நாளை புதிதாக தொடங்க வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரி கொண்டு செய்யப்படும் எளிய மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தி ரெசிபி.
மிருதுவாக்கிகள் நடைமுறை, குளிர்ச்சியானவை, ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சுவையானவை, நீங்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் காலை உணவுக்கான சரியான விருப்பம். இந்த வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரி ஸ்மூத்தி ரெசிபி புத்துணர்ச்சியூட்டும், சீரான மற்றும் சுவையானது!!
வாழைப்பழம் கார்போஹைட்ரேட்டின் மூலமாகும், இது உங்கள் நாளுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. நட் வெண்ணெய் மற்றும் சியா நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள், அத்துடன் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை.
சியா ஒரு சூப்பர் உணவாகவும் உள்ளது, உடலின் செயல்பாட்டிற்கு பல நன்மைகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது. ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை மேம்படுத்த எனது வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் இந்த மூலப்பொருளைச் சேர்ப்பது எப்போதும் நல்லது.
இந்த செய்முறையானது கவனம் செலுத்தும் உணவுகளுக்கும் சிறந்தது எடை இழப்பு ஏனெனில் இது உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் மனநிறைவை ஊக்குவிக்கிறது.
செய்முறையை மதிப்பிட்டு, கருத்துகள் பிரிவில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
முந்திரி வாழை ஸ்மூத்தி
உபகரணங்கள்
- 1 கலப்பான்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 அலகு உறைந்த வாழைப்பழம்
- 250 ml பால்
- 1 டீஸ்பூன் சியா விதைகள்
- 2 டீஸ்பூன் முந்திரி வெண்ணெய்
- இலவங்கப்பட்டை
- இனிக்கும் விருப்ப
வழிமுறைகள்
- ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும்.
- மிருதுவான பதம் வரும் வரை கலக்கி உடனே பரிமாறவும்
வீடியோ
குறிப்புகள்
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
சேர் லெக்கர் அண்ட் க்ரீமிக்