O pránájáme: Význam, prax a prečo by ste ju mali praktizovať
V tomto článku sa dozviete o pránájáme, jej význame, úlohe v joge, ako sa praktizuje a prečo je v modernom živote stále taká relevantná.
Výhody chôdze dozadu
Chôdza dozadu, známa aj ako retro chôdza, sa môže zdať nekonvenčná, no získava si uznanie ako silný doplnok k fitness rutinám. Toto jednoduché, ale účinné cvičenie môže zlepšiť rovnováhu, posilniť svaly, ktoré sú často zanedbávané, a dokonca zlepšiť duševné sústredenie. Či už chcete diverzifikovať svoj tréning alebo rehabilitovať po zranení, začlenenie chôdze dozadu do vašej rutiny môže ponúknuť prekvapivé výhody.
Odomknite energiu svojich čakier
Pri súčasnom scenári hyperprepojenosti so svetom a nadmernej spotreby informácií sme čoraz viac od seba odpájaní. To vedie k sérii zdravotných problémov, ako je osamelosť, depresia a úzkosť. Vedeli ste však, že vo vašom vnútri je mocný nástroj, ktorý vám môže pomôcť napojiť sa na zásobáreň energie, pokoja a jasnosti? Tento nástroj sú vaše čakry – energetické centrá vo vašom tele, odomknite energiu vašich čakier pre vyrovnanejší život.
Jóga pre začiatočníkov
Dnes vám prinášame jednoduché cvičenie jogy pre začiatočníkov. Preskúmame sedem jednoduchých ásan, ktoré pomáhajú urobiť telo flexibilnejším a uvoľňujú napätie. Nemusíte byť odborníkom na jogu, aby ste si užili výhody tejto prastarej praxe, tieto ásany môže cvičiť kdekoľvek a ktokoľvek. Pozrite si video […]
Zlepšite trávenie pomocou Mandukasany
V ajurvéde a joge sú takmer všetky polohy spojené so zvieratami, čo odráža presvedčenie, že zvieratá sú bližšie k prírode. Dnes si povieme niečo o Mandukasane, známej aj ako žabacia póza, pretože pripomína držanie tela tohto zvieraťa. Zlepšite trávenie pomocou Mandukasany a preskúmajte jej výhody pre vaše celkové zdravie.
Objavte upokojujúcu silu Bhramari Pranayama
Bhramari je pránájáma s upokojujúcou silou, ktorá okamžite uvoľní vašu myseľ. Slovo „Bhramari“ pochádza od včiel a táto prax zahŕňa vytvorenie jemnej vibrácie vo vašom tele, napodobňujúcej bzučanie včiel, čo prináša pocit pokoja a duševnej jasnosti.
Deň Guru Purnima
Deň Guru Purnima je veľmi dôležitým dňom pre svet meditácie. Pretože v ten deň sa spojíme s majstrom, ak nejaký je. Ak nemáte Gurua, je deň na spojenie s vesmírom.
Jóga pre pľúca
Jóga pre pľúca
Táto technika jogového dýchania má mnoho výhod, okrem pľúc prináša výhody aj mysli, znižuje stres, pečeň a pankreas. Okrem toho pomáha aj ľuďom, ktorí majú nespavosť a cítia tlak na hrudi alebo mysli. Hneď ako začnete cvičiť, budete sa cítiť uvoľnene.
5 jogových cvičení na krk a krčnú chrbticu
Naučíme vás 5 jogových cvičení na krk a krčnú chrbticu, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti. V dôsledku zlého pracovného držania tela, najmä pri používaní počítača alebo mobilného telefónu, sú bolesti krku a krčnej chrbtice veľmi časté.