Jogurtov biskvit z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ni boljše sladice kot kremasta, mehka torta. Ta recept za jogurtov biskvit vsebuje nizko vsebnost ogljikovih hidratov, poln beljakovin in kot nalašč za sladkosnede po kosilu ali za popoldanski odmor za kavo. Ta torta je preprosta in okusna in jo lahko celo izboljšate, kakor želite, s sadjem, jogurtom, smetano, glazuro.
Jajca in jogurt so odličen vir beljakovin in maščob, moka pa vir ogljikovih hidratov.
Smoothie za sijočo kožo
Ta recept za smuti bo poskrbel, da bo vaša koža sijoča, to je zelen, slasten smuti, ki bo vaši koži zagotovil dragocena hranila.
Morda razmislite o spremembi svoje lepotne rutine in si namesto kolagenskega seruma na kožo pripravite ta smuti.
Zdrava prehrana in dodatki kolagena so boljši načini za zdravo kožo od znotraj navzven.
Ta smuti za sijočo kožo bo zagotovil:
Bučkina slana torta
Ta bučkina slana torta je kompaktno kosilo, ki zagotavlja beljakovine, maščobe, zdrave ogljikove hidrate in veliko prehranskih vlaknin. Ta recept je res okusen in lahko ga jeste toplega ali hladnega.
Bučke so neverjetna zelenjava, imajo veliko prehranskih vlaknin in mikrohranil ter le malo kalorij, so zelo hranljive in vam pomagajo ostati siti.
Krema iz indijskih oreščkov in breskev
Ta krema iz indijskih oreščkov in breskev je enostavna in hranljiva sladica s kremasto teksturo in sadnim okusom, ki jo lahko pripravite v 15 minutah.
Hrepenenje po sladkem in zdravo prehranjevanje se zdita nemogoči stvari, ki gresta skupaj. Vendar pa je mogoče pripraviti super enostavne in zdrave sladice, ki bodo nahranile telo in dušo.
Osnova tega recepta so indijski oreščki, bogati z beljakovinami, dobrimi maščobami, vitamini in minerali. Indijski oreščki so zaradi visoke vsebnosti maščob odlična osnova za kreme in sladice, saj dosežejo popolno kremasto strukturo. Za dodatno pomoč pri teksturi in sladkem okusu smo uporabili kokosov jogurt.
Zoodles z vegansko sirovo omako
Ta recept za Zoodles (bučkini rezanci) z vegansko sirovo omako je kosilo z malo ogljikovimi hidrati, brez mlečnih izdelkov in glutena, ki je popolno za poletje. Je odlična alternativa za ljudi s sladkorno boleznijo.
Oglejte si vse naše recepte v zbirki tukaj. Za več videoposnetkov z recepti si lahko ogledate tudi naš YouTube kanal.
Bučke so zelo vsestranska sestavina v kuhinji in imajo nizko kalorično gostoto (malo kalorij za veliko količino hrane). Zato je uporaba bučk za zamenjavo testenin v vaših najljubših receptih odlična možnost za takojšnje zmanjšanje energijske vrednosti jedi. Poleg tega je zaradi te prilagoditve ta možnost brez glutena odlična za ljudi s sladkorno boleznijo.
Fritata iz zelenih špargljev
Fritata iz zelenih špargljev
Če želite pripraviti hiter in okusen obrok, bogat z beljakovinami, je ta fritaja iz zelenih špargljev popolna jed.
Ta recept je možnost z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vsebuje samo ovsene kosmiče kot vir ogljikovih hidratov. Kot vir beljakovin so jajca in dobre maščobe, jajca in sir.
Ta recept je popoln za vaše kosilo ali kot glavna jed, postrežena s prilogami po vaši izbiri, kot sta riž in solata. Poskusite to okusno fritajo in ne pozabite oceniti recepta ter pustiti komentar o tem, kaj mislite o njem!
Fritate so preproste in praktične jedi, a zelo okusne. Poleg tega je možnost, bogata z beljakovinami visoke biološke vrednosti, iz jajc. Poleg tega lahko s to jedjo preprosto vključite več zelenjave v svojo prehrano. Ta fritaja je narejena iz zelenih špargljev, ki so izjemno zdrava, okusna in nizkokalorična zelenjava. Če pa želite, lahko šparglje nadomestite z več drugimi zelenjavami, ki so na voljo v vašem hladilniku ali shrambi.