இந்த வீகன் செர்ரி சாக்லேட் smoothie சாக்லேட் சுவையுடன் சுவையாகவும், கிரீமியாகவும் இருக்கும். ஸ்மூத்தி உங்கள் நாளுக்கு ஏற்ற ஒரு சிறந்த காலை உணவு அல்லது விரைவான சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.
இந்த ஸ்மூத்தியில் ஆயுர்வேதத்தில் இருந்து ஒரு சூப்பர் உணவு உள்ளது: Triphala இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து தோசைகளையும் சமப்படுத்த இந்த ஸ்மூத்திக்கு உதவுகிறது. பற்றி மேலும் அறிய திரிபலா, இந்தக் கட்டுரையை இங்கே பாருங்கள்.
இந்த செய்முறையானது செர்ரி மற்றும் வாழைப்பழங்களை கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகவும், வெண்ணெய் பழத்தை நல்ல கொழுப்புகளின் மூலமாகவும் பயன்படுத்துகிறது, இது திருப்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
இந்த வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி ரெசிபியை மதிப்பிடுங்கள் மற்றும் கருத்துகள் பிரிவில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
சூப்பர்ஃபுட் திரிபலாவுடன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
- 100 g புதிய அல்லது உறைந்த செர்ரி
- 100 g பழுத்த வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி திரிபலா தூள் (2.3 கிராம்)
- 2-3 தேக்கரண்டி கரோப் பவுடர்/கோகோ பவுடர் (6-10 கிராம்)
- 400 ml தண்ணீர் / பாதாம் பால்
- 1 வாழைப்பழம் (100 கிராம்) (விரும்பினால்) நீங்கள் அதை 1-2 மென்மையான தேதிகளுக்கு மாற்றலாம் (தோராயமாக 10 கிராம்)
வழிமுறைகள்
- மிக்சியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும் (அதிவேக கலவை உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்). நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் முடிவுக்காக உறைந்த செர்ரிகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சில ஐஸ் கட்டிகளில் கலக்கவும். தேவையான நிலைத்தன்மையைப் பெற திரவத்தின் அளவை மாற்றியமைக்கவும்.
- விரும்பினால்: அதற்குப் பதிலாக 1 சிறிய வாழைப்பழத்தைச் சேர்க்கவும் அல்லது இனிப்புக்காக தேதி சேர்க்கவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
ருசியான