Kategorija: Joga

Joga je starodavna fizična in duhovna praksa, temeljna za ajurvedo. Oboje je starodavno indijsko znanje in ju je treba skupaj uporabiti v praksi, da dosežemo odlično zdravje.

Preko njega lahko dosežete povezavo s svojim telesom in z nečim višjim, duševni mir in živite v sedanjosti. Poleg tega lahko pridobite več telesnega zdravja in prožnosti.

Tukaj smo zbrali vse naše objave o jogi, pranajami (močne tehnike dihanja) in meditaciji, veliko stvari, ki jih lahko preprosto vključite v svoje življenje, in veliko praktičnih nasvetov. Uživajte!

Izkoristite naše objave, da vključite več joge v svoje vsakdanje življenje in živite mirneje!

Tri minute odmora Bhastrika Pranayama za bolj umirjen um

Pranajame so močne dihalne tehnike iz joge. Bhastrika je najpreprostejša in najlažja pranajama za izvajanje. V triminutnem premoru Bhastrika Pranayame lahko dobite mirnejši um.

Meditacija za začetnike

Mediacija je pogosto velik izziv za začetnike, najpogostejši mit o meditaciji je, da morate za meditacijo izprazniti svoj um in se boriti proti svojim mislim. To je tisto, zaradi česar se ljudje, ki meditacijo pogosto najbolj potrebujejo, izogibajo.

Nasveti za jutranjo jogo za zmanjšanje dnevnega stresa v sedmih minutah

Preizkusite te nasvete za jutranjo jogo, da zmanjšate dnevni stres v sedmih minutah. Trenutno živimo v epidemiji stresa, opažamo, da število anksioznosti in drugih težav z duševnim zdravjem vsako leto narašča z alarmantno hitrostjo po vsem svetu, eden glavnih vzrokov za to pa je presežek stresa, ki je prisoten v naših življenjih.