Recept za uravnoteženi smoothie Tridosha
Ta recept za uravnavanje smutija tridosha je poln antioksidantov in je sestavljen iz treh dragocenih naravnih dodatkov: triphale, pšenične trave in matche. Ta kombinacija superživil je združena v tem okusnem mangovem smutiju. Skoraj bi mu lahko rekli zdravilo, a tisto, ki je dobrega okusa, naravno in brez slabih stranskih učinkov.
Enolončnica iz mungo fižola
Ta fižolova enolončnica z bučo in rižem po receptu je popoln, kremast, izjemno hranljiv in okusen obrok! Lahko prebavljivo, bogatega okusa in odlično za jesensko kosilo ali večerjo.
Ta rastlinska jed je bogata z beljakovinami, saj uporablja fižol mung, kvinojo in riž kot vir beljakovin in ogljikovih hidratov. Ta kombinacija zagotavlja vse potrebne aminokisline, zaradi česar je ta obrok zelo popoln. Poleg tega sta kokosovo mleko in ghee (ali kokosovo olje za vegansko različico) odlična vira dobrih maščob.
Jogurtov biskvit z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ni boljše sladice kot kremasta, mehka torta. Ta recept za jogurtov biskvit vsebuje nizko vsebnost ogljikovih hidratov, poln beljakovin in kot nalašč za sladkosnede po kosilu ali za popoldanski odmor za kavo. Ta torta je preprosta in okusna in jo lahko celo izboljšate, kakor želite, s sadjem, jogurtom, smetano, glazuro.
Jajca in jogurt so odličen vir beljakovin in maščob, moka pa vir ogljikovih hidratov.
Smoothie za sijočo kožo
Ta recept za smuti bo poskrbel, da bo vaša koža sijoča, to je zelen, slasten smuti, ki bo vaši koži zagotovil dragocena hranila.
Morda razmislite o spremembi svoje lepotne rutine in si namesto kolagenskega seruma na kožo pripravite ta smuti.
Zdrava prehrana in dodatki kolagena so boljši načini za zdravo kožo od znotraj navzven.
Ta smuti za sijočo kožo bo zagotovil:
Bučkina slana torta
Ta bučkina slana torta je kompaktno kosilo, ki zagotavlja beljakovine, maščobe, zdrave ogljikove hidrate in veliko prehranskih vlaknin. Ta recept je res okusen in lahko ga jeste toplega ali hladnega.
Bučke so neverjetna zelenjava, imajo veliko prehranskih vlaknin in mikrohranil ter le malo kalorij, so zelo hranljive in vam pomagajo ostati siti.
Detox smoothie iz zelene in avokada
Ta razstrupljevalni smoothie zelene zelene in avokada je osvežujoč smoothie s kremasto teksturo in veliko hranilnimi snovmi. Je dobrega okusa in poskrbi za boljše počutje.
Smutiji so popolni za dodajanje več zelenjave in sadja vaši prehrani na praktičen, hiter in okusen način. So osvežujoče, vsestranske možnosti in odličen način za začetek dneva.
Avokado receptu za razstrupljevalni smoothie doda čudovito kremastost in je vir zdravih las. Kot vir ogljikovih hidratov imamo banano, ki prinaša več energije. Zelena zelena je še eno superživilo, ki bi ga morali redno dodajati v našo prehrano. Zmanjšuje vnetja v telesu, izboljšuje prebavo, podpira delovanje jeter in znižuje raven sladkorja v krvi.
Krompirjevo-grahova enolončnica
Ta recept za enolončnico s krompirjem in grahom je prehransko uravnotežena možnost, bogata z rastlinskimi beljakovinami. Zelo dobro začinjen in okusen, je odlična izbira za vašo večerjo.
Kot vir beljakovin v receptu uporabljamo grah, ki je hkrati tudi vir ogljikovih hidratov, prehranskih vlaknin in različnih mikrohranil. Drugi vir ogljikovih hidratov v tem obroku je krompir. Kot vir maščob uporabljamo ghee, vendar ga lahko za vegansko jed nadomestite s kokosovim oljem.
Zelenjavna juha s fižolom
Enostavna, hranljiva zelenjavna juha s fižolom in obilo zelenjave. Mešanica fižola in testenin bo vašemu telesu prinesla esencialne aminokisline. Stročnice in žitarice skupaj pri uživanju vegetarijanskih jedi optimizirajo vnos beljakovin.
Juhe so izjemno vsestranske, kar vam omogoča, da sprostite svojo ustvarjalnost in dodate različne sestavine, izgubljene v vaši shrambi in hladilniku. S skrbnostjo in ustvarjalnostjo lahko pripravite neverjetne juhe, prehransko uravnotežene z edinstvenimi okusi.
Energijski smoothie za razstrupljanje
Ta recept za energijski smuti Detox je poln superživil! Ni samo okusna in kremasta, ampak tudi izjemno zdrava.
Oglejte si vse naše recepte v zbirki tukaj. Za več videoposnetkov z recepti si lahko ogledate tudi naš YouTube kanal.
Zajtrk je za ajurvedo najpomembnejši obrok dneva. Nikoli ne smete izpustiti zajtrka, tudi če se vam mudi. Poleg tega je najbolj priporočljivo, da ta obrok uživate mirno. Če želite bolje razumeti koncept ajurvedske hrane, si oglejte našo stran Ayurveda Cooking.
Zoodles z vegansko sirovo omako
Ta recept za Zoodles (bučkini rezanci) z vegansko sirovo omako je kosilo z malo ogljikovimi hidrati, brez mlečnih izdelkov in glutena, ki je popolno za poletje. Je odlična alternativa za ljudi s sladkorno boleznijo.
Oglejte si vse naše recepte v zbirki tukaj. Za več videoposnetkov z recepti si lahko ogledate tudi naš YouTube kanal.
Bučke so zelo vsestranska sestavina v kuhinji in imajo nizko kalorično gostoto (malo kalorij za veliko količino hrane). Zato je uporaba bučk za zamenjavo testenin v vaših najljubših receptih odlična možnost za takojšnje zmanjšanje energijske vrednosti jedi. Poleg tega je zaradi te prilagoditve ta možnost brez glutena odlična za ljudi s sladkorno boleznijo.