Kue bolu yogurt rendah karbohidrat
Teu aya dessert anu langkung saé tibatan kuéh anu lembut sareng lembut. Resep kue bolu yogurt ieu Low-Carb, pinuh ku protéin sareng sampurna pikeun nyugemakeun huntu amis saatos tuang siang atanapi kanggo istirahat kopi soré anjeun. Kue ieu basajan sareng lezat sareng anjeun tiasa ningkatkeun éta kumaha waé anu anjeun pikahoyong, kalayan buah, yogurt, krim, frosting.
Endog sareng yogurt mangrupikeun sumber protéin sareng lemak anu saé sareng tipung mangrupikeun sumber karbohidrat.
Smoothie kulit glowy
Resep smoothie ieu bakal ngajadikeun kulit anjeun glowy, éta héjo, smoothie nikmat anu bakal nyadiakeun gizi berharga pikeun kulit Anjeun.
Anjeun panginten tiasa ngarobih rutin kageulisan anjeun, sareng tinimbang nerapkeun sérum kolagén kana kulit anjeun, ngadamel diri anjeun smoothie ieu.
Diet sehat sareng suplemén kolagén mangrupikeun cara anu langkung saé pikeun ngajantenkeun kulit anjeun séhat ti jero ka luar.
Smoothie kulit glow ieu bakal nganteurkeun:
Zucchini Asin Kue
Kue Asin Zucchini ieu mangrupikeun tuang siang kompak anu nyayogikeun protéin, lemak, karbohidrat séhat, sareng seueur serat dietary. Resep ieu ngeunah pisan sareng anjeun tiasa tuang haneut atanapi tiis.
Zucchini mangrupikeun sayuran anu luar biasa, ngagaduhan seueur serat sareng mikronutrien sareng ngan ukur sababaraha kalori, éta bergizi pisan sareng ngabantosan anjeun tetep kenyang.
Krim Jambu-Peach
Krim jambu-peach ieu mangrupikeun dessert anu gampang sareng bergizi kalayan tékstur krim sareng rasa buah anu tiasa dilakukeun dina 15 menit.
Craving pikeun manisan jeung dahar cageur sigana hal teu mungkin keur indit babarengan. Sanajan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun Manisan super gampang jeung cageur nu bakal nourish awak jeung jiwa anjeun.
Dasar resep ieu kacang mete, beunghar protéin, lemak alus, vitamin jeung mineral. Kusabab eusi gajih anu luhur, kacang mete mangrupikeun dasar anu sampurna pikeun krim sareng manisan, ngahontal tékstur krim anu sampurna. Pikeun langkung ngabantosan tékstur ogé rasa amis, kami nganggo yogurt kalapa.
Zoodles kalawan saos kéju vegan
Resep Zoodles (mie Zucchini) kalayan saos kéju vegan nyaéta tuang siang anu rendah karbohidrat, bebas susu, sareng gluten anu sampurna pikeun usum panas. Éta mangrupikeun alternatif anu saé pikeun jalma anu nganggo diabetes.
Parios sadaya resep kami dina kompendium di dieu. Anjeun ogé tiasa pariksa saluran YouTube kami pikeun langkung seueur pidéo resep.
Zucchini mangrupikeun bahan anu serbaguna di dapur sareng gaduh kapadetan kalori anu rendah (sababaraha kalori pikeun volume tuangeun anu ageung). Ku alatan éta, ngagunakeun zucchini pikeun ngagentos pasta dina resep karesep anjeun mangrupikeun pilihan anu saé pikeun langsung ngirangan nilai énergi piring. Tambih Deui, tweak ieu ngajadikeun pilihan ieu gluten-gratis tur gede pikeun jalma nalangsara ti diabetes.
Asparagus frittata héjo
Asparagus frittata héjo
Upami anjeun hoyong ngadamel tuangeun anu beunghar protéin anu gancang sareng nikmat, frittata asparagus héjo ieu mangrupikeun piring anu sampurna.
Resep ieu mangrupa pilihan Low Carb, ngabogaan ngan flakes oat salaku sumber karbohidrat. Salaku sumber protéin, urang boga endog jeung lemak alus, endog jeung kéju.
Resep ieu sampurna pikeun tuang siang anjeun atanapi salaku kursus utama, dilayanan sareng lauk pilihan anjeun, sapertos sangu sareng salad. Cobaan Frittata anu nikmat ieu sareng tong hilap pikeun meunteun resep sareng tinggalkeun koméntar ngeunaan naon anu anjeun pikirkeun!
Frittatas mangrupakeun masakan basajan tur praktis, tapi ngeunah pisan. Salaku tambahan, éta mangrupikeun pilihan anu beunghar protéin tina nilai biologis anu luhur, tina endog. Ogé, kalayan piring ieu, anjeun tiasa kalayan gampang ngalebetkeun langkung seueur sayuran kana diet anjeun. Frittata ieu dijieun tina asparagus héjo, nu mangrupa sayur pisan cageur, ngeunah jeung low-kalori. Nanging, upami anjeun hoyong, anjeun tiasa ngagentos asparagus ku sababaraha sayuran sanés anu aya dina kulkas atanapi goah.