பகுப்பு: பசையம்-இலவச

ராஸ்பெர்ரி வாழை ஸ்மூத்தி

ராஸ்பெர்ரி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி
உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்குப் பதிலாக அருந்துவதற்கு ஒரு க்ரீம், சுவையான ராஸ்பெர்ரி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி ரெசிபி.
ஸ்மூத்திகள் சிறந்த காலை உணவு விருப்பங்கள், அவை நடைமுறை, புத்துணர்ச்சி, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையானவை. இந்த ராஸ்பெர்ரி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி ரெசிபி செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆகும், மேலும் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வருவதற்கு அவசரமாக இருக்கும் அந்த நாட்களுக்கு ஏற்றது. மேலும், இது குளிர்ச்சியாகவும் இனிப்பாகவும் இருப்பதால், உணவுக்கு இடையில் இது ஒரு சரியான சிற்றுண்டாக இருக்கும்.

இறுதியாக, நீங்கள் இன்னும் நிலைத்தன்மையுடன் விளையாடலாம், குறைந்த பாலைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் விரும்பினால் அதை க்ரீமியர் செய்யலாம். நீங்கள் அதை ஒரு சுவையான ஸ்மூத்தி கிண்ணமாக மாற்றி, நீங்கள் விரும்பும் டாப்பிங்ஸுடன் சாப்பிடலாம்.

ஆயுர்வேதத்திலிருந்து கிச்சாரி உண்மையானது

கிச்சாரி, உண்மையான ஆயுர்வேதம்
ஆயுர்வேதத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது நம் மனதில் தோன்றும் முதல் உணவு கிச்சரி. ஆயுர்வேதத்தில் இருந்து உண்மையான கிச்சரி செய்முறையானது உலகம் முழுவதும் நாம் காணக்கூடிய சில பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல கலவையாகும். கடைசியாக, கிச்சாரி அனைத்து தோஷங்களையும் சமப்படுத்த முடியும்.

ஆயுர்வேதத்தின் உண்மையான கிச்சரியின் அடிப்படை அரிசி மற்றும் பருப்பு ஆகும், அவை இந்த செய்முறையில் ஒன்றாக சமைக்கப்படுகின்றன. பருப்பு புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இந்த செய்முறையை ஊட்டச்சத்துடன் சமநிலைப்படுத்துகிறது. நல்ல கொழுப்புகளின் ஆதாரமாக, நெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அரிசியும் கார்போஹைட்ரேட்டின் நல்ல மூலமாகும்.
சீரக விதைகள் உணவின் சிறப்பியல்பு சுவையை வெளிப்படுத்தவும், உடலில் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவவும் சிறந்தவை.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப்
இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப் ரெசிபி மூலம், நீங்கள் உங்கள் தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்கிறீர்கள். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு சரியான இரவு உணவு!
சூப்கள் பசியின்மை மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஏற்றவை, முக்கியமாக அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை, அதாவது செரிமான செயல்முறை உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்காது.
இந்த செய்முறை மிகவும் நிறைவாக உள்ளது, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தேங்காய் பால் மற்றும் எள் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து, உணவில் திருப்தியைக் கொண்டுவருகின்றன.
கூடுதலாக, இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தேங்காய் சூப் மிகவும் நன்றாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. சுவைகளின் வெடிப்பு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட பீன் சாலட்

குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட பீன் சாலட்:
குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட இந்த பீன் சாலட்டில் புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மதிய உணவிற்கு ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும்.
சாலடுகள் மதிய உணவிற்கு ஒரு பக்க உணவாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாக அற்புதமான உணவுகள். அவை இலகுவானவை, விரைவாக உண்ணக்கூடியவை, வேலைக்கு எடுத்துச் செல்ல நடைமுறையானவை, சூடாக்கத் தேவையில்லை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: அவை மிகவும் சத்தானவை.
இந்த பீன் சாலட், குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சாலட் ரெசிபியில் புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக, பீன்ஸ் மற்றும் குயினோவா உள்ளன. காய்கறிகள் இன்னும் அதிகமான உணவு நார்ச்சத்தை, பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் சேர்த்து, உணவில் சேர்க்கின்றன.
உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்ன கிடைக்கும் என்பதைப் பொறுத்து, காய்கறிகளை அதிகரிக்க அல்லது மாற்ற தயங்க வேண்டாம்.

தேதி மற்றும் ஓட்ஸ் கஞ்சி

உங்கள் நாளை சூடாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தொடங்குங்கள். நாள் சரியாகத் தொடங்க இனிப்பு, சூடான கஞ்சியை விட சிறந்தது எது? இந்த டேட் மற்றும் ஓட்ஸ் கஞ்சி ரெசிபியானது மிக விரைவாகச் செய்யக்கூடியது, சுவையானது மற்றும் சூப்பர் ஃபில்லிங்.
கஞ்சி என்பது ஆயுர்வேதத்திற்கான ஒரு சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாகும். இது ஒரு சமைத்த உணவு, ஊட்டச்சத்து சீரான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. மேலும், இது மிகவும் பல்துறை மற்றும் அதிக பொருட்கள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் டாப்பிங்ஸைப் பயன்படுத்தி மேம்படுத்தலாம்.
இந்த செய்முறை மிகவும் ஊட்டச்சத்து சமநிலையானது. ஓட்ஸ் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் நெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயில் நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் பாதாம் மற்றும் பேரிச்சம்பழங்கள் உணவுக்கு அதிக சுவையையும் அமைப்பையும் சேர்க்கின்றன.

கிச்சாரி (ஐரோப்பிய பதிப்பு)

ஆயுர்வேத சமையல் என்பது உணவு, வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் மூலிகைகளை மருந்தாகப் பயன்படுத்தி உடலை ஊட்டமளிப்பதற்கும் சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் ஆகும். ஆயுர்வேத சமையலின் குறிக்கோள், ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட அரசியலமைப்பை ஆதரிப்பதன் மூலம் அவர்களின் உணவில் குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை இணைப்பதாகும். இது புதிய, முழு உணவுகளின் பயன்பாட்டை வலியுறுத்துகிறது, மேலும் உள்ளூர் மற்றும் பருவகால உணவை உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஆயுர்வேத சமையல் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

இஞ்சி கேரட் சூப்

இந்த இஞ்சி கேரட் சூப் சுவையானது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆயுர்வேதத்தில், இஞ்சி செரிமானத்திற்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் குமட்டல் மற்றும் சளி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது மற்றும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
சூப்கள் பசியைத் தூண்டும் மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஏற்றவை, முக்கியமாக அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை. இதனால், உங்கள் செரிமான செயல்முறை தூக்கத்தை பாதிக்காது. கூடுதலாக, அவை பன்முகத்தன்மை கொண்டவை, செய்ய எளிதானவை மற்றும் மேல்புறங்கள், துணை பொருட்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் மூலம் எளிதாக அதிகரிக்கலாம்.

வெண்டைக்காய் சூப்

வெண்டைக்காய் பொதுவாக ஆயுர்வேத சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதிக தாது உள்ளடக்கம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் திறன் காரணமாக குணப்படுத்தும் உணவாகும். இந்த வெண்டைக்காய் சூப் அனைத்து செரிமான நன்மைகளையும் தருகிறது மற்றும் சிறந்த சுவை!

நெய்

ஆயுர்வேத சமையலுக்கு முக்கியமான பொருட்களில் ஒன்று நெய். தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரே ஒரு மூலப்பொருளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது: வெண்ணெய், ஒரு எளிய சமையல் செயல்பாட்டில். உணவை வதக்குவதற்கு வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயை மாற்றி, உங்கள் உணவில் தினமும் பயன்படுத்தலாம்.

ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, நெய் ஒரு மருந்தாகவும் கருதப்படுகிறது, அதன் நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே இந்த கட்டுரையில் அறியவும்.

மற்ற கொழுப்பு மூலங்களுடன் ஒப்பிடும் போது நெய் தயாரிக்கும் செயல்முறை அதன் புகைபிடிக்கும் புள்ளியை மிக அதிகமாக ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், சமையல் செயல்பாட்டில் நெய் எரிவதில்லை, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியிடுகிறது. இந்த வழியில், நெய் உங்கள் உணவை வதக்குவதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் கொழுப்புகளின் சரியான மூலமாகும், மேலும் அது விரும்பப்படும் வெண்ணெய்க்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும்.

முந்திரி வாழை ஸ்மூத்தி

முந்திரி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி: வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் எளிய மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தி ரெசிபி.
மிருதுவாக்கிகள் நடைமுறை, குளிர்ச்சியானவை, ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சுவையானவை, நீங்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் காலை உணவுக்கான சரியான விருப்பம். இந்த வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரி ஸ்மூத்தி ரெசிபி புத்துணர்ச்சியூட்டும், சீரான மற்றும் சுவையானது!!
வாழைப்பழம் கார்போஹைட்ரேட்டின் மூலமாகும், இது உங்கள் நாளுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. நட் வெண்ணெய் மற்றும் சியா நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள், அத்துடன் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை.