பஞ்சு போன்ற மற்றும் குளூட்டன் இல்லாதது: இந்த சுவையான குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் பான்கேக்குகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
கனமான உணர்வின்றி பஞ்சு போன்ற தோசைகளா? ஆம், நிச்சயம் வேண்டும். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட இந்தத் தோசைகள், பாரம்பரிய தோசைகளுக்கு ஒரு சத்தான மாற்றாகும். திருப்திகரமான பதத்தையும் சமச்சீரான ஆற்றலையும் அளிப்பதற்காக, இவை தேங்காய் மாவு, சியா விதைகள் மற்றும் சைலியம் உமிகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்ட இவை, இயற்கையாகவே குளூட்டன் அற்றவை. மேலும், வெவ்வேறு தோஷங்களுக்கு ஏற்றவாறு இவற்றை எளிதாக மாற்றியமைக்கலாம்.
சுவையான பசையம் இல்லாத பருப்பு ரொட்டி ரோல்ஸ்: ஒரு சரியான ரொட்டி மாற்று
ஆரோக்கியமான ரொட்டிக்கு மாற்றாகத் தேடும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு ஏற்ற சுவையான பசையம் இல்லாத பருப்பு ரொட்டி ரோல்களைக் கண்டறியுங்கள்.
அழற்சி எதிர்ப்பு பச்சை ஸ்மூத்தி
இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பச்சை ஸ்மூத்தி என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஆதரிக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும். நட்சத்திர மூலப்பொருள், முட்டைக்கோஸ், கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான இலை கீரைகளில் ஒன்றாகும், இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கிறது. கேலில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
சூப்பர்ஃபுட் திரிபலாவுடன் வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி
இந்த வேகன் செர்ரி சாக்லேட் ஸ்மூத்தி சாக்லேட் நோட்டுடன் சுவையாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்கிறது. ஸ்மூத்தி என்பது உங்கள் நாளுக்கான சிறந்த காலை உணவு அல்லது விரைவான சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.
இந்த ஸ்மூத்தியில் ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சூப்பர் உணவு உள்ளது: திரிபலா இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து தோஷங்களையும் சமப்படுத்த இந்த ஸ்மூத்திக்கு உதவுகிறது.
பூசணி-மசாலா கஞ்சி
இந்த பூசணி-மசாலா கஞ்சி பாரம்பரிய காலை உணவு கஞ்சியில் ஒரு சுவையான திருப்பமாகும், இது குளிர்கால காலையை சூடுபடுத்தும். ஒரு இனிமையான காலையைத் தொடங்க இது சரியான செய்முறையாகும்.
கஞ்சி என்பது ஆயுர்வேதத்திற்கான ஒரு சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாகும். இது ஒரு சூடான, சமைத்த உணவு, ஊட்டச்சத்து சீரான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. மேலும், கஞ்சி ஒரு பல்துறை செய்முறையாகும், இது புதிய பொருட்கள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் மேல்புறங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படலாம்.
மசாலா சாய்
மசாலா சாய்
இந்த மசாலா சாய் ஒரு சுவையான, உற்சாகமூட்டும் தேநீர், இது உங்கள் காபிக்கு பதிலாக அல்லது மதியம் இனிப்பு விருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
மசாலா சாய் இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், சோம்பு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு சுவையான சுவை கொண்ட மசாலாப் பொருட்களின் மிகவும் பணக்கார மற்றும் நறுமண கலவை. இந்த தேநீர் குளிர்காலம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் உங்களை சூடேற்றுவதற்கும், இந்த மசாலாப் பொருட்களின் அனைத்து மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டு வருவதற்கும் சிறந்தது.
பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி
இந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபி உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கும், இது ஒரு பச்சை, சுவையான ஸ்மூத்தி, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.
உங்கள் அழகு வழக்கத்தை மாற்றுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், மேலும் உங்கள் சருமத்தில் கொலாஜன் சீரம் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த ஸ்மூத்தியை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள்.
இந்த பளபளப்பான தோல் ஸ்மூத்தி வழங்கும்:
சாக்லேட் பெக்கன் ஸ்மூத்தி
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பும் சாக்லேட் பிரியர்களுக்கு இந்த சாக்லேட் பெக்கன் ஸ்மூத்தி ஒரு கனவு, ஆனால் இன்னும் அவர்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு மகிழ்ச்சியில் ஈடுபடுகிறது.
இந்த மிருதுவானது கிளாசிக் சாக்லேட் இனிப்புகளுக்கு ஆரோக்கியமான, சத்தான மாற்றீட்டை வழங்குகிறது, அவை பெரும்பாலும் சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன. ஒட்டுமொத்தமாக, இது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் பற்றியது அல்ல. ரகசியம் என்னவென்றால், மிதமாக சாப்பிடுவதும், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவை உட்கொள்ள உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.
செலரி அவகேடோ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி
இந்த பச்சை செலரி அவகேடோ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தி, கிரீமி அமைப்பு மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள். இது நல்ல சுவை மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.
உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நடைமுறை, விரைவான மற்றும் சுவையான முறையில் சேர்ப்பதற்கு ஸ்மூத்திகள் சரியானவை. அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும், பல்துறை விருப்பங்கள் மற்றும் நாளைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
வெண்ணெய் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி ரெசிபிக்கு அற்புதமான க்ரீமினஸை சேர்க்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு ஆதாரமாக உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரமாக வாழைப்பழம் உள்ளது, இது அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுவருகிறது. பச்சை செலரி என்பது நமது உணவுத் திட்டத்தில் தொடர்ந்து சேர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.
டிடாக்ஸ் எனர்ஜி ஸ்மூத்தி
இந்த டிடாக்ஸ் எனர்ஜி ஸ்மூத்தி ரெசிபி சூப்பர்ஃபுட்களால் நிரம்பியுள்ளது! இது சுவையாகவும், கிரீமியாகவும் மட்டுமல்லாமல், மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கிறது.
இங்கே தொகுப்பில் உள்ள எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள். மேலும் ரெசிபி வீடியோக்களுக்கு எங்கள் யூடியூப் சேனலையும் பார்க்கலாம்.
காலை உணவு என்பது ஆயுர்வேதத்தின் மிக முக்கியமான உணவாகும். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தாலும் காலை உணவைத் தவிர்க்கவே கூடாது. கூடுதலாக, மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விஷயம் இந்த உணவை அமைதியாக அனுபவிக்க வேண்டும். ஆயுர்வேத உணவின் கருத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள, எங்கள் ஆயுர்வேத சமையல் பக்கத்தைப் பார்க்கவும்.