Намаз од карфиола са веганским мајонезом од индијског ораха
Ако тражите лагано, али хранљиво предјело, овај намаз од карфиола са веганским мајонезом од индијског ораха је савршен избор. Комбинацијом нежног укуса куваног карфиола са кремастим богатством мајонеза на бази индијског ораха, добија се здраво јело на бази биљака које је укусно и уравнотежује тело.
Укусне пециве од сочива без глутена: савршена алтернатива хлебу
Откријте укусне пециве од сочива без глутена, савршене за љубитеље здравља који траже здраву алтернативу хлебу.
Анти-инфламаторни зелени Смоотхие
Овај антиинфламаторни зелени смоотхие је моћна хранљива снага која подржава природни процес детоксикације вашег тела. Звездани састојак, кељ, један је од доступних лиснатог поврћа са најбогатијим хранљивим састојцима, препун витамина Ц и К, који јачају ваш имуни систем и промовишу здраве кости. Кељ такође садржи бета-каротен и антиоксиданте који помажу у смањењу упале и оксидативног стреса.
Хумус од белог пасуља
Ако желите да унесете разноврсност у своју исхрану док и даље уживате у кремастој доброти хумуса, овај хумус од белог пасуља са печеном паприком је савршена опција. Ова верзија користи бели пасуљ уместо сланутка, нудећи блажи и нешто слађи укус. Задимљеност печене паприке савршено допуњује бели пасуљ. То је такође одличан начин да унесете другу врсту махунарки у своје оброке. Богат биљним протеинима, дијететским влакнима и здравим мастима, даје и исхрану и разноликост.
Осим што је укусан, овај хумус је препун дијеталних влакана која су неопходна за одржавање здравља црева. Растворљива дијетална влакна која се налазе у махунаркама попут белог пасуља помажу у регулисању шећера у крви, промовишу здрав губитак тежине, па чак и смањују ризик од рака дебелог црева. Ова дијетална влакна такође делују као пребиотици, негујући корисне бактерије у цревима, које су од виталног значаја за опште благостање.
Таљателе веганске болоњезе
Овај вегански преокрет класичне Таљателе болоњезе није само посластица за ваше непце – то је хранљив, уравнотежен оброк. Са биљним протеинима, здравим мастима и есенцијалним витаминима, овај рецепт је идеалан за оне који траже хранљиво, али укусно јело.
Текстурирани протеини грашка су звезда у овом јелу, нудећи импресивно повећање протеина без тежине меса. Богат есенцијалним аминокиселинама, помаже поправку мишића и ниво енергије. Такође је савршен за оне који имају алергије, јер не садрже глутен, соју и млечне производе.
Завршни додир, веганска алтернатива пармезану направљена од нутритивног квасца и печених индијских орашчића, је укусна и хранљива. Нутритивни квасац обезбеђује витамине Б, укључујући Б12, са сланим укусом сира. Индијски орашчићи доприносе здравим мастима, протеинима и магнезијумима, подржавајући функцију мишића и нерава.
Веганске кремасте таљателе
Ова веганска кремаста таљатела је једноставан и укусан рецепт за тестенину са кремастом текстуром коју волимо. Направљено од свежих, органских састојака, ово јело комбинује богату, глаткоћу соса без млека са задовољавајућим залогајем савршено куваних таљатела. То је савршен избор за утешан оброк. Осим тога, овај рецепт можете направити без глутена користећи тестенину на бази пиринча или кукурузног брашна или верзију богату протеинима попут тестенине од сочива, према вашим жељама.
Вегански чоколадни смоотхие од трешње са суперхраном Трипхала
Овај вегански смоотхие од трешње и чоколаде је укусан и кремаст са чоколадном нотом. Смоотхие је одличан доручак или брза ужина за ваш дан.
Овај смоотхие садржи супер храну из ајурведе: Трипхала има слатке, киселе, адстрингентне и горке квалитете које помажу овом смоотхиеју да уравнотежи све доше.
Пинк Хуммус
Овај рецепт за ружичасти хумус не само да изгледа невероватно, већ има и заиста добар укус. Добар рецепт за децу, посебно ако одбијају да једу сланутак. Прелепо, светло предјело биће врхунац и за децу и за одрасле.
Не само да је цвекла укусна и даје живу боју сваком оброку и овом ружичастом хумусу, већ је и веома здрав избор.
Тридосха Баланцинг Смоотхие Рецепт
Овај рецепт за смути за балансирање тридоше је препун антиоксиданса и направљен је од три вредна природна суплемента: трифала, пшенична трава и матцха. Ова комбинација суперхране се спаја у овом укусном смутију од манга. Готово да бисмо га могли назвати леком, али оним који има добар укус, природан је и нема лоших нежељених ефеката.
Смоотхие за сјајну кожу
Овај рецепт за смути ће учинити вашу кожу сјајном, то је зелени, укусни смути који ће обезбедити вредне хранљиве материје за вашу кожу.
Можда размислите да промените своју рутину лепоте и уместо да нанесете колаген серум на кожу, направите себи овај смоотхие.
Здрава исхрана и суплементи колагена су бољи начини да ваша кожа буде здрава изнутра.
Овај смоотхие за сјајну кожу ће вам пружити: