செய்முறை வகை: கோடை

சூடான சாலட்

இந்த சூடான சாலட் குறிப்பாக வாத தோஷம் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். சாலட்டை எளிதில் ஜீரணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே சூடான சாலட் அனைத்து தோசைகளுக்கும் சரியான இரவு உணவாகும்.

சூப்பர்ஃபுட் திரிபலாவுடன் வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி

இந்த வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி சாக்லேட் நோட்டுடன் சுவையாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்கிறது. ஸ்மூத்தி என்பது உங்கள் நாளுக்கான சிறந்த காலை உணவு அல்லது விரைவான சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.
இந்த ஸ்மூத்தியில் ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சூப்பர் உணவு உள்ளது: திரிபலா இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து தோஷங்களையும் சமப்படுத்த இந்த ஸ்மூத்திக்கு உதவுகிறது.

திரிதோஷ பேலன்சிங் ஸ்மூத்தி ரெசிபி

இந்த திரிதோஷா சமநிலைப்படுத்தும் ஸ்மூத்தி ரெசிபியானது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் மூன்று மதிப்புமிக்க இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது: திரிபலா, கோதுமை புல் மற்றும் மேட்சா. இந்த ருசியான மாம்பழ ஸ்மூத்தியில் சூப்பர்ஃபுட்களின் இந்த கலவை ஒன்றாக வருகிறது. நாம் இதை ஒரு மருந்து என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நல்ல சுவை, இயற்கையானது மற்றும் மோசமான பக்க விளைவுகள் இல்லை.

பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி

இந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபி உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கும், இது ஒரு பச்சை, சுவையான ஸ்மூத்தி, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.
உங்கள் அழகு வழக்கத்தை மாற்றுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், மேலும் உங்கள் சருமத்தில் கொலாஜன் சீரம் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த ஸ்மூத்தியை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள்.
இந்த பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி வழங்கும்:

சாக்லேட் பெக்கன் ஸ்மூத்தி

ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பும் சாக்லேட் பிரியர்களுக்கு இந்த சாக்லேட் பெக்கன் ஸ்மூத்தி ஒரு கனவு, ஆனால் இன்னும் அவர்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு மகிழ்ச்சியில் ஈடுபடுகிறது.

இந்த மிருதுவானது கிளாசிக் சாக்லேட் இனிப்புகளுக்கு ஆரோக்கியமான, சத்தான மாற்றீட்டை வழங்குகிறது, அவை பெரும்பாலும் சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன. ஒட்டுமொத்தமாக, இது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் பற்றியது அல்ல. ரகசியம் என்னவென்றால், மிதமாக சாப்பிடுவதும், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவை உட்கொள்ள உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.

செலரி அவகேடோ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி

இந்த பச்சை செலரி அவகேடோ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தி, கிரீமி அமைப்பு மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள். இது நல்ல சுவை மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நடைமுறை, விரைவான மற்றும் சுவையான முறையில் சேர்ப்பதற்கு ஸ்மூத்திகள் சரியானவை. அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும், பல்துறை விருப்பங்கள் மற்றும் நாளைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

வெண்ணெய் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி ரெசிபிக்கு அற்புதமான க்ரீமினஸை சேர்க்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு ஆதாரமாக உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரமாக வாழைப்பழம் உள்ளது, இது அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுவருகிறது. பச்சை செலரி என்பது நமது உணவுத் திட்டத்தில் தொடர்ந்து சேர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.

டிடாக்ஸ் எனர்ஜி ஸ்மூத்தி

இந்த டிடாக்ஸ் எனர்ஜி ஸ்மூத்தி ரெசிபி சூப்பர்ஃபுட்களால் நிரம்பியுள்ளது! இது சுவையாகவும், கிரீமியாகவும் மட்டுமல்லாமல், மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கிறது.
இங்கே தொகுப்பில் உள்ள எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள். மேலும் ரெசிபி வீடியோக்களுக்கு எங்கள் யூடியூப் சேனலையும் பார்க்கலாம்.
காலை உணவு என்பது ஆயுர்வேதத்தின் மிக முக்கியமான உணவாகும். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தாலும் காலை உணவைத் தவிர்க்கவே கூடாது. கூடுதலாக, மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விஷயம் இந்த உணவை அமைதியாக அனுபவிக்க வேண்டும். ஆயுர்வேத உணவின் கருத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள, எங்கள் ஆயுர்வேத சமையல் பக்கத்தைப் பார்க்கவும்.

சைவ சீஸ் சாஸுடன் ஜூடில்ஸ்

சைவ சீஸ் சாஸுடன் கூடிய இந்த ஜூடுல்ஸ்(சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ்) செய்முறையானது குறைந்த கார்ப், பால் இல்லாத மற்றும் பசையம் இல்லாத மதிய உணவாகும், இது கோடைக்கு ஏற்றது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
இங்கே தொகுப்பில் உள்ள எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள். மேலும் ரெசிபி வீடியோக்களுக்கு எங்கள் யூடியூப் சேனலையும் பார்க்கலாம்.
சீமை சுரைக்காய் சமையலறையில் மிகவும் பல்துறை மூலப்பொருள் மற்றும் குறைந்த கலோரிக் அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளது (ஒரு பெரிய உணவிற்கு சில கலோரிகள்). எனவே, உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளில் பாஸ்தாவை மாற்றுவதற்கு சீமை சுரைக்காய் பயன்படுத்துவது உணவின் ஆற்றல் மதிப்பை உடனடியாகக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி. கூடுதலாக, இந்த மாற்றங்கள் இந்த விருப்பத்தை பசையம் இல்லாததாகவும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்ததாகவும் ஆக்குகிறது.

கோடை காய்கறி சூப்

ஜீரணிக்க எளிதான கோடை காய்கறி சூப். இந்த செய்முறையானது இரவு உணவு அல்லது மதிய உணவிற்கு ஒரு பசியின்மைக்கு ஏற்றது.
சூப்கள் பசியை உண்டாக்கும் மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஏற்றது, முக்கியமாக அவை ஜீரணிக்க எளிதாக இருப்பதால், உங்கள் செரிமானம் உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்காது.
இந்த கோடைகால காய்கறி சூப் செய்முறையானது ஊட்டச்சத்துக்களில் நன்கு சமச்சீரானது, பச்சை பீன்ஸ் காய்கறி புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், மற்ற காய்கறிகள் உணவை நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் சமநிலைப்படுத்துகின்றன. கொழுப்பின் நல்ல ஆதாரங்களும் உள்ளன, இந்த சூப்பை நன்கு சமநிலையான உணவாக மாற்றுகிறது.

மா வாழைப்பழ ஐஸ்

இந்த மாம்பழ வாழை ஐஸ் ஒரு விரைவான 3 பொருட்கள் செய்முறையாகும். இது 5 நிமிடங்களில் தயாராகிறது மற்றும் சர்க்கரை, பால் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது. இது உணவுக்கு ஏற்றது.
கோடையில், வெப்பத்தைத் தணிக்க குளிர்ச்சியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவுகளை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த ஐஸ்கிரீமை தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் விரைவானது, இது ஒரு குளிர் கோடையில் ஒரு சூப்பர் ஆரோக்கியமான, பல்துறை மற்றும் சுவையான விருப்பமாக இருக்கும்.
மாம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழ ஐஸ்கிரீமுக்கான இந்த ரெசிபி சூப்பர் கிரீமி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக உள்ளது, இது சில இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே எடுத்து ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் தயாராகும். கூடுதலாக, இது ஒரு பகுதிக்கு குறைந்த அளவு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் எந்த உணவிலும் பொருத்தப்படலாம் மற்றும் இனிப்புகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீமுக்கான விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்யலாம்.