Plnené cuketové lodičky
Tento recept na plnené cuketové lodičky je letné vegetariánske jedlo, ktoré je sýte a tiež ľahko stráviteľné. Je to dobrá večera a dodá vám vitamíny a zdravé tuky z orechov.
Základom tohto receptu je cuketa, zelenina s nízkou kalorickou hustotou, ideálna pre diéty s kalorickým obmedzením, pretože umožňuje konzumáciu veľkého množstva jedla, zaisťuje väčšiu sýtosť a zabraňuje hladovaniu pri diéte.
Toto jedlo je veľmi kompletné a vyvážené, s dobrým zdrojom sacharidov, bielkovín a tukov. Rozmanitosť zeleniny navyše prináša pokrm bohatý na vlákninu, mikroživiny a príchute.
Tento recept na plnené cuketové lodičky je ľahký a ľahko stráviteľný, ideálny na leto!
Mango lassi
Tento recept na mango lassi je osviežujúci nápoj s tropickým nádychom, najmä v letných mesiacoch. Lassi je tradičný indický nápoj, ktorý sa bežne pije pri konzumácii pikantných karí.
Tento recept je lahodný osviežujúci letný nápoj z ajurvédy. V ajurvéde sa neodporúča miešať ovocie a mliečne výrobky, výnimku predstavuje zrelé mango, čo robí tento recept ešte výnimočnejším.
Špargľový zemiakový šalát
Špargľový zemiakový šalát
Čerstvý špargľový zemiakový šalát s ovocným nádychom, ako stvorený na leto. Explózia farieb a chutí. Nielen dobre vyzerá, ale aj výborne chutí.
Šaláty sú skvelé jedlá na obed, ako príloha alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Sú ľahké, rýchlo sa jedia, praktické na nosenie do práce a na jedenie kdekoľvek a predovšetkým: sú mimoriadne výživné.
Napriek tomu, že sa hovorí, že šaláty sú zlé a nudné diétne jedlá, dobre pripravený šalát s dobrým dresingom môže byť kompletným, chutným a veľmi zdravým jedlom!
Recept na ajurvédske smoothie bowl
Ajurvédska miska na smoothie
Tento recept na ajurvédske smoothie bowl predstavuje ľahké, výživné raňajky a krémovejšiu alternatívu klasického smoothie.
Smoothie sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné, ideálna voľba pre vaše raňajky. Dokonca aj keď ste na cestách, tento recept na ajurvédsku misku na smoothie sa dá pripraviť za menej ako 15 minút a dodá vám energiu začať deň so všetkým!
Okrem raňajok sú smoothie misky perfektné ako občerstvenie alebo dezerty, pretože sú super krémové, studené a uspokoja chuť na sladké!
Tento recept používa banány, bobuľové ovocie a mlieko alebo jogurt, ale môžete si ho prispôsobiť svojej chuti a tomu, čo máte doma, nahradením iného mrazeného ovocia.
Ajurvédsky recept na kari hummus
Tento ajurvédsky recept Hummus s kari je krémové predjedlo bohaté na bielkoviny. Je všestranný a ľahko sa prispôsobuje každému vkusu a dóše. Hummus je veľmi tradičný recept blízkovýchodnej kuchyne, je to pasta z cíceru, s Tahini, cesnakom a korením, ktorá sa okrem iného môže konzumovať s chlebom, zeleninou, v zábaloch.
Tento tradičný recept je veľmi flexibilný a dá sa prispôsobiť vašej chuti pomocou rôznych korenín a byliniek. Tu sme sa prispôsobili a urobili kari hummus, lahodný a veľmi zdravý!
Keďže základom tohto receptu je cícer, je to možnosť bohatá na bielkoviny, vhodná najmä pre vegetariánsku a vegánsku stravu.
Zelená sila smoothie
Zelená sila smoothie
Recept na lahodné zelené smoothie, ktoré podporuje prirodzenú detoxikačnú silu tela a dodáva vám žiarivú pokožku.
Smoothies sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept Green Power Smoothie je ideálny na pomoc vášmu telu v prirodzenom procese detoxikácie, pretože obsahuje aktívne zložky, ako je chlorella, bohatá na antioxidanty, bielkoviny, vitamíny a glutatión, látku, ktorá pomáha v procese detoxikácie tela. Okrem toho je šťava z krvavého pomaranča bohatá na vitamín C. Toto smoothie je bohaté na antioxidanty a pomôže vám začať deň s energiou a je ideálne na začiatok týždňa po náročnom víkende, pomôže vám pri opici a posilní vašu imunitu.
Zobuď ma smoothie
Zobuď ma smoothie
Výživný zelený nápoj Smoothie pre žiarivú pleť. Smoothie sú praktické, osviežujúce, zdravé a lahodné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept na zobuď ma smoothie obsahuje Mactha, ktorý má kofeín a ďalšie dôležité zlúčeniny, ako je L-theanín, ktoré keď sa spoja, dodajú vám energiu na celý deň! Matcha je veľmi zaujímavou alternatívou kávy, pretože vás neunavuje po znížení hladiny kofeínu vo vašom tele. Okrem toho posilní vašu pozornosť vďaka svojim ďalším komponentom.
Toto smoothie zobuď ma, okrem toho, že je chutné, bude pre teba silným spojencom, aby si mohol začať svoj deň so všetkým!
Malinovo banánové smoothie
Malinovo banánové smoothie
Recept na krémové, lahodné malinové smoothie na začatie dňa alebo na pitie namiesto občerstvenia medzi jedlami.
Smoothie sú vynikajúce možnosti raňajok, sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné. Tento recept na malinovo banánové smoothie vám zaberie menej ako 10 minút a je ideálny na tie dni, keď sa ponáhľate z domu. Tiež, pretože je studený a sladký, môže byť perfektným občerstvením medzi jedlami.
Nakoniec sa môžete ešte pohrať s konzistenciou, použite menej mlieka a urobte ho krémovejším, ak chcete. Môžete ho dokonca premeniť na lahodnú smoothie misku a jesť s akoukoľvek polevou, ktorú máte radi.
Fazuľový šalát s quinoa a cuketou
Fazuľový šalát s quinoa a cuketou:
Tento fazuľový šalát s quinoa a cuketou je bohatý na bielkoviny a vlákninu, je to skvelý recept na silný obed.
Šaláty sú skvelé jedlá na obed, ako príloha alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Sú ľahké, rýchlo sa jedia, praktické na nosenie do práce, netreba ich ohrievať a predovšetkým: sú mimoriadne výživné.
Recept na fazuľový šalát s quinoou a cuketou je bohatý na bielkoviny a vlákninu, ktorá pomáha pri chudnutí. Ako zdroj bielkovín a sacharidov máme fazuľu a quinou. Zelenina prináša na tanier ešte viac vlákniny spolu s niekoľkými dôležitými mikroživinami.
Zeleninu pokojne zvýšte alebo nahraďte, podľa toho, čo máte v špajzi chladničky k dispozícii.
Kešu banánové smoothie
Kešu banánové smoothie: Jednoduchý a osviežujúci recept na smoothie s banánom a kešu, aby ste mohli začať deň sviežo.
Smoothies sú praktické, studené, zdravé a chutné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept na banánovo-kešu smoothie je osviežujúci, vyvážený a chutný!!
Banán je zdrojom uhľohydrátov, ktoré vám dodajú energiu na celý deň. Orechové maslo a chia sú bohaté na dobré tuky a bielkoviny, ako aj na vitamíny, minerály a antioxidanty.