அமைதியான மனதிற்கு மூன்று நிமிட பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமா இடைவேளை

கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்திருக்கும் மனிதனின் படம் அதற்கு அடுத்ததாக உரை உள்ளது: "பஸ்த்ரிகா பிராணயாமா யோகா", உரைக்கு கீழே ஒரு தியான ஐகான் உள்ளது. படத்தின் பின்னணி வெள்ளை மற்றும் பச்சை.

பிராணயாமாக்கள் யோகாவின் சக்திவாய்ந்த சுவாச நுட்பங்கள். பாஸ்த்ரிகா என்பது மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதான பிராணயாமா ஆகும். பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமாவின் மூன்று நிமிட இடைவெளியில் நீங்கள் அமைதியான மனதைப் பெறலாம்.

தினசரி மன அழுத்தத்தை ஏழு நிமிடங்களில் குறைக்க காலை யோகா குறிப்புகள்

இளஞ்சிவப்பு நிற முடி கொண்ட ஒரு பெண்ணின் ஐகானைக் கொண்ட படம், கண்களை மூடிக்கொண்டு தியானத்தில் குறுக்குக் கால்களை ஊன்றி அமர்ந்திருக்கும், அவள் தலையின் உச்சியில் இருந்து ஒரு சிவப்பு மலர் வருகிறது. ஐகானுக்கு மேலே "மந்திரத்துடன் காலை யோகா" என்ற வாசகம் உள்ளது மற்றும் கீழே ஸ்பானிஷ் மொழியில் "அதிக கவனம், அதிக ஆற்றல்" என்ற உரை உள்ளது. படத்தின் பின்னணி நீலமானது

ஏழு நிமிடங்களில் தினசரி மன அழுத்தத்தை குறைக்க இந்த காலை யோகா குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும். நாங்கள் தற்போது மன அழுத்த தொற்றுநோய்களில் வாழ்கிறோம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகம் முழுவதும் கவலை மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சனைகளின் எண்ணிக்கை ஆபத்தான விகிதத்தில் வளர்ந்து வருவதைக் காண்கிறோம், இதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நம் வாழ்வில் மன அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளது.

பிழை: உள்ளடக்கத்தை பாதுகாக்கப்படுகிறது !!
ஆயுர்வேதம்-தொகுப்பு