Моон Милк

Овај рецепт за месечево млеко је ароматичан напитак који ће загрејати ваше тело и смирити ваш ум, може вам помоћи да се мирно наспавате.

Добар сан је неопходан за одржавање здравља, нивоа енергије, концентрације и виталности. Идеално је спавати најмање 8 сати ноћу, при чему је 7 сати минимална количина сна за дуготрајно одржавање здравља.

Поремећаји спавања и тешкоће са спавањем део су рутине великог дела популације широм света. Због тога се могу предузети неке мере како би се обезбедио квалитетан сан.

За миран сан, различити фактори играју важну улогу. Смирујућа ноћна рутина може учинити ваш сан пријатнијим и уопште здравијим. Покушајте да укључите ритуале као што је испијање укусне чаше месечевог млека, смањење вештачког осветљења, удобно купање и вежбање опуштајуће технике.

Овај рецепт за месечево млеко ће вам помоћи да припремите своје тело и ум за сан, промовишући опуштање и квалитетан сан.

Погледајте све наше рецепте у зборнику ovde. Такође можете да проверите наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.

Моон Милк

Укусно пиће које ће загрејати ваше тело и смирити ваш ум, тако да можете мирно да спавате.

5 od 2 гласова

Принт Реципе Пин Реципе

Преп Време 15 записник минс

Укупно време 15 записник минс

Курс Вечера

Кухиња Ајурведа

Сервиси 1

Калорије 174 ккал

Састојци

  

• 200 ml млеко или биљно млеко (бадем, кокос, зоб, соја)
• 1 тсп асхвагандха прах
• 1/2 тсп кардамон прах
• 1 штипати цимет у праху
• 1 тсп мед
• Цвет лаванде Opcionalno

инструкције

 

• У шерпи кратко прокувајте млеко са цветом лаванде, оставите да одстоји неколико минута и охладите на око 70 степени
• Уклоните цветове и помешајте све зачине и мед.
• Уживајте у топлом и спремите се за миран сан.

Video

белешке

Калоријска вредност је израчуната по порцији.

Предности:

Према учењима и принципима Ајурведе, корен Ашваганде се сматра опорим, благо слатким и уљаним.

Углавном због свог ефекта загревања, корен Асхвагандха има квалитет да смањује Вату и Капху.

Још један сјајан атрибут ашваганде је да припада такозваним адаптогенима, између осталих биљака као што су родиола, гинсенг или маца.

Адаптоген је намењен да помогне организму да се прилагоди емоционалним и физичким ефектима стрес.

Врло једноставно речено, адаптогене биљке могу смањити неравнотежу у телу због стрес због својих биолошки активних састојака.

За миран сан, различити фактори играју важну улогу. Ако имате рутину ноћу, као што је испијање укусне чаше месечевог млека, смањење вештачког осветљења, пријатно купање и вежбање опуштајуће технике, ваш сан може учинити пријатнијим и уопште здравијим.

Кључна реч Ајурведа, здрава храна

Погледајте све наше рецепте ovde.