Teplý šalát
Tento teplý šalát bol navrhnutý špeciálne pre ľudí s Vata Dosha, pretože ľudia s nerovnováhou tejto Dosha by sa mali vyhýbať konzumácii surovej zeleniny. Je to skvelý spôsob, ako šalát ľahšie stráviť, takže teplý šalát je perfektnou večerou pre všetky dóše.
Zelenina s vajíčkami a ryžou
Tento recept na zeleninu s vajcami a ryžou je perfektnou, vyváženou možnosťou obeda, ktorá kombinuje sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky. S množstvom čerstvej zeleniny, ktorá poskytuje základné vitamíny a minerály, s vajcami a ryžou pre uspokojujúce a výživné jedlo.
Toto jedlo je nielen rýchle na prípravu, s celkovým časom len 35 minút, ale je aj v súlade s ajurvédskymi zásadami, podporuje vyváženú stravu a dobré trávenie. Je to všestranné jedlo, ktoré si môžete upraviť podľa svojich preferencií a zeleniny a korenia, ktoré máte v špajzi. Je to teda fantastická možnosť na zdravý a chutný obed.
Vegánske čerešňové čokoládové smoothie so superpotravinou Triphala
Toto Vegan Cherry Chocolate Smoothie je lahodné a krémové s čokoládovým nádychom. Smoothie je vynikajúca možnosť na raňajky alebo rýchle občerstvenie pre váš deň.
Toto smoothie obsahuje super jedlo z ajurvédy: Triphala má sladké, kyslé, sťahujúce a horké vlastnosti, ktoré pomáhajú tomuto smoothie vyvážiť všetky dóše.
Vegetariánska karfiolová tekvicová polievka
Tento recept na vegetariánsku karfiolovú tekvicovú polievku je lahodnou polievkou na zahriatie zimných večerov. Ideálna večera pre príjemný večer!
Základom tejto polievky je niekoľko druhov zeleniny, ktorá do vašej stravy prináša množstvo živín, vitamínov a minerálov. Okrem toho má nízky obsah uhľohydrátov a veľa vlákniny, čím zasýti vašu večeru a pomôže vám schudnúť.
Keďže ide o teplé a ľahké jedlo, je ľahko stráviteľné, vďaka čomu je táto karfiolová tekvicová polievka perfektnou možnosťou večere pre ajurvédu.
masala chai
masala chai
Tento Masala Chai je lahodný, energizujúci čaj, ktorý možno použiť ako náhradu kávy alebo ako sladkú pochúťku popoludní.
Masala Chai sa vyrába zo škorice, kardamónu, anízu a zázvoru. Mimoriadne bohatá a aromatická kombinácia korenia, ktorá má lahodnú chuť. Tento čaj je skvelý na zahriatie v zime a na jeseň a zároveň prináša všetky liečivé vlastnosti týchto korenín.
Ružový hummus
Tento recept na ružový hummus nielen úžasne vyzerá, ale aj chutí. Dobrý recept pre deti, najmä ak odmietajú jesť cícer. Krásne, svetlé predjedlo bude vrcholom pre deti aj dospelých.
Nielen, že je cvikla chutná a dodáva živú farbu akémukoľvek jedlu a tomuto ružovému hummusu, ale je aj veľmi zdravou voľbou.
Tridosha Balancing Smoothie recept
Tento recept na smoothie tridosha je nabitý antioxidantmi a je vyrobený z troch cenných prírodných doplnkov: triphala, pšeničná tráva a matcha. Táto kombinácia superpotravín sa spája v tomto lahodnom mangovom smoothie. Skoro by sme to mohli nazvať liekom, no taký, ktorý chutí, je prírodný a nemá žiadne zlé vedľajšie účinky.
Tekvicový guláš z fazule mungo
Tento recept na mungo fazuľový guláš s tekvicou a ryžou je kompletné, krémové, mimoriadne výživné a chutné jedlo! Ľahko stráviteľné, bohaté na chuť a ideálne na jesenný obed alebo večeru.
Toto rastlinné jedlo je bohaté na bielkoviny, pričom ako zdroj bielkovín a sacharidov sa používajú fazuľa mungo, quinoa a ryža. Táto kombinácia poskytuje všetky potrebné aminokyseliny, vďaka čomu je toto jedlo veľmi kompletné. Navyše kokosové mlieko a ghee (alebo kokosový olej pre vegánsku verziu) sú skvelými zdrojmi dobrých tukov.
Smoothie pre žiarivú pleť
Tento recept na smoothie rozžiari vašu pokožku, je to zelené lahodné smoothie, ktoré vašej pokožke poskytne cenné živiny.
Môžete zvážiť zmenu svojej kozmetickej rutiny a namiesto nanášania kolagénového séra na pokožku si pripravte toto smoothie.
Zdravá strava a doplnky kolagénu sú lepšie spôsoby, ako získať zdravú pokožku zvnútra.
Toto žiarivé smoothie pleti dodá:
Cuketová slaná torta
Tento cuketový slaný koláč je kompaktný obed, ktorý dodáva bielkoviny, tuky, zdravé sacharidy a veľa vlákniny. Tento recept je naozaj chutný a môžete ho jesť teplý aj studený.
Cuketa je neuveriteľná zelenina, má veľa vlákniny a mikroživín a len málo kalórií, je veľmi výživná a pomáha vám zostať sýty.