Ова зелена биљка против упале Смоотхие је извор хранљивих материја које подржавају природни процес детоксикације вашег тела. Главни састојак, кељ, једно је од лиснатог поврћа са највећом хранљивом тежином, пуно витамина Ц и К, који јачају ваш имуни систем и промовишу здраве кости. Кељ такође садржи бета-каротен и антиоксиданте који помажу у смањењу упале и оксидативног стреса.
Додатак авокада обезбеђује здраве масти које побољшавају апсорпцију хранљивих материја и подржавају мозак и срце здравље. Краставац, богат садржајем воде, помаже у хидратацији и избацивању токсина. Ђумбир делује као природни антиинфламаторни агенс, смањује упалу и помаже варење.
Мешавина сокова од поморанџе и шаргарепе доноси налет витамина Ц и бета-каротена, побољшавајући имунолошку функцију и подржавајући здравље очију. Опционо воће попут манга, папаје или грожђа може додати природну слаткоћу, а истовремено пружа додатне витамине и дијетална влакна.
Редовно пијење овог смутија може подстаћи сјајну кожу, побољшати варење и смањити упале у целом телу. Посебно је користан када се комбинује са антиинфламаторном исхраном. Ово помаже у елиминацији прерађене хране, шећер, глутен, млечни производи и месо — уобичајени кривци за упале.
Оцените овај рецепт за зелени Смоотхие против упале и јавите нам своје мисли у одељку за коментаре!
Проверити сви наши рецепти у компендијуму. Такође можете проверити наше ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.
Анти-инфламаторни зелени Смоотхие
Састојци
- 60 g кељ
- 1/2 авокадо (80 грама)
- 80 g краставац
- 200 ml мешавина сока од наранџе и шаргарепе
- 50 g свеж или смрзнут манго, папаја или грожђе (опционо, за слаткоћу)
- 1-2 cm свеж ђумбир
инструкције
- Након што оперете и исечете састојке, пребаците их у миксер и блендајте док не постане глатко. Користите блендер велике брзине за најбоље резултате и кремасту конзистенцију. Прилагодите течност према жељеној конзистенцији.
Video
белешке
Предности:
Редовно пијење овог смутија ће донети велике користи за ваше опште здравље. За оптималне резултате, пратите антиинфламаторни план исхране за 3-4 недеље. Започните дан овим смутијем и једите уравнотежене оброке током дана. Током овог периода препоручује се искључивање:- Глутен
- Шећер
- mlečni производи
- месо
- Алкохол
Препоруке за доше:
- вата: Пијте смоотхие само на собној температури.
- Пита: Одличан начин да започнете дан.
- Кафа: Помаже у смањењу тежине у телу и подржава природне процесе детоксикације.
Погледајте све наше рецепте ovde.
Волим да ујутру започнем дан