För Yoga, Ayurveda och flera andra holistiska hälsopraxis, är vår kropp väldigt sammankopplad, på sätt som vi ibland inte ens kan föreställa oss. Investera 5 minuter för att förbättra din matsmältning med en spets på handen.
Genom några punkter på våra händer kan vi kontrollera kvaliteten på vårt matsmältningssystem och förbättra det.
Förbättra din matsmältning
- Tryck på punkten mellan tummen och pekfingret med fingrarna och håll kvar i 5 sekunder;
- Upprepa detta fem gånger;
- Upprepa proceduren på din andra hand.
För en fullständig demonstration av tekniken och den exakta platsen för punkten, se videon nedan:
Steg för steg yoga för matsmältningen
Investera 5 minuter för att förbättra din matsmältning med en spets i handen. Om du trycker på spetsen mellan tummen och pekfingret och känner smärta betyder det att du har problem med matsmältningen. Om din matsmältning är bra kommer du inte att känna någonting när du trycker på den punkten.
- Tryck på punkten mellan tummen och pekfingret med fingrarna och håll kvar i 5 sekunder;
- Upprepa detta fem gånger;
- Upprepa proceduren på din andra hand.
Gör denna procedur två gånger om dagen, på morgonen och på eftermiddagen, med ett intervall på några timmar mellan den sista måltiden.
Övningen av Mandukasana, även känd som grodan pose, är lika effektiv för att hjälpa matsmältningen.
Yoga och ayurveda kan hjälpa dig inom olika områden av ditt liv. För mer yoga, meditation och andningsövningar kolla in denna sida här.
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Jag har verkligen förbättrat min matsmältning. Jag har upprepat övningen varje dag i en vecka nu.