Matcha chia puding z jagodami
Macha chia puding z jagodami
Ta recept za chia puding z jagodami je enostaven zajtrk, ki vam daje energijo zahvaljujoč matchi, antioksidantom, prehranskim vlakninam in zdravim maščobam.
Potešiti željo po sladkem in ohranjati zdravo prehrano je lahko velik izziv, še posebej za ljubitelje sladkarij.
Da boste imeli sladkosnedo pod nadzorom, imamo ta slasten recept za matcha chia puding z jagodami, ki bo potešil vašo željo po sladkem in vas pustil polne energije, da se soočite z dnevom.
Chia semena so super živilo, bogato z različnimi hranili, kot so kalcij, magnezij, cink, železo, vit. B1 in B3, prehranske vlaknine in dragocene zdrave maščobe, vključno z alfa-linolensko kislino (ALA)ALA, ki je močan antioksidant. Uživanje te hrane prinaša številne koristi za zdravje.
Po drugi strani pa ima Matcha kofein in druge pomembne spojine, ki vam zagotavljajo trajno energijo čez dan!
Uživajte v tem receptu kot zajtrku ali za dvig energije čez dan!
Mango lassi
Ta recept za lassi z mangom je osvežilna pijača s tropskim pridihom, še posebej v poletnih mesecih. Lassi je tradicionalna indijska pijača, ki jo je zelo pogosto piti, ko jeste pikanten curry.
Ta recept je okusna osvežilna poletna pijača iz ajurvede. Ajurveda ne priporoča mešanja sadja in mlečnih izdelkov, izjema je zrel mango, zato je ta recept še toliko bolj poseben.
Recept za ajurvedski smoothie bowl
Skleda za ajurvedski smoothie
Ta ajurvedski recept za smoothie bowl je enostaven, hranljiv zajtrk in bolj kremasta alternativa klasičnemu smoothiju.
Smutiji so praktični, osvežilni, zdravi in okusni, popolna izbira za vaš zajtrk. Tudi če ste na poti, lahko ta ajurvedski recept za Smoothie Bowl pripravite v manj kot 15 minutah in vam bo dal energijo, da začnete dan z vsem!
Poleg zajtrka so smoothie bowli odlični kot prigrizki ali sladice, saj so super kremasti, hladni in potešijo sladkosnede!
Ta recept uporablja banane, jagode in mleko ali jogurt, vendar ga lahko prilagodite svojemu okusu in temu, kar imate doma, tako da nadomestite drugo zamrznjeno sadje.
Green power smoothie
Green power smoothie
Recept za slasten zeleni smuti, ki podpira naravno moč razstrupljanja telesa in vam daje sijočo kožo.
Smutiji so praktični, osvežilni, zdravi in okusni, popolna možnost za vaš zajtrk, tudi če ste na begu. Ta recept za Green Power Smoothie je kot nalašč za pomoč telesu pri naravnem procesu razstrupljanja, saj vsebuje aktivne sestavine, kot so klorela, bogata z antioksidanti, beljakovinami, vitamini in glutationom, snovjo, ki pomaga pri procesu razstrupljanja telesa. Poleg tega je sok rdeče pomaranče bogat z vitaminom C. Ta smoothie je bogat z antioksidanti in vam bo pomagal začeti dan z energijo ter je popoln za začetek tedna po napornem vikendu, pomagal bo pri mačkah in okrepil vašo odpornost.
Zbudi me smoothie
Zbudi me smoothie
Hranilni smoothie Green Power za sijočo kožo. Smutiji so praktični, osvežilni, zdravi in okusni, popolna možnost za vaš zajtrk, tudi če ste na begu. Ta recept za prebudi me smuti vsebuje Mactho, ki vsebuje kofein in druge pomembne spojine, kot je L-teanin, ki vam bodo v kombinaciji zagotovili dolgotrajno energijo za ves dan! Matcha je zelo zanimiva alternativa kavi, saj vas po znižanju ravni kofeina v telesu ne utrudi. Poleg tega bo zaradi drugih komponent povečal vašo osredotočenost.
Ta wake me up smoothie bo poleg tega, da je okusen, močan zaveznik, da začnete dan z vsem!
Pikantna ječmenova kaša
Pikantna ječmenova kaša
Slana in začinjena različica tipične ajurvedske ječmenove kaše za zajtrk. Ogrel bo vaše telo in vaš prebavni sistem.
Kaša je klasična možnost zajtrka za ajurvedo. Je kuhana jed, prehransko uravnotežena in lahko prebavljiva. Poleg tega je izjemno vsestranski in ga je mogoče izboljšati z različnimi začimbami in prelivi.
Ta recept za pikantno ječmenovo kašo je daleč od običajnega in je okusen za zajtrk ali celo kosilo. Ječmen je bogat z visoko kakovostnimi beljakovinami in ogljikovimi hidrati, lanena semena pa na vaš krožnik prinesejo dobre maščobe in več beljakovin ter več pomembnih mikrohranil.
Prav tako lahko ta recept začinite z novimi okusi in teksturami z dodajanjem prelivov. Dobre možnosti za prelive so zelišča, naribano korenje ali druga zelenjava ter gobe. Naj vaša ustvarjalnost teče!
Kurkuma Latte/zlato mleko
Različica penastega zlatega mleka z odličnimi protivnetnimi lastnostmi.
Zlato mleko je zelo priljubljen in okusen recept iz ajurvede. Ta recept za Latte s kurkumo je pripravljen z mlekom, začimbami in medom – ali sladili po vaši izbiri.
Uporabljena mešanica začimb ima glavno sestavino kurkumo, začimbo s protivnetnimi lastnostmi, ki pomaga krepiti imuniteto in jo ajurveda obravnava kot močno zdravilo. Poleg tega poper in cimet podpirata tudi imuniteto in sta termogena.
Ta recept za Latte s kurkumo je kot nalašč za zamenjavo običajne Latte sredi dneva, sladke, vroče in okusne!
Sladka kaša s toplim sadjem
Sladka kaša s toplim sadjem.
Kaša je klasičen ajurvedski zajtrk, ki je zelo nežen za vaš prebavni sistem, še posebej v mrzlem in vetrovnem obdobju. Ta sladka različica s poparjenim toplim sadjem klasične ajurvedske kaše za zajtrk vam bo ogrela srce. Začnite čudovit dan z okusno, zdravo, polnovredno in lahko prebavljivo kašo.
Kaša je klasična možnost zajtrka za ajurvedo. Je kuhana jed, prehransko uravnotežena in lahko prebavljiva. Poleg tega je zelo vsestranski in ga lahko izboljšate z različnimi začimbami in prelivi.
vnesejo v to jed še več mikrohranil in prehranskih vlaknin, zaradi česar je še bolj zdrava in okusna. V tem receptu uporabljamo jabolka, hruške in banane, lahko pa jih nadomestite s sadjem, ki ga imate v shrambi.
Pripravite to nekonvencionalno sladko kašo s poparjenim toplim sadjem in presenetite!
Smoothie z malino in banano
Malinov bananin smoothie
Kremast, slasten malinov bananin smoothie recept za začetek dneva ali za pitje namesto prigrizka med obroki.
Smutiji so odlična izbira za zajtrk, so praktični, osvežilni, zdravi in okusni. Ta recept za malinov bananin smoothie traja manj kot 10 minut in je popoln za tiste dni, ko se vam mudi iz hiše. Ker je hladen in sladek, je lahko tudi popoln prigrizek med obroki.
Končno se lahko še vedno igrate s konsistenco, tako da uporabite manj mleka in naredite bolj kremasto, če želite. Lahko ga celo spremenite v okusno skledo za smoothie in ga jeste s poljubnimi prelivi.
Kitchari Authentic iz ajurvede
Kitchari, pristna ajurveda
Kitchari je prva hrana, na katero pomislimo, ko pomislimo na ajurvedo. Pristni ajurvedski recept za kitchari je narejen iz nekaj sestavin, ki jih lahko najdemo po vsem svetu. Poleg tega je zelo lahko prebavljiv in dobra kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov. Končno lahko Kitchari uravnoteži vse doše.
Osnova ajurvedskega pristnega Kitcharija sta riž in leča, ki sta v tem receptu kuhana skupaj. Leča je dober vir beljakovin in ogljikovih hidratov, ki ta recept hranilno uravnoteži. Kot vir dobrih maščob se uporablja ghee. Riž je tudi dober vir ogljikovih hidratov.
Semena kumine so odlična za poudarjanje značilnega okusa jedi in pomoč pri prebavnem procesu v telesu.