Каша од урме и овса

Започните дан топло и срећно. Шта је боље од слатке, топле кашице за савршен почетак дана? Овај рецепт за кашу од урме и овсене каше се супер брзо прави, одличног је укуса и супер је заситан.

Каша је класична опција за доручак за ајурведу. То је кувано јело, нутритивно избалансирано и лако сварљиво. Такође, веома је свестран и може се побољшати употребом више састојака, зачина и прелива.

Овај рецепт је веома нутритивно избалансиран. Овас је одличан извор протеина и угљених хидрата, а гхи или кокосово уље су богати добрим мастима. Бадеми и урме додају више укуса и текстуре јелу, заједно са витаминима, минералима и другим важним хранљивим материјама. Ово чини овај рецепт одличним за дијету на коју се фокусира губитак тежине.

Ова овсена каша, осим што је здрава, има и богату комбинацију укуса и текстура, са бадемима, урмама, циметом, кардамомом и медом који ће вашем доручку донети посебан и укусан укус.

Испробајте овај укусни рецепт за кашу од урме и овсене каше. Не заборавите да оцените рецепт и коментаришете шта мислите о њему овде!

Погледајте све наше рецепте у зборнику ovde. Такође можете да проверите наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.

Каша од урме и овса

Започните дан топло и срећно. Шта је боље од слатке, топле кашице за савршен почетак дана? Овај рецепт се брзо прави, одличног је укуса и супер је заситан.

5 од 1 глас

Принт Реципе Пин Реципе

Укупно време 15 записник минс

Курс доручак - Breakfast

Кухиња Ајурведа, здрава храна, индијска, вегетаријанска

Сервиси 2

Калорије 537 ккал

Опрема

• НЕ МОЖЕТЕ
• 1 мали тигањ

Састојци

  

• 1.5 шоље зоб
• 300 ml биљно млеко или воду
• 1 тсп гхее или кокосово уље
• 1.5 тсп цимет
• ½ тсп кардамом
• 1 тсп сируп од меда или агаве или евентуално сируп од урме
• 1.5 тсп сецкани бадеми
• 3-4 комада урме без коштица претходно натопљене

инструкције

 

• Исеците урме на мале комаде.
• Прокухајте воду или (биљно) млеко у лонцу и умешајте уваљане зоби.
• После 2-3 минута склоните са ватре и оставите да набубри.
• Испеците гхее или кокосово уље у тигању и додајте зачине цимет и кардамом, као и урме и бадеме.
• печену мешавину зачина додати у кашу и попрскати медом или сл.

Video

белешке

Калоријска вредност је израчуната по порцији.

По врху можете посипати и мало какао праха или какао зрна да бисте добили чоколадни укус.

Кључна реч Ајурведа, здрава храна, вегетаријанска, мршављење

Погледајте све наше рецепте ovde.