ஆயுர்வேத சிக்கன் டார்ட்டில்லா சூப்

ஆயுர்வேதத்தில் இருந்து ஒரு சுவையான சிக்கன் சூப், உங்களுக்கு உதவும் டார்ட்டில்லா சிப்ஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது எடை இழக்க எளிதாக.

சூப்கள் பல்துறை திறன் கொண்டவை, உங்கள் படைப்பாற்றலை வெளிக்கொணரவும், உங்கள் சரக்கறை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இழந்த பல்வேறு பொருட்களைச் சேர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கவனிப்பு மற்றும் படைப்பாற்றலுடன், நீங்கள் தனித்துவமான சுவைகளுடன் நம்பமுடியாத சூப்களை உருவாக்கலாம்.

இந்த ஆயுர்வேத சிக்கன் டார்ட்டில்லா சூப், தனித்துவமான மற்றும் சுவையான சுவைகளின் கலவைக்காக மெக்சிகன் உணவு வகைகளிலிருந்து உத்வேகம் பெறுகிறது. கூடுதலாக, இது புரதம் நிறைந்த செய்முறையாகும், மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் சமநிலையானது மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இதனால், அவர் உடல் எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறார்!

மெலிந்த புரதத்தின் ஆதாரமாக, கோழி மார்பகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சோளம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கான மூலமாகும், மேலும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும்.

செய்முறையை மதிப்பிட்டு, கருத்துகள் பிரிவில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.

சிக்கன் டார்ட்டில்லா சூப்

எளிதில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சுவையான சூப்

5 இருந்து 2 வாக்குகள்

அச்சு ரெசிபி முள் செய்முறை

தயாரான நேரம் 15 நிமிடங்கள் நிமிடங்கள்

நேரம் குக்கீ 30 நிமிடங்கள் நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம் 45 நிமிடங்கள் நிமிடங்கள்

கோர்ஸ் சூப்

சமையல் ஆயுர்வேதம்

பரிமாறுவது 2

கலோரிகள் 665 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்

  

• 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 நடுத்தர வெங்காயம் உரிக்கப்பட்டு இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
• 2 நடுத்தர சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் விதை மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
• 1 பூண்டு கிராம்பு உரிக்கப்பட்டு இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
• 1 கப் லேசான அல்லது நடுத்தர சல்சா
• 2 கேன்கள் குறைக்கப்பட்ட சோடியம் கோழி குழம்பு (அல்லது காய்கறி குழம்பு)
• 1 முடியும் வெற்று அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட தீயில் வறுக்கப்பட்ட துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி
• 2 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சமைத்த கோழி மார்பகம் அல்லது வடிகட்டிய கருப்பு பீன்ஸ் ஒரு கேன்
• 1 கப் புதிய அல்லது உறைந்த சோள கர்னல்கள்
• 1 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள்
• ருசிக்க உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
• 1/2 எலுமிச்சை சாறு விருப்ப
• 1/2 கப் (122 கிராம்) கொழுப்பு இல்லாத தயிர் அல்லது கொழுப்பு இல்லாத புளிப்பு கிரீம்
• 28 g சுட்ட டார்ட்டில்லா சிப்ஸ் (சுமார் 18) நொறுங்கியது,
• 8 g தளிர்கள் (நான்கு)
• புதிய கொத்தமல்லி

வழிமுறைகள்

 

• மிதமான சூட்டில் எண்ணெயை மிதமான பாத்திரத்தில் சூடாக்கவும். வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு மற்றும் பூண்டு சேர்த்து, எப்போதாவது கிளறி, ஐந்து நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும். சல்சா, குழம்பு, தக்காளி, கோழி, சோளம் மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் வெப்பத்தை குறைத்து, சூப்பை 15 நிமிடங்கள் ஓரளவு மூடி வைக்கவும். 
• சுவைக்க உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் விரும்பினால் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். 
• கிண்ணங்களில் ஊற்றி, ஒவ்வொன்றையும் இரண்டு தேக்கரண்டி தயிர் மற்றும் டார்ட்டில்லா சிப் க்ரம்பிள்ஸ் மற்றும் ஒரு துளிர் கொத்தமல்லி கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

வீடியோ

குறிப்புகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிக் மதிப்பு கணக்கிடப்பட்டது.

உங்கள் பிராந்தியத்தில் ஒரு மூலப்பொருளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் பொருத்தமாக இருப்பதைப் போல அதை அகற்றவும் அல்லது மாற்றவும்.

நீங்கள் விரும்பியபடி சூப்பை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும் அல்லது இல்லை.

முக்கிய ஆயுர்வேதம், ஆரோக்கியமான உணவு, எடை இழப்பு

எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.