Milarian alternatif anu beunghar protéin pikeun roti tradisional? Ieu Nikmat Gluten-Free Lentil Roti Rolls mangrupakeun changer kaulinan! Dijieun ku ngan sababaraha bahan basajan, gulungan ieu bébas gluten, low-carb, sarta dipak kalawan protéin basis tutuwuhan, nyieun eta pilihan cageur keur sarapan, dahar beurang, atawa malah salaku snack.
Kalayan lentil beureum salaku bahan béntang, gulungan ieu gampang dicerna sareng pinuh ku gizi. Psyllium husk ngajamin tékstur anu lembut sareng gebu bari nambihan serat dietary, sareng wijen atanapi jinten pilihan masihan crunch anu pikaresepeun sareng burst rasa.
Sampurna pikeun saha waé anu milari gaya hirup anu langkung séhat atanapi patuh kana diet Ayurveda, roti gulungan ieu customizable pikeun sakabéh doshas. Naha anjeun mikaresep aranjeunna seger kaluar tina oven atanapi dipasangkeun sareng panyebaran sareng tuang karesep anjeun, aranjeunna pasti bakal janten poko di dapur anjeun.
Kunaon Anjeun Bakal Suka Ieu Gulungan Roti Lentil Bebas Gluten anu Lezat:
- Gluten-gratis jeung tipung-gratis
- Tinggi protéin sareng serat dietary
- Gampang nyieun kalawan bahan minimal
- Cocog jeung Vata, Pitta, jeung Kapha doshas
Ngarasakeun serbaguna sareng kasaimbangan roti gulung anu bergizi ieu bari ngajaga tuangeun anjeun nyugemakeun sareng sadar kaséhatan. Sampurna pikeun sagala waktos poe!
Peunteun resep Lentil Roti Lentil Bébas Gluten anu Lezat ieu sareng hayu urang terang naon anu anjeun pikirkeun dina bagian koméntar!
Parios sagala resep urang dina kompendium. Anjeun oge bisa pariksa kami channel YouTube pikeun video resep langkung.
Gluten jeung tipung-gratis lentil roti gulungan
bahan
- 250 g lentil beureum (beurat saméméh soaking)
- 30 g psyllium husk
- 50 ml cai
- 1 sdm minyak pilihan Anjeun (wijen, minyak zaitun, jsb.)
- uyah rasa
- siki jinten
- siki wijen
- 1/2 TSP soda kuéh
- 1 TSP cuka
parentah
- Bilas lentil sacara saksama dina seueur cai sareng soak sahenteuna sahenteuna 3 jam, atanapi sapeuting kanggo hasil anu pangsaéna.
- Solokan lentils jeung nyampur eta kalawan cai, minyak, jeung uyah nepi ka ngahontal hiji creamy, némpelkeun lemes.
- Mindahkeun némpelkeun lentil kana mangkok campur kode. Tambahkeun husk psyllium, baking powder, jeung cuka. Campur ogé pikeun ngabentuk adonan.
- Baseuh leungeun Anjeun pikeun nyegah nempel jeung bentuk adonan jadi bal leutik, ngeunaan ukuran bal pingpong. Gulung bal dina siki wijen atawa cumin pikeun rasa jeung tékstur ditambahkeun, teras nempatkeun eta dina loyang dijejeran ku kertas parchment.
- Setel oven ka 160 ° C (320 ° F).
- Panggang gulungan pikeun 20-30 menit nepi ka teguh tur enteng emas.
- Roti gulung ieu rasa pangalusna lamun seger atawa poé saterusna. Kana waktu, aranjeunna bisa ngamekarkeun tékstur rada rubbery, jadi ngarasakeun eta promptly.
video
Catetan
Rekomendasi pikeun Doshas:
Pangganti roti ieu cocog pikeun sadaya dosha. Lentil beureum geus soaked tur dicampurkeun kana némpelkeun a, ngarah gampang dicerna. Upami hoyong, tambahkeun sababaraha siki cumin dina adonan pikeun sababaraha rasa tambahan sarta rojongan pikeun nyerna.Pariksa sadaya resep kami Ieuh.
Resep anu saé!
resep bener alus