Ngeunaan Pranayama: Harti, Latihan, sareng kunaon anjeun kedah latihan
Dina tulisan ieu, anjeun bakal diajar ngeunaan Pranayama, hartina, peranna dina yoga, kumaha latihanana, sareng kunaon éta tetep relevan dina kahirupan modéren.
Mangpaat leumpang mundur
Leumpang mundur, ogé katelah jalan retro, sigana henteu konvensional, tapi éta nampi pangakuan salaku tambahan anu kuat pikeun rutinitas kabugaran. Latihan anu sederhana tapi efektif ieu tiasa ningkatkeun kasaimbangan, nguatkeun otot anu sering diabaikan, bahkan ningkatkeun fokus mental. Naha anjeun milarian rupa-rupa latihan atanapi pulih tina tatu, ngalebetkeun jalan mundur kana rutinitas anjeun tiasa nawiskeun kauntungan anu héran.
Buka konci énergi Chakra anjeun
Kalayan skenario hyperconnection ayeuna sareng dunya sareng konsumsi inpormasi anu kaleuleuwihan, urang beuki dipegatkeun tina diri urang sorangan. Ieu ngakibatkeun runtuyan masalah kaséhatan, kayaning katiisan, depresi, sarta kahariwang. Tapi naha anjeun terang yén aya alat anu kuat dina jero anjeun anu tiasa ngabantosan anjeun nyambung ka waduk énergi, tenang, sareng kajelasan? Alat ieu mangrupikeun chakras anjeun - pusat énergi dina awak anjeun, muka konci énergi Chakra anjeun pikeun kahirupan anu langkung saimbang.
Yoga pikeun pemula
Dinten ayeuna, kami nyayogikeun anjeun prakték yoga anu gampang pikeun pamula. Urang badé ngajalajah tujuh Asana saderhana anu ngabantosan awak langkung fleksibel sareng ngaleupaskeun tegangan. Anjeun teu kedah janten ahli yoga pikeun ngaraosan mangpaat tina prakték kuno ieu, asana ieu tiasa dilaksanakeun dimana waé sareng ku saha waé. Tonton pidéo […]
Ningkatkeun Pencernaan sareng Mandukasana
Dina Ayurveda sareng Yoga, ampir sadaya sikep aya hubunganana sareng sato, ngagambarkeun kapercayaan yén sato langkung caket kana alam. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan Mandukasana, ogé katelah Pose bangkong, sabab nyarupaan postur sato ieu. Ningkatkeun pencernaan sareng Mandukasana sareng jelajah mangpaatna pikeun kaséhatan anjeun sadayana.
Panggihan Kakuatan Tenangkeun Bhramari Pranayama
Bhramari mangrupikeun Pranayama kalayan kakuatan anu nenangkeun pikeun langsung bersantai pikiran anjeun. Kecap "Bhramari" asalna tina nyiruan, sareng prakték ieu ngalibatkeun nyiptakeun geter anu lembut dina awak anjeun, niru sora nyiruan anu nyiruan, anu nyababkeun rasa katenangan sareng kajelasan mental.
Poé Guru Purnima
Dinten Guru Purnima mangrupikeun dinten anu penting pikeun dunya semedi. Kusabab dina dinten éta urang nyambung sareng master, upami aya. Upami anjeun henteu gaduh Guru, mangrupikeun dinten pikeun nyambung sareng jagat raya.
Yoga pikeun bayah
Yoga pikeun bayah
Téhnik pernapasan Yoga ieu loba mangpaatna, salian ti paru-paru mawa mangpaat pikeun pikiran, pikeun ngurangan setrés, ati jeung pankréas. Saterusna, eta oge mantuan jalma anu boga insomnia jeung ngarasa tekanan dina dada atawa pikiran maranéhanana. Pas anjeun ngamimitian latihan anjeun bakal ngarasa rileks.
5 Latihan Yoga pikeun beuheung sareng tulang tonggong cervical
Kami bakal ngajarkeun anjeun 5 Latihan Yoga pikeun beuheung sareng tulang tonggong cervical anu tiasa dilakukeun pikeun ngirangan nyeri. Kusabab sikep kerja anu goréng, khususna nalika nganggo komputer atanapi ponsel, nyeri beuheung sareng tulang tonggong cervical sering pisan.