resep Falafel
Resep falafel Ieu appetizer-euyeub protéin nu bisa gampang jadi piring utama maké roti, sayuran, jeung toppings.
Falafel mangrupikeun resep tradisional masakan Wétan Tengah. Ieu mangrupikeun pangsit chickpea sareng rempah-rempah sareng bumbu, digoréng sacara tradisional, tapi ogé tiasa dipanggang, pikeun vérsi anu langkung séhat kalayan kalori anu langkung saeutik.
Resep ieu kasuksésan sakuliah dunya pikeun rasa unmistakable sarta versatility. Anjeun tiasa tuang falafel salaku appetizer, ngadamel hamburger, mungkus atanapi tuang aranjeunna salaku piring utama anu dipirig ku sayuran.
Salian nikmat, Faláfel ogé beunghar protéin, kusabab kacang buncis, janten pilihan anu saé pikeun vegetarian atanapi vegan.
Ayurvedic Curry Hummus Resep
Hummus kalawan resep kari Ayurveda Ieu creamy, appetizer-euyeub protéin. Éta serbaguna sareng gampang dipersonalisasi pikeun unggal rasa sareng dosha. Hummus mangrupikeun resep masakan Wétan Tengah anu tradisional pisan, éta mangrupikeun témpél chickpeas, sareng Tahini, bawang bodas sareng rempah-rempah, anu tiasa dikonsumsi sareng roti, sayuran, bungkus, sareng anu sanésna.
resep tradisional ieu pisan fléksibel tur bisa diadaptasi kana rasa anjeun, ngagunakeun rupa-rupa rempah jeung bumbu. Di dieu, urang nyieun hiji adaptasi, nyieun Curry Hummus, nikmat sarta pohara séhat!
Salaku dasar resep ieu chickpeas, éta pilihan-euyeub protéin, utamana alus keur diets vegetarian na vegan.
Tahu jeung sayuran jeung sambel kalapa
Resep tahu ieu sareng sayuran sareng saos kalapa creamy mangrupikeun vegetarian anu luar biasa, tuangeun beunghar protéin, éta séhat sareng raos pisan. Pilihan kéju vegan anu populer di sakumna dunya nyaéta tahu. Dijieunna tina kécap, kéju ieu ngandung protéin anu luhur pisan sareng sakedik gajih.
Kusabab nilai protéinna anu luhur, éta mangrupikeun pilihan anu populér anu dianggo dina sababaraha resep vegetarian sareng vegan. Kusabab rasa Tahu biasana hampang pisan, éta tiasa ditingkatkeun ku bumbu, marinades sareng saos. Pariksa resep Tahu ieu nikmat kalayan sayuran sarta saos kalapa.
Saimbang pisan dina makronutrien kalayan tahu sareng quinoa salaku sumber protéin kualitas luhur, sangu sareng quinoa salaku sumber karbohidrat sareng minyak kalapa salaku sumber lemak anu saé. Sajaba ti éta, éta ogé beunghar micronutrients sarta serat dietary alatan sayuran.
Susu Emas Ayurveda
Versi susu emas berbusa kalayan sipat anti radang anu hébat. Susu emas ogé katelah Turmeric Latte sareng Haldi Ka Doodh (India). Lada hideung, turmeric jeung kayu manis haneut awak jeung merangsang sistim imun. Susu emas geus dipikawanoh salaku inuman penyembuhan dina ubar Ayurveda jeung Cina pikeun abad. Kunyit hususna tiasa ngabantosan keluhan kronis. Arthrosis, diabetes, multiple sclerosis sareng panyakit radang sareng otoimun sanésna dipangaruhan sacara positif ku bungbu. Kunyit ogé gaduh épék anti sepuh anu kuat sareng pangaruh naekeun kekebalan. Kusabab bahan pemanasan na, susu emas teh inuman sampurna pikeun usum tiis.
Chickpea kari jeung pak choi
Resep kari bumi, bergizi, beunghar protéin, dijieun tina chickpea sareng pak choi anu nyayogikeun anjeun gizi sareng vitamin.
Kari mangrupikeun sakumpulan masakan anu diideuan ku semur tradisional India anu nganggo kari salaku bumbu. Bumbu campuran ieu dijieun tina rupa-rupa rempah anu asalna ti India. Sawatara bungbu anu aya di jerona nyaéta: kunyit, jahé, ketumbar, jinten, cangkang pala jeung sababaraha deui. Leuwih ti éta, campuran rempah ieu jauh saluareun asakan India jeung Oriental sarta miboga Kinérja sakuliah dunya.
Kari sacara umum serbaguna sareng anjeun tiasa ngadamelna nganggo bahan anu béda, sapertos daging, hayam, lauk, kadaharan laut sareng sayuran tradisional. Dina resep ieu, urang bakal ngagunakeun chickpeas salaku basa kari sarta eta ngawula eta kalawan campuran quinoa jeung sangu sarta steamed daun pak choi.
Sajaba ti éta, chickpea mangrupakeun sisikian euyeub protéin jeung rupa-rupa gizi. sisikian Ieu nikmat tur pisan serbaguna, anjeun bisa make eta dina sababaraha resep pikeun nambahkeun protéin, gizi, rasa jeung tékstur.
Panungtungan, piring ieu nikmat, vegetarian sareng saimbang gizi. Ieu sampurna pikeun warming awak jeung jiwa. Coba resep kari chickpea ieu sareng Pak Choi!
Chickpea kangkung sup jeung sa'ir
Chickpea kangkung sup jeung sa'ir
Sup anu lezat, bumi, saimbang anu dilakukeun ku chickpea, bayem sareng sa'ir anu nyayogikeun anjeun karbohidrat, protéin, sareng vitamin anu séhat.
Sup anu sampurna salaku appetizers jeung dinner, utamana sabab gampang dicerna, nu hartina nyerna Anjeun teu mangaruhan saré anjeun.
Resep sup ieu pisan bergizi sarta ngeunah. Éta mangrupikeun tuangeun lengkep dina hiji piring, tanpa lauk, sabab saimbang gizi. Salaku sumber protéin sareng karbohidrat, sup ieu ngagaduhan buncis sareng sa'ir. Salaku sumber lemak alus, santan jeung ghee atawa minyak kalapa.
Bubur sa'ir lada
Bubur sa'ir lada
Versi asin sareng lada tina bubur sa'ir sarapan Ayurvedic. Bakal haneut awak anjeun sarta sistem pencernaan anjeun.
Bubur mangrupikeun pilihan sarapan klasik pikeun Ayurveda. Ieu mangrupikeun piring anu asak, saimbang gizi sareng gampang dicerna. Ogé, éta super serbaguna sareng tiasa ditingkatkeun nganggo bumbu sareng topping anu béda.
Resep bubur sa'ir lada ieu jauh tina konvensional sareng nikmat kanggo sarapan atanapi tuang siang. Sa'ir beunghar protéin jeung karbohidrat kualitas luhur, sarta flaxseeds mawa lemak alus tur leuwih protéin kana piring anjeun, kitu ogé sababaraha micronutrients penting.
Ogé, anjeun tiasa ngabumbu resep ieu ku rasa sareng tékstur énggal ku nambihan topping. Pilihan anu hadé pikeun topping nyaéta bumbu, wortel abon atanapi sayuran sanés, sareng suung. Hayu kreativitas anjeun ngalir!
Turmeric Latte / susu Emas
Versi susu emas berbusa kalayan sipat anti radang anu hébat.
Susu emas mangrupikeun resep anu populer sareng nikmat ti Ayurveda. Resep Turmeric Latte ieu dijieun maké susu, rempah jeung madu - atawa pangamis tina pilihan Anjeun.
Campuran bumbu anu dianggo gaduh kunyit salaku bahan utami, rempah anu gaduh sipat anti radang anu ngabantosan ningkatkeun kekebalan sareng dianggap ku Ayurveda janten ubar anu kuat. Salaku tambahan, lada sareng kayu manis ogé ngadukung kekebalan sareng térmogenik.
resep latte turmeric Ieu sampurna pikeun ngaganti Latte biasa anjeun di tengah poé, amis, panas jeung nikmat!
Bubur amis jeung buah haneut
Bubur amis jeung buah haneut.
Bubur mangrupikeun sarapan Ayurveda klasik anu hipu pisan pikeun sistem pencernaan anjeun, khususna dina usum tiis sareng angin. Vérsi amis ieu kalawan steamed buah haneut tina bubur sarapan ayurveda klasik bakal haneut haté anjeun. Mimitian dinten anu saé kalayan bubur anu lezat, séhat, lengkep sareng gampang dicerna.
Bubur mangrupikeun pilihan sarapan klasik pikeun Ayurveda. Ieu mangrupikeun piring anu asak, saimbang gizi sareng gampang dicerna. Ogé, éta super serbaguna sareng anjeun tiasa ningkatkeun éta nganggo bumbu sareng topping anu béda.
uits mawa malah leuwih micronutrients jeung serat dietary kana piring, sahingga malah healthier jeung tastier. Dina resep ieu kami nganggo apel, pir sareng cau, tapi anjeun tiasa ngagentos ku buah-buahan anu aya di goah anjeun.
Jieun bubur amis unconventional ieu kalayan buah haneut steamed tur kaget diri!
Kitchari Authentic ti Ayurveda
Kitchari, Ayurveda otentik
Kitchari mangrupikeun kadaharan anu munggaran dina pikiran urang nalika urang mikir ngeunaan Ayurveda. Resep kitchari otentik ti Ayurveda dijieun kalawan sababaraha bahan nu urang bisa manggihan di sakuliah dunya. Salaku tambahan, éta gampang pisan dicerna sareng kombinasi protéin sareng karbohidrat anu saé. Anu pamungkas, Kitchari tiasa nyaimbangkeun sadaya doshas.
Dasar Kitchari otentik Ayurveda nyaéta sangu sareng lentil, anu dimasak babarengan dina resep ieu. Lentil mangrupikeun sumber protéin sareng karbohidrat anu saé, nyaimbangkeun resep ieu sacara gizi. Salaku sumber lemak alus, ghee dipaké. Béas ogé sumber karbohidrat anu saé.
Siki jinten anu saé pikeun ngaluarkeun rasa khas tina piring sareng ngabantosan prosés nyerna dina awak.