Detoxikačné energetické smoothie

Tento recept na detoxikačné energetické smoothie je plný superpotravín! Je nielen lahodný a krémový, ale aj mimoriadne zdravý.

Pozrite si všetky naše recepty v kompendiu tu, Môžete tiež skontrolovať náš YouTube kanál pre viac videí s receptami.

Raňajky sú pre ajurvédu najdôležitejším jedlom dňa. Raňajky by ste nikdy nemali vynechávať, aj keď sa ponáhľate. Navyše, najviac sa odporúča si toto jedlo pokojne vychutnať. Ak chcete lepšie porozumieť konceptu ajurvédskeho jedla, pozrite si našu stránku o ajurvédskom varení.

Smoothie sú super praktické recepty, ktoré sú hotové za menej ako 15 minút. Sú to perfektné raňajky, keď sa ponáhľate. Smoothie sú tiež skvelé na začiatok dňa niečím sladkým a osviežujúcim alebo ako desiata.

Zázvor je taká silná zložka, že v tomto súhrne máme veľa informácií o jeho význame pre ajurvédu. Pochopte, prečo sa zázvor považuje za liek v ajurvéde, tu.

Tento recept na smoothie kombinuje detoxikačné vlastnosti zázvoru s energizujúcimi vlastnosťami acai prášku spolu s bobuľami a cviklou, ktoré poskytujú sacharidy a energiu na začiatok dňa. Orechové maslo navyše vyvažuje jedlo dobrými tukmi a bielkovinami a chia semienka prinášajú bielkoviny a vlákninu pre pocit sýtosti a niekoľko mikroživín. Sú to kompletné raňajky s vysokou energiou!

Pozrite si podrobný návod na prípravu tohto lahodného receptu nižšie a nezabudnite ho ohodnotiť a dať nám vedieť v komentároch, či sa vám páčil!

Detoxikačné energetické smoothie

Smoothie plné superpotravín, ktoré je nielen lahodné a krémové, ale aj mimoriadne zdravé.

5 od 1 hlasu

Tlač Recept Pin recept

Časová náročnosť 20 minút min

Celkový čas 20 minút min

Cesta raňajky

varenie ájurvéda

porcií 2

Kalórie 202 kcal

Zloženie

  

• 100 g mrazené banány
• 100 g mrazené čučoriedky odporúčajú sa lesné plody
• 50 g červená repa varené
• 1 lyžice Chia semená
• 1 cm kus čerstvý zázvor
• 300 ml voda/kokosová voda
• 20 g kešu alebo mandľové maslo Môžete ho nahradiť namočenými orechmi
• 1 lyžičky açai prášok alebo prášok z hroznových jadierok

Inštrukcie

 

• Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri, kým nezískate hladkú, krémovú textúru.

Video

Poznámky

Kalorická hodnota bola vypočítaná na porciu.

Výhody:
Lesné čučoriedky sa považujú za jedno z najzdravších ovocí. Sú bohaté na vitamíny, antioxidanty a flavonoidy a majú nízky obsah cukru. Štúdie ukazujú, že môžu zlepšiť funkciu mozgu, predchádzať srdce choroby, chránia pred infekciami močových ciest a sú skvelé pre ľudí s cukrovka.

Pozrite si aj naše publikácie na typ 1 cukrovka a typ 2 diabetes.

Ostatné zložky, ako zázvor a açai prášok, majú preukázateľné protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je toto smoothie skutočným liekom pre vaše telo.

Odporúčania pre dóše

Vata: Studené nápoje nie sú pre Vátu dobrou voľbou. Namiesto mrazeného ovocia používajte čerstvé ovocie. Izbová teplota je lepšia na udržanie rovnováhy energie Váty, namiesto jej zhoršovania.

Pitta: Tento nápoj má chladivý účinok, ktorý vyrovnáva Pitta dóšu.

Kapha: Znížte množstvo banánov alebo ich nahraďte mangom.

Vieš čo a dóša je? Zistite svoju dóšu tu.

kľúčové slovo Ajurvéda, zdravé jedlo, vegetariánstvo

Pozrite si všetky naše recepty tu.