இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப் ரெசிபி மூலம், நீங்கள் உங்கள் சமநிலையை மட்டுமல்ல நாகதோஷம் ஆனால் உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து ஊட்டவும். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு சரியான இரவு உணவு!
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
சூப்கள் பசியின்மை மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஏற்றவை, முக்கியமாக அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை, அதாவது செரிமான செயல்முறை உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்காது.
இந்த செய்முறை மிகவும் நிறைவாக உள்ளது, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தேங்காய் பால் மற்றும் எள் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து, உணவில் திருப்தியைக் கொண்டுவருகின்றன.
கூடுதலாக, இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப் மிகவும் நன்றாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. சுவைகளின் வெடிப்பு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
இந்த வழக்கத்திற்கு மாறான சூப்பை முயற்சிக்கவும், இந்த செய்முறையை மதிப்பிடவும், உங்கள் எண்ணங்களை கருத்துகளில் தெரிவிக்கவும் மறக்காதீர்கள்!
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப்
உபகரணங்கள்
- 1 சமையல் பானை
- 1 கை கலப்பான் அல்லது கலப்பான்
- 1 சிறிய பான்
தேவையான பொருட்கள்
- 500 g இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 200 ml தேங்காய் பால்
- 1 சின்ன வெங்காயம் கொத்து
- 3-4 டீஸ்பூன் எள் எண்ணெய்
- 700 ml காய்கறி பங்கு
- 2 டீஸ்பூன் கறி பொடி
- 1-2 தேக்கரண்டி இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது
வழிமுறைகள்
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து க்யூப்ஸாக வெட்டவும். வெங்காயத்தை நன்கு கழுவி நறுக்கவும்
- ஒரு பாத்திரத்தில் எள் எண்ணெயை சூடாக்கி, உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம் (சிறிதளவு பின்னர் சூப்பில் தெளிக்கலாம்), மற்றும் இஞ்சியை சுமார் 2-3 நிமிடங்கள் வதக்கி, கறிவேப்பிலையுடன் தாளிக்கவும்.
- காய்கறி குழம்பு மற்றும் தேங்காய் பால் சேர்த்து சூடாக்கவும். முழு விஷயத்தையும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்
- பிறகு கை கலப்பான் மூலம் சூப்பை நன்றாக ப்யூரி செய்யவும், சூப் தயாராக உள்ளது மற்றும் சூப் கிண்ணங்களாக பிரிக்கலாம்.
- விருப்பம்: எள் விதைகளை வறுத்து, நீங்கள் ஒரு அலங்காரமாக ஒதுக்கி வைத்துள்ள வெங்காயத்துடன் சேர்த்து தெளிக்கவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
இந்த செய்முறையானது இரவு உணவிற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது உங்களை சூடேற்றுகிறது, உங்களை நன்றாக நிரப்புகிறது, மேலும் உங்கள் வயிற்றில் மிகவும் கனமாக இருக்காது. மாலையில் இது ஒரு சரியான உணவு! தோசைக்கான பரிந்துரைகள்: வாத மற்றும் பித்த வகைகளுக்கு நல்ல சூப். கபாவிற்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குறைவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரை காலிஃபிளவர், மற்றும் அரை உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். என்ன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தோஷம் இருக்கிறது? உங்கள் தோஷத்தைக் கண்டறியவும் இங்கே.
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
Ich kann das Rezept empfehlen. Am Abend wird schnell gekocht. Die Suppe ist einfach, aber so lecker und gesund. Sie nährt und wärmt den Körper.