Кремасти дал од црвеног сочива са слатким кромпиром (једноставно и хранљиво)
Топла, кремаста, шарена и дивно утешна, ова дал од црвене сочива са слатким кромпиром је једноставан оброк инспирисан ајурведском културом, пун биљних протеина, влакана и хранљивог поврћа. Црвена сочива се кувају релативно брзо и лепо се комбинују са слатким кромпиром, парадајзом, паприком и кокосовим млеком, стварајући богато и задовољавајуће јело које је савршено за угодну вечеру. […]
Мекане и пуфнасте кифлице са ниским садржајем угљених хидрата (без житарица)
Ако вам недостаје свеж хлеб док сте на дијети са ниским садржајем угљених хидрата, ове лепиње са ниским садржајем угљених хидрата су укусна алтернатива традиционалном хлебу на бази житарица. Направљене од само неколико састојака, имају меку, благо жвакаву текстуру и обезбеђују протеине и влакна. Њихова препознатљива текстура потиче од влакана кромпира, која се веома разликују од влакана кромпира […]
Хладна чорба од краставца и авокада са кефиром
Тражите освежавајући, хранљив оброк који је готов за неколико минута? Ова хладна супа од краставца, авокада и кефира је савршен избор за топле дане када желите нешто лагано, кремасто и задовољавајуће, а да не проводите сате у кухињи. Направљена од свежег краставца, зрелог авокада, кефира богатог пробиотицима, белог лука и ароматичног биља, ова хладна супа је пуна […]
Чоколадни мус са ниским садржајем угљених хидрата: кремаст, богат протеинима и без шећера
Ако тражите здрав десерт који пружа осећај задовољства, а истовремено подржава ваше циљеве везане за добробит, овај чоколадни мус са ниским садржајем угљених хидрата може постати ваш нови омиљени рецепт. Богат, кремаст и природно задовољавајући, пружа утешан укус чоколадног пудинга, а направљен је од здравих састојака који нуде много више од одличног укуса. Овај једноставан рецепт […]
Укусан печени карфиол са веганским умаком од рена
Карфиол је једно од оних свестраних поврћа које се може трансформисати у утешно, укусно јело са само неколико једноставних састојака. У овом рецепту за печени карфиол са веганским умаком од рена, цветнице карфиола су премазане загревајућим зачинима, лагано хрскаве у рерни и упарене са кремастим веганским умаком од рена који уравнотежује љутину и свежину. […]
Укусне пециве од сочива без глутена: савршена алтернатива хлебу
Откријте укусне пециве од сочива без глутена, савршене за љубитеље здравља који траже здраву алтернативу хлебу.
Салата од сочива и манга са тофуом
Откријте живахну салату од сочива са мангом и тофуом, савршену за љубитеље здравља који траже ајурведски баланс и укус.
Крем супа од зеленог грашка
Ова крем супа од зеленог грашка је здраво и утешно јело. Комбинује кремасто богатство грашка, кромпира и слатког кромпира. Супа укључује и расхладну свежину нане и коморача. Савршен је за вечеру и нежан за пробавни систем. То га чини идеалним избором за све који траже лаган, али хранљив оброк.
Анти-инфламаторни зелени Смоотхие
Овај антиинфламаторни зелени смоотхие је моћна хранљива снага која подржава природни процес детоксикације вашег тела. Звездани састојак, кељ, један је од доступних лиснатог поврћа са најбогатијим хранљивим састојцима, препун витамина Ц и К, који јачају ваш имуни систем и промовишу здраве кости. Кељ такође садржи бета-каротен и антиоксиданте који помажу у смањењу упале и оксидативног стреса.
Хумус од белог пасуља
Ако желите да унесете разноврсност у своју исхрану док и даље уживате у кремастој доброти хумуса, овај хумус од белог пасуља са печеном паприком је савршена опција. Ова верзија користи бели пасуљ уместо сланутка, нудећи блажи и нешто слађи укус. Задимљеност печене паприке савршено допуњује бели пасуљ. То је такође одличан начин да унесете другу врсту махунарки у своје оброке. Богат биљним протеинима, дијететским влакнима и здравим мастима, даје и исхрану и разноликост.
Осим што је укусан, овај хумус је препун дијеталних влакана која су неопходна за одржавање здравља црева. Растворљива дијетална влакна која се налазе у махунаркама попут белог пасуља помажу у регулисању шећера у крви, промовишу здрав губитак тежине, па чак и смањују ризик од рака дебелог црева. Ова дијетална влакна такође делују као пребиотици, негујући корисне бактерије у цревима, које су од виталног значаја за опште благостање.