yoga-taggar: Ångest

Vi upplever för närvarande en ångestepidemi, vi ser att antalet ångest och andra psykiska problem växer i en alarmerande takt över hela världen varje år. För att undvika och bättre hantera detta problem är yogaövningar till stor hjälp.

Yoga är en uråldrig fysisk och andlig praktik som är grundläggande för Ayurveda. Båda är forntida indisk kunskap och måste omsättas i praktiken tillsammans för att uppnå utmärkt hälsa.

Genom den kan du uppnå förbindelse med din kropp och med något högre, mental frid och leva i nuet. Dessutom kan du få mer fysisk hälsa och flexibilitet.

Vi har här samlat alla våra inlägg om Yoga, Pranayama (kraftfulla andningstekniker) och Meditation för att hjälpa dig att minska dina ångestnivåer. Många saker som enkelt kan införlivas i ditt liv och många praktiska tips.

Dra nytta av våra inlägg för att införliva mer yoga i ditt dagliga liv och leva mer fridfullt!

Lås upp energin i dina chakran

Med det nuvarande scenariot med hyperkoppling till världen och överdriven informationskonsumtion, är vi alltmer bortkopplade från oss själva. Detta leder till en rad hälsoproblem, såsom ensamhet, depression och ångest. Men visste du att det finns ett kraftfullt verktyg inuti dig som kan hjälpa dig att ansluta till en reservoar av energi, lugn och klarhet? Detta verktyg är dina chakran – energicentra i din kropp, lås upp energin från dina chakran för ett mer balanserat liv.

Upptäck den lugnande kraften i Bhramari Pranayama

Bhramari är en Pranayama med lugnande kraft för att omedelbart slappna av i ditt sinne. Ordet "Bhramari" kommer från bi, och denna praxis innebär att skapa en mild vibration i din kropp, som efterliknar ett bis surrande ljud, vilket ger en känsla av lugn och mental klarhet.

Investera 5 minuter för en bättre sömn med Anulom Vilom Pranayama

Investera 5 minuter för en bättre sömn med Anulom Vilom Pranayama. Av alla Pranayama-tekniker är den mest kraftfulla Anulom Vilom Pranayama. Denna enkla andningsteknik som kan göras var som helst ger flera fördelar för kroppen och sinnet, hjälper till att minska allergier och astma, att få bättre sömn, mer lugn och att behandla depression.

Tre minuter Bhastrika Pranayama paus för ett lugnare sinne

Pranayamas är kraftfulla andningstekniker från Yoga. Bhastrika är den enklaste och lättaste Pranayama att göra. I en tre minuters paus av Bhastrika Pranayama kan du få ett lugnare sinne.

Meditation för nybörjare

Mediation är ofta en stor utmaning för nybörjare, den vanligaste myten om meditation är att för att meditera behöver du tömma ditt sinne och bekämpa dina tankar. Det är detta som gör att människor som ofta behöver meditation mest håller sig borta från den.

Morgonyoga tips för att minska daglig stress på sju minuter

Prova dessa Morgonyoga-tips för att minska daglig stress på sju minuter. Vi lever för närvarande i en stressepidemi, vi ser att antalet ångest och andra psykiska problem växer i en alarmerande takt över hela världen varje år, och en av huvudorsakerna till detta är överskottet av stress som finns i våra liv.