Yoga för barn: Lärande med skoj, motion och lek
Yoga för barn är ett roligt och engagerande sätt att hjälpa barn att utveckla styrka, balans, koordination och mindfulness från tidig ålder. Genom lekfulla rörelser och enkla positioner kan barn förbättra kroppsmedvetenheten samtidigt som de bygger upp självförtroende och lär sig hälsosamma vanor som stödjer både fysiskt och emotionellt välbefinnande. Till skillnad från traditionella träningsprogram uppmuntrar yoga kreativitet, fantasi, […]
Om Pranayama: Betydelse, övning och varför du bör öva
I den här artikeln kommer du att lära dig om Pranayama, dess betydelse, dess roll inom yoga, hur det utövas och varför det fortfarande är så relevant i det moderna livet.
Vad är Pranayama? Att förstå PRANA + AYAMA i yoga och ayurveda
Om den här videon I den här videon från Ayurveda Yoga förklarar vår Ayurveda-expert Pardeep Singh den sanna innebörden av Pranayama enligt de yogiska och ayurvediska traditionerna. Pranayama kommer från två sanskritord: PRANA – den vitala livskraften som upprätthåller alla levande varelser AYAMA – expansion, kontroll och reglering Pranayama är inte bara andning. […]
Fördelar med att gå baklänges
Att gå baklänges, även känt som retropromenad, kan verka okonventionellt, men det vinner erkännande som ett kraftfullt komplement till träningsrutinerna. Denna enkla men effektiva träning kan förbättra balansen, stärka muskler som ofta försummas och till och med förbättra mental fokus. Oavsett om du vill diversifiera din träning eller rehabilitera från en skada, kan det erbjuda överraskande fördelar att gå bakåt i din rutin.
Lås upp energin i dina chakran
Med det nuvarande scenariot med hyperkoppling till världen och överdriven informationskonsumtion, är vi alltmer bortkopplade från oss själva. Detta leder till en rad hälsoproblem, såsom ensamhet, depression och ångest. Men visste du att det finns ett kraftfullt verktyg inuti dig som kan hjälpa dig att ansluta till en reservoar av energi, lugn och klarhet? Detta verktyg är dina chakran – energicentra i din kropp, lås upp energin från dina chakran för ett mer balanserat liv.
Yoga för nybörjare
Idag ger vi dig en enkel yogaövning för nybörjare. Vi ska utforska sju enkla asanas som hjälper till att göra kroppen mer flexibel och släppa spänningar. Du behöver inte vara en yogaexpert för att njuta av fördelarna med denna uråldriga praktik, dessa asanas kan utövas var som helst och av vem som helst. Titta på videon […]
Förbättra matsmältningen med Mandukasana
I Ayurveda och Yoga är nästan alla ställningar relaterade till djur, vilket återspeglar tron att djur är närmare naturen. Idag ska vi prata om Mandukasana, även känd som grodposen eftersom den liknar detta djurs hållning. Förbättra matsmältningen med Mandukasana och utforska dess fördelar för din allmänna hälsa.
Snabb yogaträning för smartphone- och datoranvändare
Nuförtiden sitter de flesta vid en dator, smartphone eller andra elektroniska enheter hela dagen. Detta orsakar spänningar och smärta i armar, händer, underarmar och axlar. I den här artikeln kommer vi att prata om en snabb och enkel yogaövning för smartphone- och datoranvändare som hjälper dig omedelbart med dessa smärtor. Det bästa av allt är att du kan göra dessa övningar i en snabb paus, sittande.
Upptäck den lugnande kraften i Bhramari Pranayama
Bhramari är en Pranayama med lugnande kraft för att omedelbart slappna av i ditt sinne. Ordet "Bhramari" kommer från bi, och denna praxis innebär att skapa en mild vibration i din kropp, som efterliknar ett bis surrande ljud, vilket ger en känsla av lugn och mental klarhet.
Ashtanga Yogas åtta steg
Idag ska vi prata om ursprunget till Ashtanga Yoga och de åtta stegen som utgör denna holistiska yogapraktik. Detta är en introduktionsartikel där vart och ett av stegen kan utforskas mer på djupet. Ashtanga Yoga fördes till västvärlden av den vördade vise Patanjali. Dessutom översätts termen 'Ashtanga' på sanskrit till 'åtta ben,' och hänvisar till de åtta stegen som vägleder utövare mot andlig upplysning och fysiskt välbefinnande.