oznake za jogo: Večer

Tukaj boste našli vse naše objave o jogi, pranajami in meditaciji, ki jih lahko izvajate zvečer. Veliko stvari, ki jih lahko preprosto vključite v svoje življenje, in veliko praktičnih nasvetov.

Vključitev joge v večerno rutino je lahko odličen način za umiritev telesa in duha ter pripravo na spanje. Večerna rutina je izjemno koristna za boljšo kakovost spanja.

Z jogo lahko dosežete povezavo s svojim telesom in z nečim višjim, duševni mir in živite v sedanjosti. Poleg tega lahko pridobite več fizičnega zdravja in prožnosti.

Izkoristite naše objave, da v svojo noč vključite več joge in mirno spite!

Odkrijte pomirjujočo moč Bhramari Pranayame

Bhramari je pranajama s pomirjujočo močjo, ki takoj sprosti vaš um. Beseda »Bhramari« izvira iz besede čebela in ta praksa vključuje ustvarjanje nežne vibracije v vašem telesu, ki posnema brenčanje čebele, kar prinaša občutek miru in mentalne jasnosti.

10 minut Večerni joga nasveti za dober spanec

Dobro spanje je eden glavnih stebrov zdravja, fizičnega in duševnega. Preizkusite te 10-minutne nasvete za večerno jogo za dober spanec
Še pomembnejše od količine spanca vsako noč je visokokakovosten, miren spanec. Da boste lažje spali, uporabite te nasvete za jogo pri svoji nočni rutini.