சைவ காலிஃபிளவர் பூசணி சூப்
இந்த சைவ காலிஃபிளவர் பூசணி சூப் செய்முறை உங்கள் குளிர்கால மாலைகளை சூடேற்ற ஒரு சுவையான சூப் ஆகும். ஒரு வசதியான மாலைக்கு சரியான இரவு உணவு!
இந்த சூப்பில் பல காய்கறிகள் அடிப்படையாக உள்ளன, அவை உங்கள் உணவில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டு வருகின்றன. மேலும், இதில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் இரவு உணவிற்கு அதிக திருப்தியைக் கொண்டு வந்து எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இது ஒரு சூடான மற்றும் லேசான உணவாக இருப்பதால், ஜீரணிக்க எளிதானது, இந்த காலிஃபிளவர் பூசணி சூப்பை ஆயுர்வேதத்திற்கான சரியான இரவு உணவாக மாற்றுகிறது.
பூசணி-மசாலா கஞ்சி
இந்த பூசணி-மசாலா கஞ்சி பாரம்பரிய காலை உணவு கஞ்சியில் ஒரு சுவையான திருப்பமாகும், இது குளிர்கால காலையை சூடுபடுத்தும். ஒரு இனிமையான காலையைத் தொடங்க இது சரியான செய்முறையாகும்.
கஞ்சி என்பது ஆயுர்வேதத்திற்கான ஒரு சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாகும். இது ஒரு சூடான, சமைத்த உணவு, ஊட்டச்சத்து சீரான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. மேலும், கஞ்சி ஒரு பல்துறை செய்முறையாகும், இது புதிய பொருட்கள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் மேல்புறங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படலாம்.
மசாலா சாய்
மசாலா சாய்
இந்த மசாலா சாய் ஒரு சுவையான, உற்சாகமூட்டும் தேநீர், இது உங்கள் காபிக்கு பதிலாக அல்லது மதியம் இனிப்பு விருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
மசாலா சாய் இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், சோம்பு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு சுவையான சுவை கொண்ட மசாலாப் பொருட்களின் மிகவும் பணக்கார மற்றும் நறுமண கலவை. இந்த தேநீர் குளிர்காலம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் உங்களை சூடேற்றுவதற்கும், இந்த மசாலாப் பொருட்களின் அனைத்து மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டு வருவதற்கும் சிறந்தது.
திரிதோஷ பேலன்சிங் ஸ்மூத்தி ரெசிபி
இந்த திரிதோஷா சமநிலைப்படுத்தும் ஸ்மூத்தி ரெசிபியானது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் மூன்று மதிப்புமிக்க இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது: திரிபலா, கோதுமை புல் மற்றும் மேட்சா. இந்த ருசியான மாம்பழ ஸ்மூத்தியில் சூப்பர்ஃபுட்களின் இந்த கலவை ஒன்றாக வருகிறது. நாம் இதை ஒரு மருந்து என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நல்ல சுவை, இயற்கையானது மற்றும் மோசமான பக்க விளைவுகள் இல்லை.
வெண்டைக்காய் பூசணிக்காய் குண்டு
பூசணி மற்றும் அரிசி செய்முறையுடன் கூடிய இந்த வெண்டைக்காய் குண்டு ஒரு முழுமையான, கிரீம், மிகவும் சத்தான மற்றும் சுவையான உணவாகும்! ஜீரணிக்க எளிதானது, சுவை நிறைந்தது மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.
இந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, முங் பீன்ஸ், குயினோவா மற்றும் அரிசியை புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த கலவையானது தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது, இந்த உணவை மிகவும் நிறைவு செய்கிறது. கூடுதலாக, தேங்காய் பால் மற்றும் நெய் (அல்லது சைவ உணவு வகைக்கான தேங்காய் எண்ணெய்) நல்ல கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.
குறைந்த கார்ப் தயிர் கடற்பாசி கேக்
கிரீமி, மென்மையான கேக்கை விட சிறந்த இனிப்பு எதுவும் இல்லை. இந்த யோகர்ட் ஸ்பாஞ்ச் கேக் ரெசிபி குறைந்த கார்ப், புரோட்டீன்கள் நிறைந்தது மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் மதிய காபி இடைவேளைக்கு அந்த இனிப்புப் பலனைத் திருப்திப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது. இந்த கேக் எளிமையானது மற்றும் சுவையானது மற்றும் பழம், தயிர், கிரீம், ஃப்ரோஸ்டிங் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் மேம்படுத்தலாம்.
முட்டை மற்றும் தயிர் புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் மாவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும்.
பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி
இந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபி உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கும், இது ஒரு பச்சை, சுவையான ஸ்மூத்தி, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.
உங்கள் அழகு வழக்கத்தை மாற்றுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், மேலும் உங்கள் சருமத்தில் கொலாஜன் சீரம் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த ஸ்மூத்தியை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள்.
இந்த பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி வழங்கும்:
சீமை சுரைக்காய் உப்பு கேக்
இந்த சீமை சுரைக்காய் உப்பு கேக் ஒரு சிறிய மதிய உணவாகும், இது புரதம், கொழுப்பு, ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இந்த செய்முறை மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, நீங்கள் இதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ சாப்பிடலாம்.
சீமை சுரைக்காய் ஒரு நம்பமுடியாத காய்கறி, இதில் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சில கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செலரி அவகேடோ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி
இந்த பச்சை செலரி அவகேடோ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தி, கிரீமி அமைப்பு மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள். இது நல்ல சுவை மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.
உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நடைமுறை, விரைவான மற்றும் சுவையான முறையில் சேர்ப்பதற்கு ஸ்மூத்திகள் சரியானவை. அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும், பல்துறை விருப்பங்கள் மற்றும் நாளைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
வெண்ணெய் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி ரெசிபிக்கு அற்புதமான க்ரீமினஸை சேர்க்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு ஆதாரமாக உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரமாக வாழைப்பழம் உள்ளது, இது அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுவருகிறது. பச்சை செலரி என்பது நமது உணவுத் திட்டத்தில் தொடர்ந்து சேர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.
முந்திரி-பீச் கிரீம்
இந்த முந்திரி-பீச் கிரீம் 15 நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய கிரீம் அமைப்பு மற்றும் பழ சுவையுடன் கூடிய எளிதான மற்றும் சத்தான இனிப்பு ஆகும்.
இனிப்புகளுக்கான ஏக்கமும் ஆரோக்கியமான உணவும் ஒன்றாகச் செல்ல முடியாத காரியங்களாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் வளர்க்கும் மிக எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
இந்த செய்முறையின் அடிப்படையானது முந்திரி பருப்புகள், புரதங்கள், நல்ல கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. அதன் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, முந்திரி பருப்புகள் கிரீம்கள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு சரியான தளமாகும், இது ஒரு சரியான கிரீமி அமைப்பை அடைகிறது. அமைப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவைக்கு மேலும் உதவ, நாங்கள் தேங்காய் தயிர் பயன்படுத்தினோம்.