У данашњој објави делимо како направити воду од ђумбира, једноставан, али моћан рецепт који је генерацијама био основни део ајурведских рутина. Ђумбирска вода, позната и као чај од ђумбира, је загревајући, антиинфламаторни напитак који је савршен за хладније месеце октобра и новембра, када се прехладе и алергије често јављају.
Зашто вода са ђумбиром?
Пијење воде са ђумбиром ујутру може учинити чуда за вашу пробаву и помоћи у смањењу упале. Посебно је корисно током хладнијих месеци, када смо склонији прехладама, проблемима са зачепљеним грудима или сезонским алергијама.
Да бисте сазнали више о предностима ђумбира и другим начинима да га укључите у своју рутину, погледајте ово пост.
Пази на нас Ајурведски стручњак видео о томе како направити воду од ђумбира или прочитајте резиме садржаја видеа испод:
Шта ће вам требати:
- Свеж рендани ђумбир
- 2 чаше воде
- (Опционо) 1 кашичица меда
Како направити воду од ђумбира:
- Изрендајте свежи ђумбир и оставите га са стране.
- Додајте две чаше воде у лонац и доведите је до кључања.
- Када вода прокључа, додајте рендани ђумбир.
- Оставите да се крчка док се смеса не смањи на око једну чашу воде.
- Процедите га у своју омиљену шољу или га чувајте у термосу ако га носите на посао.
- (Опционо) Умешајте кашику меда за додатни укус и користи.
Количина ђумбира коју користите може да варира. Неки људи уживају у јачем, зачињенијем укусу, док други више воле блажу верзију. Ако имате Пита конституција (лакше вам је топло и више волите хладније окружење), боље је користити мању количину ђумбира.
Завршне мисли
Без обзира да ли се одлучите да додате мед или уживате у чистој води, вода од ђумбира је диван начин да природно подржите своје здравље. Учење како направити воду од ђумбира је једноставно - лако се припрема, нежно за стомак и посебно корисно када вашем имунолошком систему треба мало јачања.
