเบอร์รี่
พุดดิ้งมัทฉะเชียกับสตรอเบอร์รี่
สูตรพุดดิ้งเจียกับสตรอเบอร์รี่นี้เป็นอาหารเช้าง่ายๆ ที่ให้พลังงานแก่คุณด้วยมัทฉะ สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์จากอาหาร และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
การดับความอยากกินขนมหวานและรักษาอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักขนมหวาน
เพื่อช่วยควบคุมความหวานของคุณ เรามีสูตรพุดดิ้งมัทฉะกับสตรอเบอร์รี่แสนอร่อยที่จะสนองความอยากของหวานและทำให้คุณมีพลังเต็มที่ในการเผชิญกับวันใหม่
เมล็ดเจียถือเป็นสุดยอดอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 และบี 3 ไฟเบอร์ และไขมันดีที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รวมถึงกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA)ALA ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ในทางกลับกัน มัทฉะมีคาเฟอีนและสารประกอบสำคัญอื่นๆ ที่ให้พลังงานที่ยั่งยืนแก่คุณตลอดทั้งวัน!
เพลิดเพลินกับสูตรนี้เป็นอาหารเช้าหรือเพื่อเพิ่มพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน!
ลาสซี่มะม่วง
สูตรลาสซีมะม่วงนี้เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีกลิ่นอายของเขตร้อน โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ลาสซีเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมของอินเดีย นิยมดื่มคู่กับแกงเผ็ด
สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่นจากอายุรเวท ในอายุรเวช ไม่แนะนำให้ผสมผลไม้และผลิตภัณฑ์นม โดยมีมะม่วงสุกเป็นข้อยกเว้น ทำให้สูตรนี้พิเศษยิ่งขึ้น