Recept na ajurvédske smoothie bowl
Ajurvédska miska na smoothie
Tento recept na ajurvédske smoothie bowl predstavuje ľahké, výživné raňajky a krémovejšiu alternatívu klasického smoothie.
Smoothie sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné, ideálna voľba pre vaše raňajky. Dokonca aj keď ste na cestách, tento recept na ajurvédsku misku na smoothie sa dá pripraviť za menej ako 15 minút a dodá vám energiu začať deň so všetkým!
Okrem raňajok sú smoothie misky perfektné ako občerstvenie alebo dezerty, pretože sú super krémové, studené a uspokoja chuť na sladké!
Tento recept používa banány, bobuľové ovocie a mlieko alebo jogurt, ale môžete si ho prispôsobiť svojej chuti a tomu, čo máte doma, nahradením iného mrazeného ovocia.
Ajurvédske zlaté mlieko
Penová zlatá mliečna verzia so skvelými protizápalovými vlastnosťami. Zlaté mlieko je tiež známe ako Kurkuma Latte a Haldi Ka Doodh (indický). Čierne korenie, kurkuma a škorica prehrievajú organizmus a stimulujú imunitný systém. Zlaté mlieko je už po stáročia uznávané ako liečivý nápoj v ajurvédskej a čínskej medicíne. Najmä kurkuma môže pomôcť pri chronických ťažkostiach. Korenie priaznivo ovplyvňuje artrózu, cukrovku, sklerózu multiplex a iné zápalové a autoimunitné ochorenia. Kurkuma má tiež silné účinky proti starnutiu a účinok na posilnenie imunity. Zlaté mlieko je vďaka svojim hrejivým prísadám ideálnym nápojom na chladné obdobie.
Zelená sila smoothie
Zelená sila smoothie
Recept na lahodné zelené smoothie, ktoré podporuje prirodzenú detoxikačnú silu tela a dodáva vám žiarivú pokožku.
Smoothies sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept Green Power Smoothie je ideálny na pomoc vášmu telu v prirodzenom procese detoxikácie, pretože obsahuje aktívne zložky, ako je chlorella, bohatá na antioxidanty, bielkoviny, vitamíny a glutatión, látku, ktorá pomáha v procese detoxikácie tela. Okrem toho je šťava z krvavého pomaranča bohatá na vitamín C. Toto smoothie je bohaté na antioxidanty a pomôže vám začať deň s energiou a je ideálne na začiatok týždňa po náročnom víkende, pomôže vám pri opici a posilní vašu imunitu.
Kurkuma Latte/Zlaté mlieko
Penová zlatá mliečna verzia so skvelými protizápalovými vlastnosťami.
Zlaté mlieko je veľmi obľúbený a lahodný recept z ajurvédy. Tento recept na kurkumové latte je vyrobený z mlieka, korenia a medu – alebo sladidiel podľa vášho výberu.
Použitá koreniaca zmes obsahuje ako hlavnú zložku kurkumu, korenie s protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáha zvyšovať imunitu a ajurvéda ho považuje za silný liek. Okrem toho korenie a škorica podporujú aj imunitu a sú termogénne.
Tento recept na kurkumové latte je ideálny na to, aby nahradil vaše bežné latte uprostred dňa, sladké, horúce a chutné!
Kitchari Authentic z ajurvédy
Kitchari, autentická ajurvéda
Kitchari je prvé jedlo, na ktoré myslíme, keď premýšľame o ajurvéde. Autentický recept kitchari z Ajurvédy je vyrobený z niekoľkých ingrediencií, ktoré nájdeme po celom svete. Navyše je veľmi ľahko stráviteľný a dobrá kombinácia bielkovín a sacharidov. Napokon, Kitchari dokáže vyvážiť všetky dóše.
Základom ajurvédskeho autentického Kitchari je ryža a šošovica, ktoré sú v tomto recepte varené spolu. Šošovica je dobrým zdrojom bielkovín a uhľohydrátov, čím tento recept nutrične vyvažuje. Ako zdroj dobrých tukov sa používa ghee. Ryža je tiež dobrým zdrojom sacharidov.
Semená rasce sú skvelé na dodanie charakteristickej chuti pokrmu a napomáhajú pri trávení v tele.
Kitchari (európska verzia)
Ajurvédske varenie je prax používania jedla, korenín a bylín ako lieku na výživu a rovnováhu tela. Cieľom ajurvédskeho varenia je podporiť jedinečnú konštitúciu každého jednotlivca začlenením špecifických potravín a korenín do stravy. Kladie dôraz na používanie čerstvých, celistvých potravín a podporuje konzumáciu miestnych a sezónnych potravín. Dodržiavaním týchto zásad ajurvédske varenie podporuje trávenie, zvyšuje imunitu a zlepšuje celkové zdravie a pohodu.
Polievka z mungo fazuľky
Fazuľa mungo sa bežne používa v ajurvédskej kuchyni a je liečivou potravinou vďaka vysokému obsahu minerálov a schopnosti podporovať trávenie. Táto fazuľová polievka prináša všetky výhody trávenia a chutí skvele!
Kešu banánové smoothie
Kešu banánové smoothie: Jednoduchý a osviežujúci recept na smoothie s banánom a kešu, aby ste mohli začať deň sviežo.
Smoothies sú praktické, studené, zdravé a chutné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept na banánovo-kešu smoothie je osviežujúci, vyvážený a chutný!!
Banán je zdrojom uhľohydrátov, ktoré vám dodajú energiu na celý deň. Orechové maslo a chia sú bohaté na dobré tuky a bielkoviny, ako aj na vitamíny, minerály a antioxidanty.