Крем супа од зеленог грашка

Ова кремаста супа од зеленог грашка је здраво и утешно јело. Она спаја кремасто богатство грашка, кромпира и слатког кромпира. супа такође укључује хладну свежину менте и коморача. Савршен је за вечера и нежан за систем за варење. Због тога је идеалан избор за свакога ко жели лаган, али хранљив оброк.

Инспирисан Ајурведски принципи, овај рецепт уравнотежује доше састојцима пажљиво одабраним због њихових јединствених квалитета. Зелени грашак, познат по томе што се лакше вари од других махунарки, пружа обилну основу, док коморач и мента доносе хладан и умирујући ефекат, савршен за Пита доша. вата типови ће ценити топлину и освежавајућу природу кромпира, док додавање мало свежег ђумбира појачава варење. КафаЗамена креме путером од бадема или индијског ораха и избегавање млечних производа помаже у одржавању равнотеже.

Са једноставним, свежим састојцима и свиленкасто глатке текстуре, ова супа нуди диван начин да негујете своје тело и ум. Без обзира да ли желите да уживате у брзој недељној вечери или да послужите нешто јединствено на породичном окупљању, овај рецепт је укусна, хранљива опција у којој сви могу да уживају.

Ова супа је такође одлична опција за дијету на коју се фокусира губитак тежине.

Оцените овај рецепт за крем супу од зеленог грашка и јавите нам своје мисли у одељку за коментаре!

Проверити сви наши рецепти у компендијуму. Такође можете проверити наше ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.

Крем супа од зеленог грашка

Ова крем супа од зеленог грашка је здраво и утешно јело које спаја кремасто богатство грашка, кромпира и слатког кромпира са расхладном свежином нане и коморача.

5 од 1 глас

Принт Реципе Пин Реципе

Преп Време 15 записник минс

Цоок тиме 35 записник минс

Укупно време 50 записник минс

Курс Вечера

Кухиња Ајурведа

Сервиси 4

Калорије 195 ккал

Састојци

  

• 200 g грашак свеж или смрзнут

• 200 g кромпир

• 100 g слатки кромпир

• 100 g лук

• 100 ml крема за кување или веганска алтернатива

• 1 тбсп кокосово уље

• 700 ml КСНУМКС мл воде

• Бомбона

• Семе коморача

• Соли по укусу

• Пеппер по укусу

инструкције

 

• Поврће ољуштите, оперите и исеците на комаде. Слатки кромпир треба мање времена да се кува од обичног кромпира. Обавезно их исећи на веће комаде, тако да ће обема врстама требати слично време да постану мекане.
• Загрејте кокосово уље у шерпи, додајте сецкани лук и кувајте га док не омекша. Додајте семе коморача, бибер и со. После 30-60 секунди додајте кромпир и топлу воду (почните са 500 мл, а касније одлучите да ли је потребно још) и оставите да се крчка на лаганој-средњој ватри 20 минута.
• Додајте грашак и кувајте супу још 5 до 10 минута. Проверите да ли је кромпир мекан. Додајте свежу нану и крем (алтернативни путер од бадема/индијског ораха).
• Измутите блендером док не постане свиленкаста глатка.

Video

белешке

Калоријска вредност је израчуната по порцији.

Препоруке за доше

Вата: Најбоља јела за вату су топле супе и варива. Овај рецепт се добро толерише; зелени грашак се лакше вари од другог пасуља. Додавање свежег ђумбира је увек од помоћи за вата дошу

Пита: ова супа је добра опција за Питта тип. Нана и коморач имају ефекат хлађења.

Капха: супа је добра за Капха. Млечни производи се не препоручују. Замените крему орасима или послужите са кашиком нутритивног квасца.

Кључна реч Ајурведа, здрава храна, супа, вегетаријанска, мршављење

Погледајте све наше рецепте ovde.