Nízkosacharidová jogurtová piškóta
Nie je lepší dezert ako krémový, jemný koláč. Tento recept na jogurtovú piškótu je nízkosacharidový, plný bielkovín a je ideálny na uspokojenie chuti na sladké po obede alebo na popoludňajšiu prestávku na kávu. Tento koláč je jednoduchý a chutný a dokonca ho môžete vylepšiť, ako chcete, ovocím, jogurtom, smotanou, polevou.
Vajcia a jogurt sú výborným zdrojom bielkovín a tukov a múka je zdrojom sacharidov.
Smoothie pre žiarivú pleť
Tento recept na smoothie rozžiari vašu pokožku, je to zelené lahodné smoothie, ktoré vašej pokožke poskytne cenné živiny.
Môžete zvážiť zmenu svojej kozmetickej rutiny a namiesto nanášania kolagénového séra na pokožku si pripravte toto smoothie.
Zdravá strava a doplnky kolagénu sú lepšie spôsoby, ako získať zdravú pokožku zvnútra.
Toto žiarivé smoothie pleti dodá:
Cuketová slaná torta
Tento cuketový slaný koláč je kompaktný obed, ktorý dodáva bielkoviny, tuky, zdravé sacharidy a veľa vlákniny. Tento recept je naozaj chutný a môžete ho jesť teplý aj studený.
Cuketa je neuveriteľná zelenina, má veľa vlákniny a mikroživín a len málo kalórií, je veľmi výživná a pomáha vám zostať sýty.
Kešu-broskyňový krém
Tento kešu-broskyňový krém je ľahký a výživný dezert s krémovou textúrou a ovocnou príchuťou, ktorý sa dá pripraviť za 15 minút.
Túžba po sladkostiach a zdravé stravovanie sa zdajú byť nemožné veci, ktoré by sa dali dokopy. Je však možné pripraviť super ľahké a zdravé dezerty, ktoré nakŕmia vaše telo aj dušu.
Základom tohto receptu sú kešu orechy, bohaté na bielkoviny, dobré tuky, vitamíny a minerály. Vďaka vysokému obsahu tuku sú kešu oriešky dokonalým základom pre krémy a dezerty, čím sa dosahuje dokonalá krémová textúra. Aby sme ešte viac pomohli textúre, ako aj sladkej chuti, použili sme kokosový jogurt.
Zoodle s vegánskou syrovou omáčkou
Tento recept Zoodles (cuketové rezance) s vegánskou syrovou omáčkou je obed s nízkym obsahom sacharidov, bez mliečnych výrobkov a bez lepku, ktorý je ideálny na leto. Je to skvelá alternatíva pre ľudí s cukrovkou.
Pozrite si všetky naše recepty v prehľade tu. Ďalšie videá receptov nájdete aj na našom kanáli YouTube.
Cuketa je veľmi všestranná ingrediencia v kuchyni a má nízku kalorickú hustotu (málo kalórií na veľký objem jedla). Preto je použitie cukety na nahradenie cestovín vo vašich obľúbených receptoch skvelou možnosťou, ako okamžite znížiť energetickú hodnotu pokrmu. Navyše vďaka tejto úprave je táto možnosť bezlepková a skvelá pre ľudí trpiacich cukrovkou.
Zelená špargľa frittata
Zelená špargľa frittata
Ak si chcete pripraviť rýchle a chutné jedlo bohaté na bielkoviny, táto zelená špargľová frittata je perfektným jedlom.
Tento recept je nízkosacharidovou možnosťou, pričom zdrojom sacharidov sú iba ovsené vločky. Ako zdroj bielkovín máme vajcia a dobré tuky, vajcia a syry.
Tento recept je ideálny na obed alebo ako hlavný chod, podávaný s prílohami podľa vlastného výberu, ako je ryža a šalát. Vyskúšajte túto lahodnú Frittatu a nezabudnite ohodnotiť recept a zanechať komentár, čo si o ňom myslíte!
Frittatas sú jednoduché a praktické jedlá, ale veľmi chutné. Okrem toho je to možnosť bohatá na bielkoviny vysokej biologickej hodnoty z vajec. Tiež s týmto jedlom môžete do svojho jedálnička jednoducho zaradiť viac zeleniny. Táto frittata je vyrobená zo zelenej špargle, ktorá je mimoriadne zdravá, chutná a nízkokalorická zelenina. Ak však chcete, môžete špargľu nahradiť niekoľkými inými druhmi zeleniny, ktoré máte v chladničke alebo špajzi.