Mangpaat leumpang mundur
Leumpang mundur, ogé katelah jalan retro, sigana henteu konvensional, tapi éta nampi pangakuan salaku tambahan anu kuat pikeun rutinitas kabugaran. Latihan anu sederhana tapi efektif ieu tiasa ningkatkeun kasaimbangan, nguatkeun otot anu sering diabaikan, bahkan ningkatkeun fokus mental. Naha anjeun milarian rupa-rupa latihan atanapi pulih tina tatu, ngalebetkeun jalan mundur kana rutinitas anjeun tiasa nawiskeun kauntungan anu héran.
Buka konci énergi Chakra anjeun
Kalayan skenario hyperconnection ayeuna sareng dunya sareng konsumsi inpormasi anu kaleuleuwihan, urang beuki dipegatkeun tina diri urang sorangan. Ieu ngakibatkeun runtuyan masalah kaséhatan, kayaning katiisan, depresi, sarta kahariwang. Tapi naha anjeun terang yén aya alat anu kuat dina jero anjeun anu tiasa ngabantosan anjeun nyambung ka waduk énergi, tenang, sareng kajelasan? Alat ieu mangrupikeun chakras anjeun - pusat énergi dina awak anjeun, muka konci énergi Chakra anjeun pikeun kahirupan anu langkung saimbang.
Panggihan Kakuatan Tenangkeun Bhramari Pranayama
Bhramari mangrupikeun Pranayama kalayan kakuatan anu nenangkeun pikeun langsung bersantai pikiran anjeun. Kecap "Bhramari" asalna tina nyiruan, sareng prakték ieu ngalibatkeun nyiptakeun geter anu lembut dina awak anjeun, niru sora nyiruan anu nyiruan, anu nyababkeun rasa katenangan sareng kajelasan mental.
Dalapan léngkah tina Ashtanga Yoga
Dinten ayeuna, urang bakal ngobrol ngeunaan asal-usul Ashtanga Yoga sareng dalapan léngkah anu ngawangun prakték yoga holistik ieu. Ieu mangrupa artikel bubuka, dimana unggal hambalan bisa digali leuwih jero. Ashtanga Yoga dibawa ka dunya Kulon ku sage Patanjali anu dihormati. Leuwih ti éta, istilah 'Ashtanga' dina basa Sanskerta ditarjamahkeun jadi 'dalapan-anggota,' ngarujuk kana dalapan hambalan nu pituduh praktisi nuju pencerahan spiritual jeung fisik well-mahluk.
Poé Guru Purnima
Dinten Guru Purnima mangrupikeun dinten anu penting pikeun dunya semedi. Kusabab dina dinten éta urang nyambung sareng master, upami aya. Upami anjeun henteu gaduh Guru, mangrupikeun dinten pikeun nyambung sareng jagat raya.
Yoga pikeun bayah
Yoga pikeun bayah
Téhnik pernapasan Yoga ieu loba mangpaatna, salian ti paru-paru mawa mangpaat pikeun pikiran, pikeun ngurangan setrés, ati jeung pankréas. Saterusna, eta oge mantuan jalma anu boga insomnia jeung ngarasa tekanan dina dada atawa pikiran maranéhanana. Pas anjeun ngamimitian latihan anjeun bakal ngarasa rileks.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Hayu urang ngobrol ngeunaan Ujjayi Pranayama, Ujjayi asalna tina basa Sansekerta sarta hartina meunangna, ku kituna bisa ditarjamahkeun salaku téhnik engapan meunangna. Pranayama ieu ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan sareng gampang pisan dilakukeun.
Gyan Mudra
Gyan Mudra
Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan Gyan Mudra. Pasti anjeun parantos ningali dimana waé gambar jalma anu tapa atanapi ngalakukeun yoga ngadamel sapuan ku pananganna, sikep panangan ieu disebut Mudras.
Investasi 5 menit kanggo bobo anu langkung saé sareng Anulom Vilom Pranayama
Investasi 5 menit kanggo bobo anu langkung saé sareng Anulom Vilom Pranayama. Tina sadaya téknik Pranayama, anu paling kuat nyaéta Anulom Vilom Pranayama. Téhnik engapan saderhana ieu anu tiasa dilakukeun dimana waé mawa sababaraha mangpaat pikeun awak sareng pikiran, ngabantosan ngirangan alergi sareng asma, saré langkung saé, langkung tenang sareng ngubaran depresi.
10 menit tips yoga sore pikeun sare alus
Saré anu saé mangrupikeun salah sahiji pilar utama pikeun séhat, jasmani sareng mental. Coba 10 menit tips yoga sore ieu pikeun bobo anu saé
Malah leuwih penting batan jumlah sare unggal wengi ngabogaan kualitas luhur, sare tenang. Pikeun ngabantosan anjeun bobo langkung saé, paké tip Yoga ieu dina rutin wengi anjeun.