јога-ознаке: Фокус

Веома је важно да ваш ум буде присутан у овом тренутку да бисте имали добар ниво фокуса. За то су од велике помоћи јога, медитација и пранајама.

Јога је древна физичка и духовна пракса фундаментална за Ајурведу. Оба су древно индијско знање и морају се заједно применити да би се постигло одлично здравље.

Преко њега можете постићи везу са својим телом и са нечим вишим, ментални мир и живети у садашњости. Поред тога, можете добити више физичког здравља и флексибилности.

Овде смо сакупили све наше постове о јоги, пранајами (моћним техникама дисања) и медитацији како бисмо вам помогли да побољшате фокус. Ствари које се лако могу уклопити у ваш живот и пуно практичних савета.

Користите наше постове да укључите више јоге у свој свакодневни живот и будете фокусиранији!

Предности ходања уназад

Ходање уназад, познато и као ретро ходање, може изгледати неконвенционално, али постаје свепризнато као моћан додатак фитнес рутинама. Ова једноставна, али ефикасна вежба може побољшати равнотежу, ојачати мишиће који се често занемарују, па чак и побољшати ментални фокус. Без обзира да ли желите да диверзификујете свој тренинг или да се рехабилитујете од повреде, укључивање ходања уназад у вашу рутину може понудити изненађујуће предности.

Осам корака Асхтанга јоге

Данас ћемо причати о пореклу Асхтанга јоге и осам корака који чине ову холистичку праксу јоге. Ово је уводни чланак, где се сваки од корака може детаљније истражити. Аштанга јогу је у западни свет донео поштовани мудрац Патањали. Штавише, термин „Аштанга“ на санскриту се преводи као „осмокраки“, који се односи на осам корака који воде практичаре ка духовном просветљењу и физичком благостању.

Гиан Мудра

Гиан Мудра
Данас ћемо причати о Гиан Мудри. Сигурно сте негде видели слику особе која медитира или ради јогу која прави гестове рукама, ови гестови рукама се зову Мудре.

Уложите 5 минута за бољи сан уз Анулом Вилом Пранаиама

Уложите 5 минута за бољи сан уз Анулом Вилом Пранаиама. Од свих Пранаиама техника, најмоћнија је Анулом Вилом Пранаиама. Ова једноставна техника дисања која се може применити било где доноси неколико предности за тело и ум, помаже у смањењу алергија и астме, бољем спавању, смиренији и лечењу депресије.