செய்முறை வகை: பசையம்-இலவச

சூடான சாலட்

இந்த சூடான சாலட் குறிப்பாக வாத தோஷம் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். சாலட்டை எளிதில் ஜீரணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே சூடான சாலட் அனைத்து தோசைகளுக்கும் சரியான இரவு உணவாகும்.

முட்டை மற்றும் அரிசி கொண்ட காய்கறிகள்

முட்டை மற்றும் அரிசி செய்முறையுடன் கூடிய இந்த காய்கறிகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஒருங்கிணைக்கும் சரியான, சமச்சீரான மதிய உணவு விருப்பமாகும். பலவிதமான புதிய காய்கறிகளுடன், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், முட்டை மற்றும் சாதம் ஆகியவை திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான உணவு.

வெறும் 35 நிமிடங்களில் இந்த உணவை விரைவாக தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளுக்கு இணங்க, சீரான உணவு மற்றும் நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் சரக்கறையில் உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய பல்துறை உணவாகும். எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மதிய உணவிற்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.

சூப்பர்ஃபுட் திரிபலாவுடன் வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி

இந்த வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி சாக்லேட் நோட்டுடன் சுவையாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்கிறது. ஸ்மூத்தி என்பது உங்கள் நாளுக்கான சிறந்த காலை உணவு அல்லது விரைவான சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.
இந்த ஸ்மூத்தியில் ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சூப்பர் உணவு உள்ளது: திரிபலா இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து தோஷங்களையும் சமப்படுத்த இந்த ஸ்மூத்திக்கு உதவுகிறது.

சைவ காலிஃபிளவர் பூசணி சூப்

இந்த சைவ காலிஃபிளவர் பூசணி சூப் செய்முறை உங்கள் குளிர்கால மாலைகளை சூடேற்ற ஒரு சுவையான சூப் ஆகும். ஒரு வசதியான மாலைக்கு சரியான இரவு உணவு!
இந்த சூப்பில் பல காய்கறிகள் அடிப்படையாக உள்ளன, அவை உங்கள் உணவில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டு வருகின்றன. மேலும், இதில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் இரவு உணவிற்கு அதிக திருப்தியைக் கொண்டு வந்து எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இது ஒரு சூடான மற்றும் லேசான உணவாக இருப்பதால், ஜீரணிக்க எளிதானது, இந்த காலிஃபிளவர் பூசணி சூப்பை ஆயுர்வேதத்திற்கான சரியான இரவு உணவாக மாற்றுகிறது.

மசாலா சாய்

மசாலா சாய்
இந்த மசாலா சாய் ஒரு சுவையான, உற்சாகமூட்டும் தேநீர், இது உங்கள் காபிக்கு பதிலாக அல்லது மதியம் இனிப்பு விருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
மசாலா சாய் இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், சோம்பு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு சுவையான சுவை கொண்ட மசாலாப் பொருட்களின் மிகவும் பணக்கார மற்றும் நறுமண கலவை. இந்த தேநீர் குளிர்காலம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் உங்களை சூடேற்றுவதற்கும், இந்த மசாலாப் பொருட்களின் அனைத்து மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டு வருவதற்கும் சிறந்தது.

பிங்க் ஹம்முஸ்

இந்த இளஞ்சிவப்பு ஹம்முஸ் ரெசிபி, ஆச்சரியமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல செய்முறை, குறிப்பாக அவர்கள் கொண்டைக்கடலை சாப்பிட மறுத்தால். அழகான, பிரகாசமான பசியின்மை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஒரு சிறப்பம்சமாக இருக்கும்.
பீட் சுவையானது மற்றும் எந்த உணவிற்கும் துடிப்பான நிறத்தையும் சேர்க்கிறது மற்றும் இந்த பிங்க் ஹம்முஸ், ஆனால் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.

திரிதோஷ பேலன்சிங் ஸ்மூத்தி ரெசிபி

இந்த திரிதோஷா சமநிலைப்படுத்தும் ஸ்மூத்தி ரெசிபியானது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் மூன்று மதிப்புமிக்க இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது: திரிபலா, கோதுமை புல் மற்றும் மேட்சா. இந்த ருசியான மாம்பழ ஸ்மூத்தியில் சூப்பர்ஃபுட்களின் இந்த கலவை ஒன்றாக வருகிறது. நாம் இதை ஒரு மருந்து என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நல்ல சுவை, இயற்கையானது மற்றும் மோசமான பக்க விளைவுகள் இல்லை.

வெண்டைக்காய் பூசணிக்காய் குண்டு

பூசணி மற்றும் அரிசி செய்முறையுடன் கூடிய இந்த வெண்டைக்காய் குண்டு ஒரு முழுமையான, கிரீம், மிகவும் சத்தான மற்றும் சுவையான உணவாகும்! ஜீரணிக்க எளிதானது, சுவை நிறைந்தது மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.

இந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, முங் பீன்ஸ், குயினோவா மற்றும் அரிசியை புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த கலவையானது தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது, இந்த உணவை மிகவும் நிறைவு செய்கிறது. கூடுதலாக, தேங்காய் பால் மற்றும் நெய் (அல்லது சைவ உணவு வகைக்கான தேங்காய் எண்ணெய்) நல்ல கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.

பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி

இந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபி உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கும், இது ஒரு பச்சை, சுவையான ஸ்மூத்தி, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.
உங்கள் அழகு வழக்கத்தை மாற்றுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், மேலும் உங்கள் சருமத்தில் கொலாஜன் சீரம் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த ஸ்மூத்தியை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள்.
இந்த பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி வழங்கும்:

சீமை சுரைக்காய் உப்பு கேக்

இந்த சீமை சுரைக்காய் உப்பு கேக் ஒரு சிறிய மதிய உணவாகும், இது புரதம், கொழுப்பு, ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இந்த செய்முறை மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, நீங்கள் இதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ சாப்பிடலாம்.
சீமை சுரைக்காய் ஒரு நம்பமுடியாத காய்கறி, இதில் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சில கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.