สมูทตี้สีเขียวต้านการอักเสบ

สีเขียวต้านการอักเสบนี้ ปั่น เป็นแหล่งรวมสารอาหารสำคัญที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย เคล ซึ่งเป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากที่สุดชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยวิตามินซีและเค ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เคลยังมีเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและภาวะเครียดออกซิเดชัน

การเติมอะโวคาโดเข้าไปจะทำให้มีไขมันดีที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและช่วยบำรุงสมองและ หัวใจ สุขภาพ แตงกวาอุดมไปด้วยน้ำ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและขับสารพิษ ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบและช่วยย่อยอาหาร

น้ำส้มผสมแครอทช่วยเพิ่มวิตามินซีและเบตาแคโรทีน ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงสายตา ผลไม้เสริม เช่น มะม่วง มะละกอ หรือองุ่น ช่วยเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ พร้อมทั้งให้วิตามินและใยอาหารเพิ่มเติม

การดื่มสมูทตี้ชนิดนี้เป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และลดการอักเสบในร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานควบคู่ไปกับอาหารต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดการบริโภคอาหารแปรรูป น้ำตาลกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ เป็นสาเหตุทั่วไปของการอักเสบ

ให้คะแนนสูตรสมูทตี้สีเขียวต้านการอักเสบนี้และแจ้งให้เราทราบความคิดของคุณในส่วนความคิดเห็น!

เช็คเอาท์ สูตรทั้งหมดของเรา ในบทสรุป คุณยังสามารถตรวจสอบของเรา ช่องของ YouTube สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม

สมูทตี้สีเขียวต้านการอักเสบ

ผักคะน้าถือเป็นผักใบเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุดชนิดหนึ่ง และสมูทตี้ชนิดนี้มีคุณสมบัติในการรักษาซึ่งช่วยสนับสนุนระบบขับถ่ายของร่างกายตามธรรมชาติ ผักคะน้าประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ ทำให้อุดมไปด้วยวิตามินซีและเค เบตาแคโรทีน แมกนีเซียม ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระ

5 จาก 1 โหวต

พิมพ์สูตร สูตรขา

เวลาเตรียม 10 นาที นาที

รวมเวลาที่ 10 นาที นาที

คอร์ส รับประทานอาหารเช้า

อาหาร อายุรเวท

เสิร์ฟ 2

แคลอรี่ 153 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

  

• 60 g ผักคะน้า
• 1/2 อะโวคาโด (80 กรัม)
• 80 g แตงกวา
• 200 ml น้ำส้มผสมแครอท
• 50 g มะม่วง มะละกอ หรือองุ่นสดหรือแช่แข็ง (ตามชอบ เพื่อความหวาน)
• 1-2 cm ขิงสด

คำแนะนำ

 

• หลังจากล้างและหั่นส่วนผสมแล้ว ให้เทส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน ใช้เครื่องปั่นความเร็วสูงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเนื้อครีมเนียนละเอียด ปรับปริมาณของเหลวตามความเข้มข้นที่คุณต้องการ
  

วีดีโอ

หมายเหตุ :

ค่าแคลอรี่คำนวณต่อมื้อ

ปลาย:คะน้ามีรสชาติที่เข้มข้น ดังนั้นหากคุณไม่คุ้นเคย อาจทำให้สมูทตี้ของคุณมีรสขมได้ หากต้องการปรับรสชาติให้สมดุล คุณสามารถเติมผลไม้ลงไปเพื่อเติมความหวาน

ประโยชน์ที่ได้รับ:

การดื่มสมูทตี้เป็นประจำจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างมาก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารต้านการอักเสบเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้และรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนตลอดทั้งวัน ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้:

• ตัง
• เด็ก
• ผลิตภัณฑ์นม
• เนื้อ
• แอลกอฮอล์

คำแนะนำสำหรับ Doshas:

• vata:ดื่มสมูทตี้เฉพาะที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น
• แต้วแล้ว:วิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
• kapha:ช่วยลดความหนักในร่างกายและสนับสนุนกระบวนการขับสารพิษตามธรรมชาติ

คำหลัก อายุรเวช, อาหารเพื่อสุขภาพ, สมูทตี้

ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.