Бисквит са јогуртом и ниским садржајем угљених хидрата – богат протеинима и кремастом текстуром
О овом видеу
Овај бисквит са ниским садржајем угљених хидрата и јогуртом је лаган и протеинима богат десерт, меке текстуре и деликатног укуса. Направљен од јогурта, јаја и природних састојака, то је једноставан рецепт који се може брзо припремити и уживати у њему као здравом десерту или ужини.
Колач има меку сунђерасту конзистенцију и може се служити сам или у комбинацији са свежим воћем или кремом од индијског ораха за додатни укус.
Више информација о овом рецепту потражите у овом пост.
Рецепт
Састојци
500 г пуномасног или грчког јогурта
100 г ксилитола
КСНУМКС јаја
100 г брашна
Ванила
Корица лимуна
Сок од лимуна
1 кашичица прашка за пециво
Прстохват соли
инструкције
Одвојите беланца од жуманаца. Ставите беланца и ксилитол у посуду и мутите док смеса не постане лагана и пенаста.
У другој посуди помешајте јогурт, жуманца, ванилу, прашак за пециво, кору лимуна, сок од лимуна и брашно. Полако умешајте умућена беланца у смесу.
Сипајте тесто у округли плех обложен папиром за печење.
Ставите посуду на плех напуњен водом (опционо). Овај корак помаже у стварању мекше текстуре попут сунђера током печења.
Пеците у средини рерне на 180 ° Ц (356 ° Ф) за око КСНУМКС – КСНУМКС минутаПосле око 20 минута, покријте колач папиром за печење како бисте спречили да врх превише порумени.
Када се колач потпуно испече, оставите га да одстоји око КСНУМКС минута, затим пажљиво извадите из плеха користећи папир за печење.
Оставите колач да се потпуно охлади пре сервирања. Може се јести сам, са свежим воћем или са кремом од индијског ораха.
Ајурведске белешке
Најбоље време за јело
Овај десерт богат протеинима је најбоље конзумирати у време ручка, када дигестивна ватра (агни) је најјачи.
Препоруке за доше
Вата: Добра опција за десерт ватаМлечни производи имају уземљујућа и хранљива својства која помажу у уравнотежењу Вате.
Пита: Погодан за Пита али треба га јести умерено, посебно током врелих летњих месеци.
Капха: Није идеално за Кафа јер млечни производи, заслађивачи и брашно могу погоршати Капху. Ако се конзумирају, једите умерено за ручак и комбинујте са лаганим оброком на бази поврћа.
Да бисте боље разумели принципе ајурведске кухиње, погледајте ово чланакПогледајте и нашу комплетну колекцију ајурведских ви рецепти.
Бисквит од јогурта са ниским садржајем угљених хидрата
Нема бољег десерта од кремасте, мекане торте. Овај рецепт за бисквит од јогурта је са ниским садржајем угљених хидрата, пун протеина и савршен за задовољавање сладокусаца после ручка или за поподневну паузу за кафу.
Ова торта је једноставна и укусна, а можете је и оплеменити како год желите, воћем, јогуртом, кремом, глазуром.
Јаја и јогурт су одлични извори протеина и масти, а брашно је извор угљених хидрата.
Оцените овај рецепт за бисквит од јогурта са ниским садржајем угљених хидрата и реците нам шта мислите о њему у одељку за коментаре!
Погледајте све наше рецепте у зборнику ovde. Такође можете да проверите наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.
Бисквит од јогурта са ниским садржајем угљених хидрата
Једноставан колач са мало угљених хидрата препун протеина меке текстуре.
Одвојите беланца и жуманца. Додајте беланца и ксилитол у чинију и добро умутите док смеса не постане пенаста.
У другој посуди помешајте јогурт, жуманца, ванилију, прашак за пециво, лимунову корицу и брашно. Полако умешајте умућена беланца.
Сипајте тесто у округли плех прекривен плехом.
Додајте воду у плех и ставите плех на плех. Овај корак није обавезан, али ће позитивно утицати на резултат печења. Торта ће имати меку текстуру попут сунђера.
Пеците у средини рерне на 180°Ц око 30-40 минута. Да колач одозго не порумене, после 20-ак минута прекријте га папиром за печење.
Када је колач потпуно печен, оставите да одстоји 5 минута, а затим га пажљиво скините са папира за печење из плеха.
Пустите да се потпуно охлади. Можете га послужити обичног, са воћем или са кремом од индијских орашчића (линк до рецепта за крему од индијских орашчића).
Video
белешке
Калоријска вредност је израчуната по порцији.Препоруке за доше:Ово је оброк богат протеинима који треба јести за ручак када је пробавна ватра највиша. Бирајте углавном органске млечне производе да бисте имали највише здравствених користи.Вата: Ово је добра опција за десерт за Вату. Производи од сира имају масну, тешку природу, што користи Вати.Пита: је добар оброк за конституцију пита, али му је потребна одређена предострожност, посебно у летњим месецима.Капха: није погодно за ову конституцију јер млечни производи, шећер и брашно погоршавају Кафу. Конзумирајте га само умерено за ручак у комбинацији са лаганим главним јелом са доста поврћа. Потпуно га избегавајте када имате здравствених проблема који се односе на вишак производње слузи, попут бронхитиса, астме или других респираторних проблема.
Користимо технологије попут колачића за складиштење и/или приступ информацијама о уређају. Ово радимо да бисмо побољшали искуство прегледања и приказали (не) персонализоване огласе. Сагласност са овим технологијама ће нам омогућити да обрађујемо податке као што су понашање при прегледању или јединствени ИД-ови на овој веб локацији. Непристанак или повлачење сагласности може негативно утицати на одређене карактеристике и функције.
функционалан
Увек активан
Техничко складиштење или приступ је стриктно неопходан за легитимну сврху омогућавања коришћења одређене услуге коју изричито захтева претплатник или корисник, или у једину сврху обављања преноса комуникације преко електронске комуникационе мреже.
Приоритети
Техничко складиштење или приступ су неопходни за легитимну сврху чувања преференција које не захтева претплатник или корисник.
Статистика
Техничко складиште или приступ који се користи искључиво у статистичке сврхе.Техничко складиште или приступ који се користи искључиво у анонимне статистичке сврхе. Без судског позива, добровољне сагласности од стране вашег Интернет провајдера или додатне евиденције треће стране, информације сачуване или преузете само за ову сврху се обично не могу користити за вашу идентификацију.
Marketing
Техничко складиште или приступ је потребан за креирање корисничких профила, слање реклама или праћење корисника на веб локацији или на неколико веб локација у сличне маркетиншке сврхе.
Да бисмо вам пружили оптимално искуство, користимо технологије као што су колачићи за складиштење и/или приступ информацијама о уређају. Ако се слажете са овим технологијама, можемо да обрађујемо податке као што су понашање сурфовања или јединствени ИД-ови на овој веб страници. Ако не дате или не повучете своју сагласност, то може утицати на одређене функције и функције.
функционалан
Увек активан
Техничко складиштење или приступ је стриктно неопходан за легитимну сврху омогућавања коришћења одређене услуге коју изричито захтева претплатник или корисник, или у једину сврху обављања преноса комуникације преко електронске комуникационе мреже.
Приоритети
Техничко складиштење или приступ су неопходни за легитимну сврху чувања преференција које не захтева претплатник или корисник.
Статистика
Техничко складиште или приступ који се користи искључиво у статистичке сврхе.Техничко складиште или приступ који се користи искључиво у анонимне статистичке сврхе. Без судског позива, добровољне сагласности од стране вашег Интернет провајдера или додатне евиденције треће стране, информације сачуване или преузете само за ову сврху се обично не могу користити за вашу идентификацију.
Marketing
Техничко складиште или приступ је потребан за креирање корисничких профила, слање реклама или праћење корисника на веб локацији или на неколико веб локација у сличне маркетиншке сврхе.
Сехр лецкер, еин Дессерт зум Верлиебен!