உங்கள் சக்கரங்களின் ஆற்றலைத் திறக்கவும்

உலகத்துடனான மிகையான தொடர்பு மற்றும் அதிகப்படியான தகவல் நுகர்வு ஆகியவற்றின் தற்போதைய சூழ்நிலையில், நாம் நம்மை விட்டு துண்டிக்கப்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. இது தனிமை போன்ற தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மன அழுத்தம், மற்றும் பதட்டம். ஆனால் உங்களுக்குள் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அது உங்களை ஆற்றல், அமைதி மற்றும் தெளிவின் நீர்த்தேக்கத்துடன் இணைக்க உதவும்? இந்தக் கருவி உங்கள் சக்கரங்கள் - உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் மையங்கள், மிகவும் சமநிலையான வாழ்க்கைக்காக உங்கள் சக்கரங்களின் ஆற்றலைத் திறக்கின்றன.

இந்த இடுகை "ஓம்" மந்திரத்தின் மூலம் சக்ரா செயல்படுத்தும் பண்டைய நடைமுறையை ஆராயும். இந்த எளிய மற்றும் ஆழமான மந்திரம் உள்ளிருக்கும் ஆற்றலைத் திறக்கும், தடைகளை நீக்கி உள் அமைதியை அடைய உதவுகிறது.

எங்களிடமிருந்து வீடியோவைப் பாருங்கள் ஆயுர்வேத நிபுணர் இந்த மந்திரத்தின் விளக்கத்தைப் பார்த்து அதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ள.

படி படியாக

1. "ஓ" - உள்நோக்கி திறப்பது

மந்திரத்தின் முதல் பகுதி, "ஓ", உங்கள் கவனத்தை உள்நோக்கி திருப்புவதாகும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள பாதைகளைத் திறந்து, ஆற்றல் பாய வழி செய்கிறது.

1. அமைதியான இடத்தில் வசதியாக உட்கார்ந்து தொடங்குங்கள்.
2. உங்களுக்குள் எதையாவது வரைவது போல் உங்கள் உதடுகளை சிறிது உள்நோக்கி மடியுங்கள்.
3. "ஓஓஓஓ" என்ற ஒலியை மெதுவாக உச்சரிக்கவும், ஒலியை ஆழமாக வரையவும்.
4. ஆற்றல் உங்கள் உடலில் நுழைந்து உள் பாதையை உருவாக்குவதை உணருங்கள்.

2. "ஈ" - வெளிப்புறமாக விரிவடைகிறது

மந்திரத்தின் இரண்டாம் பகுதி, "ஈ", ஆற்றலை வெளிப்புறமாக மாற்றுகிறது, நீங்கள் எடுத்ததை வெளியிடுகிறது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் அதை விரிவுபடுத்துகிறது.

1. "O" என்று உச்சரித்த பிறகு, "E" க்கு செல்லவும்.
2. நீங்கள் எதையாவது வெளியே அனுப்புவது போல் உங்கள் உதடுகளை அகலமாகத் திறக்கவும்.
3. "ஈஈஈ" என்ற ஒலியை மெதுவாக உச்சரிக்கவும், ஆற்றல் உங்கள் உடலில் இருந்து விரிவடைந்து வெளிவர அனுமதிக்கிறது.
4. ஆற்றல் உங்களுக்குள் இருந்து வெளி உலகிற்கு நகர்வதை உணருங்கள்.

3. "எம்" - சுத்திகரிப்பு மற்றும் தரையிறக்கம்

இறுதி பகுதி, "எம்", சுத்திகரிப்பு மற்றும் தரையிறக்கம் பற்றியது. இது உங்கள் வழியாக பாயும் ஆற்றலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, தூய்மை மற்றும் அமைதியை மட்டுமே விட்டுச்செல்கிறது.

1. இப்போது உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொண்டு, "ம்ம்ம்ம்ம்ம்" என்று கோஷமிடுங்கள்.
2. உங்களுக்குள் எதிரொலிக்கும் ஒலியின் அதிர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. ஆற்றல் சுத்திகரிக்கப்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆழ்ந்த அமைதி மற்றும் நிறைவு உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது.

4. அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவருதல்:

நீங்கள் ஒவ்வொரு ஒலியையும் தனித்தனியாகப் பயிற்சி செய்தவுடன், அவற்றை முழு "ஓம்" மந்திரத்துடன் இணைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

1. "Ooooo" என்று சொல்லி, "Eeeee" என்று சொல்லி, ஒரு திரவ இயக்கத்தில் "Mmmmmm" என்று முடிக்கவும்.
2. உள்ளே இருந்து ஆற்றல் ஓட்டத்தை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், வெளிப்புறமாக விரிவடைந்து, இறுதியாக அடித்தளம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு.

நன்மைகள்

இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அனுபவத்தைப் பெறலாம் மன அழுத்தம் இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவதால் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த மந்திரம் உங்கள் சக்தியை உள்நோக்கி ஒருமுகப்படுத்தி, பின்னர் அதை வெளிப்புறமாக விடுவிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது உங்கள் மன நிலையில் ஒரு இனிமையான விளைவை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, "ஓம்" என்ற மெதுவான மற்றும் வேண்டுமென்றே உச்சரிப்பது ஆழ்ந்த தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் திறம்பட ரீசார்ஜ் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.

"ஓம்" மந்திரத்தின் வழக்கமான பயிற்சி உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். இது தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எளிதாக்க உதவுகிறது, நீங்கள் வேகமாக தூங்கவும், அதிக ஓய்வை உணரவும் உதவுகிறது. மேலும், இந்தப் பயிற்சியானது உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தி, உங்கள் கவனத்தைக் கூர்மைப்படுத்துவதன் மூலம் மனத் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக விழிப்பு உணர்வு அதிகரிக்கும்.

"ஓம்" மந்திரத்தின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று உங்கள் உடலின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்தும் திறன் ஆகும். உங்கள் சக்கரங்களை சீரமைப்பதன் மூலம், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனம் மற்றும் உடல் இணக்கமான நிலையை அடைய உதவுகிறது.

யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதம் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும் யோகா, தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளுக்கு இந்தப் பக்கத்தைப் பாருங்கள். இங்கே.