Yoga för barn: Lärande med skoj, motion och lek
Yoga för barn är ett roligt och engagerande sätt att hjälpa barn att utveckla styrka, balans, koordination och mindfulness från tidig ålder. Genom lekfulla rörelser och enkla positioner kan barn förbättra kroppsmedvetenheten samtidigt som de bygger upp självförtroende och lär sig hälsosamma vanor som stödjer både fysiskt och emotionellt välbefinnande. Till skillnad från traditionella träningsprogram uppmuntrar yoga kreativitet, fantasi, […]
Yoga för nybörjare
Idag ger vi dig en enkel yogaövning för nybörjare. Vi ska utforska sju enkla asanas som hjälper till att göra kroppen mer flexibel och släppa spänningar. Du behöver inte vara en yogaexpert för att njuta av fördelarna med denna uråldriga praktik, dessa asanas kan utövas var som helst och av vem som helst. Titta på videon […]
Förbättra matsmältningen med Mandukasana
I Ayurveda och Yoga är nästan alla ställningar relaterade till djur, vilket återspeglar tron att djur är närmare naturen. Idag ska vi prata om Mandukasana, även känd som grodposen eftersom den liknar detta djurs hållning. Förbättra matsmältningen med Mandukasana och utforska dess fördelar för din allmänna hälsa.
Snabb yogaträning för smartphone- och datoranvändare
Nuförtiden sitter de flesta vid en dator, smartphone eller andra elektroniska enheter hela dagen. Detta orsakar spänningar och smärta i armar, händer, underarmar och axlar. I den här artikeln kommer vi att prata om en snabb och enkel yogaövning för smartphone- och datoranvändare som hjälper dig omedelbart med dessa smärtor. Det bästa av allt är att du kan göra dessa övningar i en snabb paus, sittande.
Ashtanga Yogas åtta steg
Idag ska vi prata om ursprunget till Ashtanga Yoga och de åtta stegen som utgör denna holistiska yogapraktik. Detta är en introduktionsartikel där vart och ett av stegen kan utforskas mer på djupet. Ashtanga Yoga fördes till västvärlden av den vördade vise Patanjali. Dessutom översätts termen 'Ashtanga' på sanskrit till 'åtta ben,' och hänvisar till de åtta stegen som vägleder utövare mot andlig upplysning och fysiskt välbefinnande.
Yoga för lungorna
Yoga för lungorna
Denna Yoga andningsteknik har många fördelar, förutom lungorna ger den fördelar för sinnet, för att minska stress, lever och bukspottkörtel. Dessutom hjälper det också människor som har sömnlöshet och känner tryck i bröstet eller sinnet. Så fort du börjar träna kommer du att känna dig avslappnad.
Investera 5 minuter för att förbättra din matsmältning
För Yoga, Ayurveda och flera andra holistiska hälsometoder är vår kropp väldigt sammankopplad, på sätt som vi ibland inte ens kan föreställa oss. Investera 5 minuter för att förbättra din matsmältning med en spets på handen.
Genom några punkter på våra händer kan vi kontrollera kvaliteten på vårt matsmältningssystem och förbättra det.
5 yogaövningar för nacke och halsrygg
Vi kommer att lära dig 5 yogaövningar för nacke och halsrygg som kan göras för att lindra smärtorna. På grund av dålig arbetsställning, särskilt när du använder dator eller mobiltelefon, är nack- och halsryggsmärtor mycket vanliga.
10 minuter Kvällsyoga tips för en god sömn
Att sova gott är en av grundpelarna för att vara frisk, fysiskt och mentalt. Prova dessa 10 minuters kvällsyogatips för en god sömn
Ännu viktigare än mängden sömn varje natt är att ha en avkopplande sömn av hög kvalitet. För att hjälpa dig att sova bättre, använd dessa yogatips i din nattrutin.
Morgonyoga tips för att minska daglig stress på sju minuter
Prova dessa Morgonyoga-tips för att minska daglig stress på sju minuter. Vi lever för närvarande i en stressepidemi, vi ser att antalet ångest och andra psykiska problem växer i en alarmerande takt över hela världen varje år, och en av huvudorsakerna till detta är överskottet av stress som finns i våra liv.