јога-ознаке: Вече

Овде ћете пронаћи све наше постове о јоги, пранајами и медитацији, које можете практиковати увече. Много ствари које се лако могу уклопити у ваш живот и пуно практичних савета.

Укључивање јоге у вашу вечерњу рутину може бити одличан начин да смирите своје тело и ум и припремите се за спавање. Вечерња рутина је изузетно корисна за бољи квалитет сна.

Кроз јогу можете постићи везу са својим телом и нечим вишим, ментални мир и живети у садашњости. Поред тога, можете добити више физичког здравља и флексибилности.

Искористите предности наших постова да укључите више јоге у своју ноћ и мирно спавајте!

Откријте смирујућу моћ Бхрамари Пранаиаме

Бхрамари је Пранаиама са умирујућом снагом која тренутно опушта ваш ум. Реч „Бхрамари“ долази од пчеле, а ова пракса укључује стварање нежне вибрације у вашем телу, опонашајући звук пчеле, што доноси осећај спокоја и менталне јасноће.

10 минута Вечерњи савети јоге за добар сан

Добар сан је један од главних стубова здравља, физичког и менталног. Испробајте ове 10-минутне савете вечерње јоге за добар сан
Још важније од количине сна сваке ноћи је квалитетан, миран сан. Да бисте боље спавали, користите ове савете за јогу у својој ноћној рутини.