Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan Gyan Mudra. Pasti anjeun geus katempo wae gambar hiji jalma niis atanapi ngalakukeun yoga nyieun sapuan jeung leungeun maranéhna, ieu sapuan leungeun disebut Mudras.
Gyan Mudra
1. Teundeun jempol anjeun ngalawan ramo indéks anjeun, ngabentuk nol;
2. Tetep ramo séjén lempeng.
Laksanakeun mudra ieu nalika anjeun tapa, suku anjeun nyabrang sareng tulang tonggong anjeun nangtung, atanapi dina prakték Yoga anjeun.
Naon Gyan Mudra?
Gyan Mudra teh mudra pangaweruh, ieu loba dipaké nalika urang hayang diajar hiji hal, pikeun ngirimkeun pangaweruh, sarta nyerep énergi alus.
Jalma anu ngalakukeun semedi atanapi yoga sering ngagunakeun mudra ieu sareng éta gampang pisan dilakukeun.
Kumaha carana:
Kumaha urang ngalakukeun Gyan Mudra? Candak jempol anjeun sarta gently toél ramo indéks Anjeun, tanpa squeezing teuing, saolah-olah urang nerapkeun gaya urang moal bisa ngajaga posisi pikeun lila. Ngan toél ramo anjeun, ngabentuk nol sareng ngantepkeun ramo anu sanés ka luhur. Janten, pikeun ningali demonstrasi, tingali pidéo di handap ieu tina kami Ahli Ayurveda!
Sagedengeun ti eta, eta teh mudra munggaran nu urang ngalakukeun, ngan lamun urang keur diuk atawa urang keur ngalakukeun semedi, yoga kalawan leg crossed, balik lempeng, leungeun santai, ieu Gyan Mudra.
mangpaat
Panungtungan, mudra ieu nyambungkeun sakabéh énergi internal kana énergi éksternal sarta ngabogaan loba mangpaat.
- calms pikiran;
- konsentrasi sarta gain kapasitas dina pikiran;
- Ramas tekenan.
Yoga sareng Ayurveda tiasa ngabantosan anjeun dina sababaraha daérah kahirupan anjeun. Kanggo langkung seueur Yoga, semedi sareng latihan pernapasan pariksa halaman ieu Ieuh
pohara mantuan!