இந்த டிடாக்ஸ் எனர்ஜி ஸ்மூத்தி ரெசிபி சூப்பர்ஃபுட்களால் நிரம்பியுள்ளது! இது சுவையாகவும், கிரீமியாகவும் மட்டுமல்லாமல், மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கிறது.
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
காலை உணவு என்பது ஆயுர்வேதத்தின் மிக முக்கியமான உணவாகும். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தாலும் காலை உணவைத் தவிர்க்கவே கூடாது. கூடுதலாக, மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விஷயம் இந்த உணவை அமைதியாக அனுபவிக்க வேண்டும். ஆயுர்வேத உணவின் கருத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள, எங்கள் ஆயுர்வேத சமையல் பக்கத்தைப் பார்க்கவும்.
மிருதுவாக்கிகள் சூப்பர் நடைமுறை ரெசிபிகளாகும், அவை 15 நிமிடங்களுக்குள் தயாராக இருக்கும். நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது இது சரியான காலை உணவு விருப்பமாகும். இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது சிற்றுண்டியாகச் செய்வதற்கும் ஸ்மூத்திகள் சிறந்தவை.
இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள், அதன் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆயுர்வேதத்திற்கான அதன் முக்கியத்துவத்தை இந்த தொகுப்பில் எங்களிடம் உள்ளது, இஞ்சி ஏன் ஆயுர்வேதத்திற்கான மருந்தாக கருதப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபி, இஞ்சியின் நச்சு நீக்கும் பண்புகளை அகாய் பொடியின் உற்சாகப்படுத்தும் பண்புகளுடன், பெர்ரி மற்றும் பீட்ரூட்டுடன் இணைத்து, உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, நட் வெண்ணெய் உணவை நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களுடன் சமப்படுத்துகிறது, மேலும் சியா புரதங்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்தை கொண்டு வந்து திருப்தி மற்றும் பல நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இது ஒரு முழுமையான சக்தி வாய்ந்த காலை உணவு!
கீழே உள்ள இந்த ருசியான செய்முறைக்கான படிப்படியான வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும், அதை மதிப்பிடவும், நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும் மறக்காதீர்கள்!
டிடாக்ஸ் எனர்ஜி ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
- 100 g உறைந்த வாழைப்பழங்கள்
- 100 g உறைந்த அவுரிநெல்லிகள் காட்டு பெர்ரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
- 50 g சிவப்பு பீட்ரூட் சமைத்த
- 1 டீஸ்பூன் சியா விதைகள்
- 1 செமீ துண்டு புதிய இஞ்சி
- 300 ml தண்ணீர் / தேங்காய் தண்ணீர்
- 20 g முந்திரி அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் நீங்கள் அதை ஊறவைத்த கொட்டைகள் மூலம் மாற்றலாம்
- 1 தேக்கரண்டி அகாய் தூள் அல்லது திராட்சை விதை தூள்
வழிமுறைகள்
- நீங்கள் ஒரு மென்மையான, கிரீம் அமைப்பு கிடைக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
நன்மைகள்:
காட்டு அவுரிநெல்லிகள் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அவை வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தவை, மேலும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது. அவர்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், தடுக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன இதயம் நோய்கள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, மேலும் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்தது நீரிழிவு. எங்கள் வெளியீடுகளையும் பாருங்கள் 1 என தட்டச்சு செய்க நீரிழிவு மற்றும் 2 என தட்டச்சு செய்க நீரிழிவு. இஞ்சி மற்றும் அகாய் தூள் போன்ற பிற பொருட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபித்துள்ளன, இந்த ஸ்மூத்தியை உங்கள் உடலுக்கு உண்மையான மருந்தாக மாற்றுகிறது. தோஷத்திற்கான பரிந்துரைகள் வதா: குளிர் பானங்கள் வாடாவுக்கு நல்ல தேர்வாகாது. உறைந்த பழங்களுக்கு பதிலாக புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அறை வெப்பநிலையானது வட்டா ஆற்றலை மோசமாக்குவதற்குப் பதிலாக சமநிலையில் வைத்திருப்பது நல்லது. பிட்டா: இந்த பானம் குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது பித்த தோஷத்தை சமன் செய்கிறது. கபா: வாழைப்பழத்தின் அளவைக் குறைக்கவும் அல்லது அதற்கு பதிலாக மாம்பழத்தை வைக்கவும். என்ன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தோஷம் இருக்கிறது? உங்கள் தோஷத்தைக் கண்டறியவும் இங்கே.
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
எனவே வியேல் கெசுண்டே ஜூடாடென், இச் வார் பாசிடிவ் உபெர்ராஷ்ட், வீ லெக்கர் எஸ் ஷ்மெக்ட்