வீகன் ஹார்ஸ்ராடிஷ் டிப்புடன் சுவையான வேகவைத்த காலிஃபிளவர்
காலிஃபிளவர் என்பது பல்துறை காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், இது ஒரு சில எளிய பொருட்களைக் கொண்டு ஆறுதலான, சுவையான உணவாக மாற்ற முடியும். இந்த வேகவைத்த காலிஃபிளவர் வித் வீகன் ஹார்ஸ்ராடிஷ் டிப் ரெசிபியில், காலிஃபிளவர் பூக்கள் சூடான மசாலாப் பொருட்களால் பூசப்பட்டு, அடுப்பில் லேசாக மொறுமொறுப்பாக, வெப்பத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் சமநிலைப்படுத்தும் கிரீமி வீகன் ஹார்ஸ்ராடிஷ் டிப்புடன் இணைக்கப்படுகின்றன. […]
சுவையான பசையம் இல்லாத பருப்பு ரொட்டி ரோல்ஸ்: ஒரு சரியான ரொட்டி மாற்று
ஆரோக்கியமான ரொட்டிக்கு மாற்றாகத் தேடும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு ஏற்ற சுவையான பசையம் இல்லாத பருப்பு ரொட்டி ரோல்களைக் கண்டறியுங்கள்.
டோஃபுவுடன் பருப்பு மாம்பழ சாலட்
ஆயுர்வேத சமநிலை மற்றும் சுவையை விரும்பும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு ஏற்ற டோஃபுவுடன் கூடிய துடிப்பான பருப்பு மாம்பழ சாலட்டைக் கண்டறியுங்கள்.
அழற்சி எதிர்ப்பு பச்சை ஸ்மூத்தி
இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பச்சை ஸ்மூத்தி என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஆதரிக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும். நட்சத்திர மூலப்பொருள், முட்டைக்கோஸ், கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான இலை கீரைகளில் ஒன்றாகும், இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கிறது. கேலில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
வெள்ளை பீன் ஹம்முஸ்
ஹம்மஸின் கிரீமி நன்மையை அனுபவித்துக்கொண்டே உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்க விரும்பினால், வறுத்த பெல் பெப்பருடன் கூடிய இந்த வெள்ளை பீன் ஹம்மஸ் சரியான தேர்வாகும். இந்த பதிப்பு கொண்டைக்கடலைக்கு பதிலாக வெள்ளை பீன்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது, இது லேசான மற்றும் சற்று இனிப்பு சுவையை வழங்குகிறது. வறுத்த பாப்ரிகாவின் புகை வெள்ளை பீன்ஸை சரியாக பூர்த்தி செய்கிறது. உங்கள் உணவில் வேறு வகையான பருப்பு வகைகளை அறிமுகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். தாவர அடிப்படையிலான புரதம், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல்வேறு வகைகளை சேர்க்கிறது.
சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த ஹம்முஸ் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க அவசியமான உணவு நார்ச்சத்தால் நிரம்பியுள்ளது. வெள்ளை பீன்ஸ் போன்ற பருப்பு வகைகளில் காணப்படும் கரையக்கூடிய உணவு நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த உணவு நார்ச்சத்துக்கள் ப்ரீபயாடிக்குகளாகவும் செயல்படுகின்றன, உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை வளர்க்கின்றன, அவை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதவை.
சூடான சாலட்
இந்த சூடான சாலட் குறிப்பாக வாத தோஷம் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். சாலட்டை எளிதில் ஜீரணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே சூடான சாலட் அனைத்து தோசைகளுக்கும் சரியான இரவு உணவாகும்.
சைவ கிரீமி டேக்லியாடெல்லே
இந்த வேகன் க்ரீமி டேக்லியாடெல்லே என்பது நாம் விரும்பும் க்ரீமி அமைப்புடன் கூடிய எளிதான மற்றும் சுவையான பாஸ்தா செய்முறையாகும். புதிய, கரிமப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படும் இந்த உணவு, பால் இல்லாத சாஸின் செழுமையான, மென்மையையும், சரியாகச் சமைத்த டேக்லியாடெல்லின் திருப்திகரமான கடியையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. ஆறுதலான உணவுக்கு இது சரியான தேர்வாகும். கூடுதலாக, அரிசி அல்லது சோள மாவு அடிப்படையிலான பாஸ்தா அல்லது பருப்பு பாஸ்தா போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த பதிப்பைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப இந்த ரெசிபியை பசையம் இல்லாமல் செய்யலாம்.
சைவ காலிஃபிளவர் பூசணி சூப்
இந்த சைவ காலிஃபிளவர் பூசணி சூப் செய்முறை உங்கள் குளிர்கால மாலைகளை சூடேற்ற ஒரு சுவையான சூப் ஆகும். ஒரு வசதியான மாலைக்கு சரியான இரவு உணவு!
இந்த சூப்பில் பல காய்கறிகள் அடிப்படையாக உள்ளன, அவை உங்கள் உணவில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டு வருகின்றன. மேலும், இதில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் இரவு உணவிற்கு அதிக திருப்தியைக் கொண்டு வந்து எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இது ஒரு சூடான மற்றும் லேசான உணவாக இருப்பதால், ஜீரணிக்க எளிதானது, இந்த காலிஃபிளவர் பூசணி சூப்பை ஆயுர்வேதத்திற்கான சரியான இரவு உணவாக மாற்றுகிறது.
பிங்க் ஹம்முஸ்
இந்த இளஞ்சிவப்பு ஹம்முஸ் ரெசிபி, ஆச்சரியமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல செய்முறை, குறிப்பாக அவர்கள் கொண்டைக்கடலை சாப்பிட மறுத்தால். அழகான, பிரகாசமான பசியின்மை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஒரு சிறப்பம்சமாக இருக்கும்.
பீட் சுவையானது மற்றும் எந்த உணவிற்கும் துடிப்பான நிறத்தையும் சேர்க்கிறது மற்றும் இந்த பிங்க் ஹம்முஸ், ஆனால் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.
திரிதோஷ பேலன்சிங் ஸ்மூத்தி ரெசிபி
இந்த திரிதோஷா சமநிலைப்படுத்தும் ஸ்மூத்தி ரெசிபியானது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் மூன்று மதிப்புமிக்க இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது: திரிபலா, கோதுமை புல் மற்றும் மேட்சா. இந்த ருசியான மாம்பழ ஸ்மூத்தியில் சூப்பர்ஃபுட்களின் இந்த கலவை ஒன்றாக வருகிறது. நாம் இதை ஒரு மருந்து என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நல்ல சுவை, இயற்கையானது மற்றும் மோசமான பக்க விளைவுகள் இல்லை.