Јога за децу: Учење уз забаву, вежбање и игру
Јога за децу је забаван и занимљив начин да се деци помогне да развију снагу, равнотежу, координацију и пажљивост од раног узраста. Кроз разигране покрете и једноставне позе, деца могу побољшати свест о телу, истовремено градећи самопоуздање и учећи здраве навике које подржавају и физичко и емоционално благостање. За разлику од традиционалних програма вежбања, јога подстиче креативност, машту, […]
Јога за почетнике
Данас вам доносимо лаку вежбу јоге за почетнике. Истражићемо седам једноставних асана које помажу да тело постане флексибилније и ослобађа напетост. Не морате да будете стручњак за јогу да бисте уживали у предностима ове древне праксе, ове асане може да практикује било ко и било ко. Погледајте видео […]
Побољшајте варење са Мандукасаном
У ајурведи и јоги, скоро сви положаји су повезани са животињама, одражавајући веровање да су животиње ближе природи. Данас ћемо причати о Мандукасани, познатој и као Поза жабе јер подсећа на држање ове животиње. Побољшајте варење са Мандукасаном и истражите њене предности за ваше опште здравље.
Брза вежба јоге за кориснике паметних телефона и рачунара
Данас већина људи по цео дан проводи седећи за рачунаром, паметним телефоном или другим електронским уређајима. Ово узрокује напетост и бол у рукама, шакама, подлактицама и раменима. У овом чланку ћемо говорити о брзој и једноставној пракси јоге за кориснике паметних телефона и рачунара која ће вам одмах помоћи са овим боловима. Најбоље од свега, ове вежбе можете да радите у брзој паузи, док седите.
Осам корака Асхтанга јоге
Данас ћемо причати о пореклу Асхтанга јоге и осам корака који чине ову холистичку праксу јоге. Ово је уводни чланак, где се сваки од корака може детаљније истражити. Аштанга јогу је у западни свет донео поштовани мудрац Патањали. Штавише, термин „Аштанга“ на санскриту се преводи као „осмокраки“, који се односи на осам корака који воде практичаре ка духовном просветљењу и физичком благостању.
Јога за плућа
Јога за плућа
Ова техника дисања јоге има много предности, осим за плућа, доноси користи и уму, за смањење стреса, јетре и панкреаса. Штавише, помаже и људима који имају несаницу и осећају притисак у грудима или уму. Чим почнете да вежбате, осећаћете се опуштено.
Уложите 5 минута да побољшате варење
За јогу, ајурведу и неколико других холистичких здравствених пракси, наше тело је веома повезано, на начине које понекад не можемо ни да замислимо. Уложите 5 минута да побољшате варење користећи врх на руци.
Кроз неке тачке на нашим рукама можемо проверити квалитет нашег система за варење и побољшати га.
5 вежби јоге за врат и вратну кичму
Научићемо вас 5 вежби јоге за врат и вратну кичму које можете да урадите да бисте ублажили бол. Због лошег радног држања, посебно када користите рачунар или мобилни телефон, болови у врату и вратној кичми су веома чести.
10 минута Вечерњи савети јоге за добар сан
Добар сан је један од главних стубова здравља, физичког и менталног. Испробајте ове 10-минутне савете вечерње јоге за добар сан
Још важније од количине сна сваке ноћи је квалитетан, миран сан. Да бисте боље спавали, користите ове савете за јогу у својој ноћној рутини.
Савети за јутарњу јогу за смањење дневног стреса за седам минута
Испробајте ове савете за јутарњу јогу да бисте смањили дневни стрес за седам минута. Тренутно живимо у епидемији стреса, видимо да број анксиозности и других проблема менталног здравља расте алармантном брзином широм света сваке године, а један од главних узрока томе је вишак стреса присутан у нашим животима.