Бисквит од јогурта са ниским садржајем угљених хидрата
Нема бољег десерта од кремасте, мекане торте. Овај рецепт за бисквит од јогурта је са ниским садржајем угљених хидрата, пун протеина и савршен за задовољавање сладокусаца после ручка или за поподневну паузу за кафу. Ова торта је једноставна и укусна, а можете је обогатити како год желите, воћем, јогуртом, кремом, глазуром.
Јаја и јогурт су одлични извори протеина и масти, а брашно је извор угљених хидрата.
Смоотхие за сјајну кожу
Овај рецепт за смути ће учинити вашу кожу сјајном, то је зелени, укусни смути који ће обезбедити вредне хранљиве материје за вашу кожу.
Можда размислите да промените своју рутину лепоте и уместо да нанесете колаген серум на кожу, направите себи овај смоотхие.
Здрава исхрана и суплементи колагена су бољи начини да ваша кожа буде здрава изнутра.
Овај смоотхие за сјајну кожу ће вам пружити:
Слана торта од тиквица
Овај слани колач од тиквица је компактан ручак који садржи протеине, масти, здраве угљене хидрате и пуно дијеталних влакана. Овај рецепт је заиста укусан и можете га јести топло или хладно.
Тиквице су невероватно поврће, има пуно дијететских влакана и микронутријената и само неколико калорија, веома је хранљиво и помаже вам да останете сити.
Крем од индијских орашчића и брескве
Ова крема од индијских орашчића и брескве је лак и хранљив десерт кремасте текстуре и воћног укуса који се може направити за 15 минута.
Чини се да су жудња за слаткишима и здравом исхраном немогуће ствари заједно. Ипак, могуће је направити супер лаке и здраве десерте који ће нахранити ваше тело и душу.
Основа овог рецепта су индијски ораси, богати протеинима, добрим мастима, витаминима и минералима. Због високог садржаја масти, индијски орашчићи су савршена основа за креме и десерте, постижући савршену кремасту текстуру. Да бисмо додатно помогли текстури, као и слатком укусу, користили смо кокосов јогурт.
Зоодлес са веганским сосом од сира
Овај рецепт за Зоодлес (резанци од тиквица) са сосом од веганског сира је ручак са мало угљених хидрата, без млечних производа и без глутена који је савршен за лето. То је одлична алтернатива за особе са дијабетесом.
Погледајте све наше рецепте у зборнику овде. Такође можете да погледате наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.
Тиквице су веома свестран састојак у кухињи и имају ниску калоријску густину (мало калорија за велику количину хране). Због тога је коришћење тиквица за замену тестенине у вашим омиљеним рецептима одлична опција за тренутно смањење енергетске вредности јела. Осим тога, ово подешавање чини ову опцију без глутена и одличном за људе који пате од дијабетеса.
Фритата од зелених шпарога
Фритата од зелених шпарога
Ако желите да направите брз и укусан оброк богат протеинима, ова фритаја од зелених шпарога је савршено јело.
Овај рецепт је опција са ниским садржајем угљених хидрата, јер има само овсене пахуљице као извор угљених хидрата. Као извор протеина, имамо јаја и добре масти, јаја и сир.
Овај рецепт је савршен за ручак или као главно јело, уз прилоге по избору, као што су пиринач и салата. Пробајте ову укусну Фритату и не заборавите да оцените рецепт и оставите коментар о томе шта мислите о томе!
Фритате су једноставна и практична јела, али веома укусна. Поред тога, то је опција богата протеинима високе биолошке вредности, из јаја. Такође, уз ово јело лако можете да унесете више поврћа у своју исхрану. Ова фритаја се прави од зелених шпарога, које су изузетно здраво, укусно и нискокалорично поврће. Међутим, ако желите, шпаргле можете заменити са неколико другог поврћа доступног у вашем фрижидеру или остави.