jogové značky: Večer

Tu nájdete všetky naše príspevky o joge, pránájáme a meditácii, ktoré sa dajú cvičiť večer. Veľa vecí, ktoré sa dajú ľahko začleniť do vášho života a veľa praktických rád.

Zaradenie jogy do vašej večernej rutiny môže byť skvelým spôsobom, ako upokojiť telo a myseľ a pripraviť sa na spánok. Mať večernú rutinu je mimoriadne prospešné pre lepšiu kvalitu spánku.

Prostredníctvom jogy môžete dosiahnuť spojenie so svojím telom a niečím vyšším, duševný pokoj a žiť v prítomnosti. Okrem toho môžete získať viac fyzického zdravia a flexibility.

Využite naše príspevky na začlenenie viac jogy do vašej noci a pokojný spánok!

Objavte upokojujúcu silu Bhramari Pranayama

Bhramari je pránájáma s upokojujúcou silou, ktorá okamžite uvoľní vašu myseľ. Slovo „Bhramari“ pochádza od včiel a táto prax zahŕňa vytvorenie jemnej vibrácie vo vašom tele, napodobňujúcej bzučanie včiel, čo prináša pocit pokoja a duševnej jasnosti.

10 minút Tipy na večernú jogu pre dobrý spánok

Dobrý spánok je jedným z hlavných pilierov zdravého, fyzického aj duševného zdravia. Vyskúšajte tieto 10-minútové tipy na večernú jogu pre dobrý spánok
Ešte dôležitejšie ako množstvo spánku každú noc je kvalitný a pokojný spánok. Aby ste mohli lepšie spať, použite tieto tipy na jogu vo svojej nočnej rutine.