Укусан печени карфиол са веганским умаком од рена
Карфиол је једно од оних свестраних поврћа које се може трансформисати у утешно, укусно јело са само неколико једноставних састојака. У овом рецепту за печени карфиол са веганским умаком од рена, цветнице карфиола су премазане загревајућим зачинима, лагано хрскаве у рерни и упарене са кремастим веганским умаком од рена који уравнотежује љутину и свежину. […]
Укусне пециве од сочива без глутена: савршена алтернатива хлебу
Откријте укусне пециве од сочива без глутена, савршене за љубитеље здравља који траже здраву алтернативу хлебу.
Салата од сочива и манга са тофуом
Откријте живахну салату од сочива са мангом и тофуом, савршену за љубитеље здравља који траже ајурведски баланс и укус.
Анти-инфламаторни зелени Смоотхие
Овај антиинфламаторни зелени смоотхие је моћна хранљива снага која подржава природни процес детоксикације вашег тела. Звездани састојак, кељ, један је од доступних лиснатог поврћа са најбогатијим хранљивим састојцима, препун витамина Ц и К, који јачају ваш имуни систем и промовишу здраве кости. Кељ такође садржи бета-каротен и антиоксиданте који помажу у смањењу упале и оксидативног стреса.
Хумус од белог пасуља
Ако желите да унесете разноврсност у своју исхрану док и даље уживате у кремастој доброти хумуса, овај хумус од белог пасуља са печеном паприком је савршена опција. Ова верзија користи бели пасуљ уместо сланутка, нудећи блажи и нешто слађи укус. Задимљеност печене паприке савршено допуњује бели пасуљ. То је такође одличан начин да унесете другу врсту махунарки у своје оброке. Богат биљним протеинима, дијететским влакнима и здравим мастима, даје и исхрану и разноликост.
Осим што је укусан, овај хумус је препун дијеталних влакана која су неопходна за одржавање здравља црева. Растворљива дијетална влакна која се налазе у махунаркама попут белог пасуља помажу у регулисању шећера у крви, промовишу здрав губитак тежине, па чак и смањују ризик од рака дебелог црева. Ова дијетална влакна такође делују као пребиотици, негујући корисне бактерије у цревима, које су од виталног значаја за опште благостање.
Топла салата
Ова топла салата је дизајнирана посебно за особе са Вата дошом, јер људи са неравнотежом ове доше треба да избегавају да једу сирово поврће. Ово је одличан начин да се салата лакше свари, тако да је топла салата савршена вечера за све доше.
Веганске кремасте таљателе
Ова веганска кремаста таљатела је једноставан и укусан рецепт за тестенину са кремастом текстуром коју волимо. Направљено од свежих, органских састојака, ово јело комбинује богату, глаткоћу соса без млека са задовољавајућим залогајем савршено куваних таљатела. То је савршен избор за утешан оброк. Осим тога, овај рецепт можете направити без глутена користећи тестенину на бази пиринча или кукурузног брашна или верзију богату протеинима попут тестенине од сочива, према вашим жељама.
Вегетаријанска супа од бундеве од карфиола
Овај рецепт за вегетаријанску супу од бундеве од карфиола је укусна супа за загревање зимских вечери. Савршена вечера за пријатно вече!
Ова супа има неколико поврћа као основу, уносећи многе хранљиве материје у вашу исхрану, витамине и минерале. Штавише, има мало угљених хидрата и пуно дијеталних влакана, што доноси већу ситост вашој вечери и помаже вам да смршате.
Пошто је топао и лаган оброк, лако се вари, што ову супу од карфиола чини савршеном опцијом за вечеру за ајурведу.
Пинк Хуммус
Овај рецепт за ружичасти хумус не само да изгледа невероватно, већ има и заиста добар укус. Добар рецепт за децу, посебно ако одбијају да једу сланутак. Прелепо, светло предјело биће врхунац и за децу и за одрасле.
Не само да је цвекла укусна и даје живу боју сваком оброку и овом ружичастом хумусу, већ је и веома здрав избор.
Тридосха Баланцинг Смоотхие Рецепт
Овај рецепт за смути за балансирање тридоше је препун антиоксиданса и направљен је од три вредна природна суплемента: трифала, пшенична трава и матцха. Ова комбинација суперхране се спаја у овом укусном смутију од манга. Готово да бисмо га могли назвати леком, али оним који има добар укус, природан је и нема лоших нежељених ефеката.